Olga Kartunkova - белгилүү ШТК командасынын "Пятигорск" башчысы, ошондой эле көптөгөн теле Тест көрсөткөндөй катышты. Өзүнүн оор салмагы ал дайыма чыгып турган, бирок сахнада өтө күлкүлүү ролду жапырат. Olga ал сүйүп, ушундай болот деп ойлоп, салмагы тууралуу complexed эч качан.
Olga Kartunkova маегинде ал бир нече жолу аракет кылып, ал жөнүндө сөз да терилери арыктап жана эмне гана талаш-тартыш болуп жатат. популярдуу диетаны колдонуу, килограмм бир нече ондогон ыргытып кайрылган, бирок кайра салмагы кийин.
Olga Kartunkova арык кандай?
KVN Star эки баласы төрөлгөндөн көп таппаган кийин дейт. Кош бойлуу учурунда, ал ашказан өсүшүнө алып келди, эки, тамак, андан ары ал токтотуу мүмкүн эмес эле. Olu орточо салмагы жагымсыз окуяны жоготуп алууга аргасыз, - деп бутун сындырып алды. Дарыгерлер ал ашыкча эмес, жаракат алуу оор болушу мүмкүн эмес деп айткан. Ошол эле күнү ал "Starhit" журналынын чакыруу алып, салмагын жоготуп долбоорунун катышуучусу болуп сурады. Жогоруда бир белгиси катары, аны эске алуу менен, юмор жылдыз макулдашылган. Ошол кезде ал 134 кг бердим.
Арык Kartunkova Мен режимдин көнүү керек болчу ал, жөн гана бир нече күн менен эле оор экенин түшүнгөн. Кесиптик диетологдор Olga атайын диета туура, бирок ал жеке системасынын жана башка бул жөнүндө сүйлөшпөйбүз, аябай катуу тийиши мүмкүн каалабайт.
Olga Kartunkova канчалык жука баалуу салмагын жоготуп программаларды өндүрүү үчүн азыктык колдонулган эрежелерди киргизүү талдоо:
- Диетолог долбоор, Olga диета гана ушул негизинде курат керек деп билдирди: май - 30 г, көмүртек - 120 г чейин, белок - '70 чейин
- тамак-аш толугу менен бөйрөк майын, таттуу, балык жана башка жоюу керек
жогорку калориялуу тамак-аш азыктары жана пайдасыз. - Оля Kartunkova улам, мен ошол эле учурда, ошондой эле суунун зарыл көлөмүн ичип жегенге аракет экенин ичке.
өзүнүн блогунда, жылдыз Суусундук күнү үлгүлүү менюсун киргизилген. аны Breakfast турат жемиш салат алма, кызгылт сары жана груша камтыйт. түшкү меню абдан аз нерсе - туз эле тоок, жана кечки Olga майлары аз быштак жеп. меню күн сайын өзгөрүп, ал жөн гана мисал экенин белгилешет.
Азыр абдан маанилүү, ал канча ичке Olga Kartunkova табууга убакыт жетти. Долбоордун жүрүшүндө аял 18 кг жоготуп алды, бирок анын максаты - 35. Olga ал күзгүдөн көрүп, ал абдан жагымдуу болчу, анткени ал анын мурунку жашоосуна кайрылып, ал тургай, ого бетер токтоп турган эмес, деп билдирди.