Кремлдин популярдуулугу сересинде көп жылдар бою тамактануу, тамак-аш боюнча эч кандай олуттуу чектөөлөр жана жок болуп, сен да, сенин сүйүктүү даамдары менен эркелетүү болот. Меню Кремлдин карбонгидрат чектөөгө багытталган белок диета. Бардык буюмдар АКШ доллары менен баалуулуктарды дайындалат - карбонгидрат , арыктап 100 каалоосу камтылган, алар 40 жылдан ашуун АКШ долларын жегенге мүмкүн эмес экенин эске алуу менен, ар бир күн үчүн Кремлдин диета менюсун керек Бул период 14 күндөн ашык эмес созулушу керек. Сен жөн гана салмагын сактоо үчүн керек болсо, саны 60 АКШ долларына чейин ёскён болот
Кремлдин диета ар бир күн үчүн меню
Биз тамак-түзүүгө байланыштуу бир мисал карап мурда, мен айрым эрежелери баса белгилеп кетким келет. зат ачарчылыктан жапа тартып жана аны кармап туруу үчүн, бир күндө 4 маал тамактанууга тийиш. ал зат начарлатат эле жуманын же Кремлдин диета диета узак мезгил бою меню толугу карбонгидрат жокко зарыл эмес. Ал кант камтыган азыктардын эң жогорку санын кыскартуу сунушталган. бөйрөк жүктү жогорулатпастан билдирген катары, көп суу ичүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. салмак жоготуу жакшы натыйжага жетүү үчүн, тамак-аш жана спорт менен айкалыштырган.
Кремлдин тамак-типтүү меню:
Option №1:
- Breakfast: сыр, жумуртка, жооноюп, козу карындарды жана чай жубайлар;
- убактысы: 100 г жашылча салат калбыр, чочконун кулатабыз, кофе ;
- көрсөткүчтөн кыйла төмөн: 30 бадам г;
- Кечки: Эмчек, сыр, бышкан капуста жана чай менен бышырылган.
Option №2:
- Breakfast:, чай жасаш үчүн зарыл баклажан, 3 колбаса, 100 гр;
- убактысы: шорподон 250 г, тоок бышырган, канаттуулардын бир кесим эт, 150 өсүмдүк шашлык козунун г жана 1 косыныз. алма мармелад;
- снэк: ашкабактын үрөнү;
- Кечки: балык 200 гр, куурулган, ачуу чөп 200 гр жана кургак ак шарап 200 г.
