Чын эле, сен бүт акыркы сага Ксения Бородина карманат шоу-бизнес жана бадыраң диета дүйнөлүк окуяларды кайдыгер калтырган жок, билет. тартып эки жумалык мөөнөттө сиз атактуу теле алып баруучулукка сыяктуу, укмуш натыйжаларга жетише алат. Бирок кайра-ашка цикл бир айда бир нече жолу сунуш эмес. Мындан тышкары, бийлик принцип салмагы кылуу үчүн орозо күндөрү бир жуп катары колдонууга болот.
Меню бадыраң диетасы абдан жөнөкөй. Diet натыйжалуу, кымбат эмес, жана пайдаланууга жетиштүү жөнөкөй. күнүндө силер помидорлорду жана 5-ичимдик суу, жок эле дегенде, эки литр жегенге бере алышпайт. жок кыл, унутпа - спирт толугу менен алынып келген! Ошондой эле тамак-туз, шекер жана сүйүктүү жыпар жыттуу заттарды алып салуу сунушталат pigeonholed. Green чай тамак ортосундагы ачка жок кылууга жардам берет. Биз сиздин жаңы диета жашасын.
параметр One
муздак суу, газ жок жер казынасын пайдалануу Пайгамбарыбыз бир чыны суу менен биринчи тамакка чейин. Бул сиздин зат ишин баштоо жана суу жылытуу айрым калория өткөрүүгө денесин мажбур кылат.
Breakfast - бир нече бадыран, кара нан экини.
Түшкү тамак - бадыраң, салат, чөптөрдү жакшы көргөн же жашылча шорпо кошуп (картошка жок). Кээде бир жубайлар жумасына сен сууга бышырылган тоок бир аз бөлүгү менен салат жей алат.
Түшкү тамак - бактагы, салат, ачуу чөптөр менен же ансыз зайтун же өсүмдүк майы менен кийген.
Экинчи Variant (жылуу-жумшак)
Breakfast - бадыраң, салат, аз-майы каймакты же табигый кошулбаган йогурт толтура аласыз, кара нан, бир кесим да тыюу салынган эмес.
Түшкү тамак - бактагы, салат, каймак май, сууга бышырылган тоок төш менен кийген.
Түшкү тамак - лимон ширеси менен татытылгандай, бадыран, помидор жана калемпир, анын салат.
бир бадыраң диета натыйжалуулугу dieters ми менен тастыкталат. натыйжалары көпкө күткөн эмес. Бул бийликтин бир айлампа менен сиз ашыкча салмагы жок дегенде 5-7 кг жоготуп алат, ишенимин кайра кайтарып берүүгө жана ал, албетте, 9-класста жыртылып коддуу куй. тамак-топуктуу жана минералдардын комплекси алып унутпагыла.
спорт же башка физикалык көнүгүүлөр ашыкча салмагы пайда гана чыгарууга өбөлгө түзөт. Албетте, кийин дароо көздөн кайым жок натыйжалары бадыраң диета үчүн карманууга туура тамактануу жана мурда тыюу салынган тамак-аш азыктары боюнча ишеним артпа.