Жылдыздар жеке ар кандай мамилени бар: кээ бир кылдат көздөрүнөн сырт, аны коргоо, башка дароо көрсөтүүдө. Күйөрмандар ырчынын бир гана чыгармачылык эмес, кам, ошондой эле боёкту аялы Стас Далил. Экинчи нике даяр турган бир жашоо үчүн бул Ина атынан ырчы төртүнчү аялы жөнүндө. бир аял төрт баласы бар болсо да, ал көп окшойт. Бул түшүнүктүү суроо турат: аялы канчалык жука Стас Далил?
анын аялы төрөлгөндөн кийин, арык Стас Далил сайын?
Инна Беги ырчы кызы төрөп берген, ал эми келерки жылдын ичинде тез эле 24 килограмм кутулуу жана кемчиликсиз бир тартип менен анын сүрөттү алып келди. Ал диета тууралуу суроо бергенде, ал жөн гана аяктайт: ушундай бир чоң үй-бүлө эч салмагын жоготуп системасын муктаж эмес менен! Бардык үй сактоо жана бир аял алган балдар үйлөрүндө медайымдар болбойт. Бул чындык жардам, соттуулуктун аялы Санкт боюнча, бат эле ашыкча салмагы туура жарым кутулуу - 12 килограмм.
Бирок, бул маалыматтар күмөн деле. Көпчүлүк аялдар Nannies жана үй жумушчусу да жок, ал эми бала багуу үчүн өргүү учурунда, ошондой эле ар бир үй-бүлө жана балдарга кам көрүү үчүн кам көрөт, бирок, өтө эле аз эле адам 12 кг га арыктап жардам берет. Бирок, бул салмак жоготуу дени сак белгиси болушу мүмкүн зат жана туура тамактанып туруу.
аялы Стас Далил канчалык жука?
24-кош бойлуулук кошумча килограмм учурунда ишке Of өздөрү Ина алдынча согушуп экинчи жарым жылдыгында гана 12 кетишти. Ушул максатта, пайда туура тамактануунун негизинде жатат өзүнүн системасын иштеп чыкты.
тыюу салынган буюмдардын тизмеси төмөнкүдөй маселелерди камтыйт:
- Ар бир майлуу тамак-аш жана азык-түлүк - эт, май, азык-түлүк терең-куурулган, куурулган тамак-аш.
- Ар кандай таттууларды - кондитердик азыктарды, нан, балмуздак, шоколад, кантты, ж.б.
- Ар бир ун азыктары, нан, кесме, Манты, ал тургай котлеты үчүн .Райондун болобу.
- туздалган жана маринадтарды бардык түрлөрү, ошондой эле Балык азыктар.
- Ар кандай спирт ичимдиктери, сода жана кофе.
Сиз азыктарын тизмесинен бул алып, эгер, албетте, сен да тез, арыктай баштайт. Бул эреже катары, анткени бул өтө эле жогорку калориялуу тамак-аш жана саны тоноп кетишти. Эгер жалпы баарына тыюу салынат деген ойдо болсо, анда сиз туура эмес го, сен аман-эсен ар кандай жашылча жана жемиш жеп, аз майлуу эт, канаттуулар, балык, сүт азыктары майы аз бар.
Кошумчалай кетчү нерсе, бул Инна Mihajlova туура ичүү режимин адепки тандап алган деп каралышы керек: күнү, ал табигый зат калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон таза эмес газдалган ичүүчү суу алып келип, жок дегенде 2 литр ичет.
Аялы Стас Далил Тамакка эч бир мисал берет, бирок түшкү ал, быштак же жумурткаларын бир тамак жеген мененки деп айтсак болот - жарык салат же шорпосун, жана кечинде - жашылчаларды тузу жок эт бир аз өлчөмдө бар. Бул - классикалык тамактануу туура тамактануу көптөгөн тамактанууда үчүн негиз катары алат.
Diet аялы Стас Далил
мезгил-мезгили менен Ырчы аялы кичинекей тамак уюштурат. Ал эки күн үчүн иштелип чыккан жана катуу тартипте мүнөз бар:
Day бири.
- Breakfast: жумуртка, кайнатылган гречка.
- Тыныгуу: жашылча менен бышырылган балык.
- Түшкү тамактануудан: алма.
- Кечки: чала йогурт, бир бокал.
Day эки.
- Breakfast: кайнатылган күрүч.
- Түшкү: аз-майы быштак, жашылча салат бир пакети.
- Түшкү тамактануудан: йогурт ак.
- Кечки: кайнатылган жумуртка жана сабиз жубайлар.
Туура тамактануу плюс мезгил-мезгили менен бул диетаны колдонуу, ошондой эле жигердүү жашоо жана спорт Инна да, жаш кыздар суктана алышат сенин сулуу сүрөттү, кайра берди.