Балким, биз үчүн эмес, "эне" жашылча, бадыраң эч нерсе жок. Биз аларды "ордунан туруп" жок, - туз, кетим, салаттар жана шорпо менен, туз менен, чийки жебегиле жана кетим ичип ..., ошондой эле, биз бүт-жылдын кубаныч узартуу аракет жок кошуу.
белгилүү үлгү ", бадыран" менен ошондуктан Индия кийим - бир мекен, биздин "сүйүктүүсү" алыскы Индияда болуп саналат. Ал ошол жерден эле алар Europe каратуу үчүн узак сапарга чыгып, - ошондой эле, бул ишке ашкан жок.
Бул ким, бактагы алачыктай калориялуулугу жөнүндө кандайдыр бир күмөн пайда болот деп айтуу кыйын - айкын (ал тургай бир жаш бала), бул абдан аз, канчалык көп жеген же бадыран, шордуу андан эч майнап чыккан эмес болуп саналат.
Бирок, бул да абдан баалуу калория, бактагы алачыктай, бул аз өлчөмдө келип алууга болот кандай баталарды алып билиш үчүн.
Канча калория бадыран менен пайдалуу?
сенден көп билгендей, бадыран структураланган суу 95% түзөт - суюктук абдан жакшы болгон орган тарабынан соруп жатат. Калган 5% - бул биздин калория бадыраң болуп саналат, ошондой эле эриген майындагы жана минералдык туздар.
кийинки баштайлы:
- витамин C;
- Vitamins B1 жана B2;
- витамин P;
- provitamin A;
- Phosphorus;
- кальций;
- магний;
- темир;
- калий;
- кагаздай
- энзимдер;
- алой.
була байланыштуу мазмуну бадыран катыгынга менен табарсык көйгөй, же, тескерисинче, адамдар үчүн абдан пайдалуу. Мындан тышкары, өзгөчө "тазалоо" ичеги үчүн белгилүү бир жолу бар - сүт менен бактагы. аракет кылып жаткандар - коркунучта деген эмне экенин жана чынында эле оор учурду күтүп жол жок, чындыктан баш тарткандарды, өч каражаттарды натыйжалуу сезип.
Табигый өсүмдүктөр эт жана белок азыктардын жардам энзим - бул кооздоп оор тамак-аш менен сарымсак жалмап түрткү бериши керек.
Улам бадыран жогорку калий мазмунуна диуретикалык таасир айткан. Ушул себептен улам, алар, шишиген жок кылууга жардам азайтышы мүмкүн кысым денеси жыттана өнүмдөрдү алып. диуретикалык милдеттерин тышкары, антибиотиктер таасиринен арылуу керек, боор жүгүбүздү алууга жардам берет өт, агымына түрткү.
Бирок, кандай болбосун, алар майындагы жана минералдар болушу мүмкүн канчалык, алар 5% гана өткөрөт. Ошондуктан, биз, монетанын башка жагынан алда канча маанилүү болуп саналат - ден соолугу үчүн аз калория азыктарын пайдалануу.
улам ашыкча азап баарына көрсөтүлгөн төмөн калориялуу мазмунга бадыран, кант диабети, жүрөк-кан тамыр оорулары - мунун баары оорулары менен тыгыз кошумча килограмм өлчөмүндө менен тыгыз байланышта деп ойлойм кыйын эмес.
өзүнүн энергетикалык маанисине рахмат, салмагын жоготуп алгандарга эч кандай зыян алып келбейт, жана салмак ким каалабайт. Башкача айтканда, бадыраң жеп жатат деп коркпой эле ар кандай өлчөмдө болот (жетиштүү ", бактагы алачыктай боюнча салышты өсүп," Сен дагы эле үйрөнүп эмес!).
бактагы ар кандай калория барбы жана канчалык?
Бара-бара ал картаны ачып чыгууга убакыт келди. Кудайдын Сандар энергетикалык баалуулугу тууралуу сүйлөшүп көрөлү:
- 1 жаңы бадыраң калория - 16 килокалорияга, бул орточо жемиш салмагы канча, себеби, жашылча 100 грамм сыяктуу эле;
- туздалган бадыран көп калория кантип - 11,2 100 г. килокалорияга;
- туздалган бадыраң - 16, 1 ккал 100 г.
энергетикалык баалуулугу жана туздуу уят улам кант: White даярдоо колдонгон, туздоо жана бир гана суу жана туз учурунда улам ортосундагы айырма - жарым-жартылай эриген жана калория жатат.
Ошентсе да, бул өсүмдүктөрүнүн бардык ёзгёръъ төмөн калориялуу болгонуна карабастан, ошентсе да, бул чийки бадыран баалуу болуп саналат. Мунун бир нече себептери бар.
туздалган даярдоо учурунда гана шекер эмес, уксус - бул өтө зыяндуу болуп саналат. Албетте, 1-2 өлчөмүндө эч нерсе жок, бирок бул тандоосу жогорку Кислоттулукту адамдар оолак болуу керек.