салмак эле ыргытып эмес, ушунчалык оор, ден соолукка эч кандай зыяны жок эле арыктоо керек. дененин кээ бир заттарды жана элементтердин ашыкча жабыркайт жана башка ашсыз заманбап мода диетанын көп учурда аларды салмаксыз жана сунушкан. Бул ички органдарга жана ден соолугуна терс таасир бар.
Кандай органга зыян жок салмагын жоготуп?
Биринчиден, эгерде сен жөнөкөй чындыкты билүү үчүн зарыл: тез, биз 3-4 кг көрсөткүч жөнүндө айтып жатабыз, өзгөчө болушу мүмкүн эмес ден соолукка келтирилген зыяндын жок салмагын жоготуу. Силер, албетте, сырткы келбети жана ден соолугуна таасир этет стресс астында өз денесин кармап - Сиз айына салмагы 3-4 кг жоготуп алса деген жумасына жыйынтыктары 0,8-1 кг төгүндүлөрүн орган үчүн табигый эмес.
5 кг жоготуп, бул убакыттын ичинде бир жума же 10 күн, чектөө сунуш Бул жагынан, эч кандай тамак-аш менен, салмагы ага зыян иштебей калат жоготот, анткени максатсыз пайдалануу жана кемик ткань бир аз убакытка каалаган эмес. салмак жоготуу бош ашказан берет жана ичегилерди, ошондой эле ашыкча суюктуктун кам - Силер билгендей, бул, кайтарып эле арыктоо үчүн эмес.
аман-эсен салмагын жоготуп, кантип өтө механизми, ушул сыяктуу бир нерсе окшойт. Ар бир адам калория кандайдыр бир катар жашоо үчүн зарыл болгон - бул сан эсептеп алууга болот. Ал да, күнүнө 200-300 бирдикке Калори кыскартуу жана 200-300 калория түтөтүү үчүн көнүгүүнү кошуу сунуш кылынат. Ошентип, дене 400-600 калория өлчөмүндөгү тартыштыгы менен кабыл алат жана жигердүү кемтикти толтуруу үчүн мурда топтолгон май жумшап баштайт. Натыйжада, ар кандай саламаттык сактоо көйгөйлөрү жок салмагын жоготуп алышат.
кандай күч-аракет жумшабай салмагын кантип жоготуп?
Тилекке каршы, өтө аракетчил, сиз гана салмак жана cellulite ала аласыз. салмак жоготуу абдан өзөгү айрым чектөөлөрдү жана иш-аракеттерди камтыйт.
салмак жоготуу жогоруда сүрөттөлгөн механизми жараша, ал бир гана жолу ишке ашыруу жок салмагын жоготуп, кантип, ал 400-600 бөлүктөрүнүн замат Калори азайтуу үчүн өзгөчө экендигин түшүнүү кыйын эмес. Бирок, бул орган андан да жаман ишке ашырат. Мындан тышкары, кандай күч-аракет жумшабай салмагын жоготуп, тескерисинче, кыйын, аны чакырып: Салмагы ушундай жол менен айрылып, чынында, ал жеп, ар күн сайын калория жаздырып жана саны мындан ары талап кылынган камсыз кылуу үчүн зарыл.
Бул диета эле арыктоо мүмкүн же жокпу деген суроо боюнча, Жооп жөнөкөй эле - Ооба, мүмкүн, сиз тамак системаны өзгөртүү берилет. Азыр сөз "диета" тез натыйжаларды берет тамак бир аз кайтып турат. А электр менен жабдуу системасы - бул каалаган салмагын сактоо, ал эми сен, өмүр бою сактай алабыз дененин туура режимге, жагымдуу болот. Мындай тамак-аш тез күч келбейт, салмагын жоготуп алат дегенди билдирет салтка кирет.
Арыкташ үчүн жана спорттук тамактануу системасы жок арыктоо
Азыркы учурда экендиги, чийки азык-түлүк менен жакшы эски туура тамактануу менен аяктайт чейин электр системалары бир топ бар. заманбап адам үчүн абдан жакшы, анткени ал акыркы, биз кулак топтоштурат болот. Демек, жакшы тамактануу негизги негиздери:
- Power 3-5 маал эмес, өтө чоң көлөмдө.
- куурулган, ачуу, же өтө эле ачуу майлуу, тамак-аш, керексиз жок.
- Акыркы тамак - жатаар алдында 2-3 саат дегенде.
- эт менен ун азыктарын биригип тамактар, эгер мүмкүн болсо, чыгарылышы мүмкүн: ravioli сухие nautically, Беляши, колбаса экен.
- эмес табигый буюмдарды колдонуу, жарым жартылай даяр жана минималдаштыруу тез тамак-аш (анын ичинде Колбасы, колбаса, Балык, тамак-аш, сатчу жана ароматизаторлор жана сактоодо менен ар кандай буюмдарды).
туура тамактандыруу боюнча салмагын жоготуу - жай, бирок түбөлүк майы жок калат.