Кандай гана сен эс тоскоолдук жок, канчалык көп, ал эми бир кыйла алгылыктуу жол менен белгилүү телеберүүнүн Роза Syabitova эстеп алаары күмөн. Негизги бет суранбаса, өлкөлөр өздөрү үчүн жана бир убакыт өтө кыска мөөнөттүн ичинде ашыкча салмагы 10 килограмм кутулуу, бир зирек сымбаттуу санды алган жок. Ушак хирургиялык кийлигишүү жок эмес, бирок, аны жазыла элек. канчалык жука Syabitova жөнүндө эмнелер белгилүү?
Diet Roses Syabitova
Rose Syabitova эми, тамак-аш менен рулду жана буга чейин далилденген куралдарды жана технологияларды алып, кайрадан чечимин кабыл алган. Ал эми мурда бул орто жаштагы аял, салмагы 64 килограмм болгон, азыр - 54 кг дене салмагына менен жакшынакай айым. Мындан тышкары, кайра-ашык эмчек 4-өлчөмүн жана иш-аракетин, ашыкча ич тери, аны тазалоо үчүн, Роза гармониялуу жана жыныстык аял кайрылды.
Ошентип, биз канчалык жука Роза Syabitova жана анын тамактануу эрежелери майда-чүйдөсүнө чейин карап:
- биринчи кезекте - туз акысыз тамактануу, аралашма катары гана жалпы туз эмес, кирбейт, бирок бардык туздалган, ышталган, колбаса и туз адегенде кайсы бир бөлүгү катары Canned тамак;
- кичинекей бөлүктөрүн (көп жөнүндө ууч келип), ошондой эле тамак-аш 5-6 маал билдирет тез кичинекей ымыркайды;
- режимин ичип: бир стакан сууга бир ашуун ар бир тамак алдында, плюс (күнүнө 1,5-2 литрге жалпы) тамактануу ортосунда 2-3 чөйчөктөрдү;
- Жөнөкөй жумалык орозо күнү;
- бардык ун, май, шекер кошулган тамак-аш азыктарынын ичинен катуу чыгарылганда;
- топтомдолгон ширелер, банан, алар жүзүмдүн баш тартуу;
- паек негизи - жакшы эски нан, айрыкча, талкан жана гречка, ошондой эле балык, эт, канаттуулар, жашылча жана мөмө-жемиштер.
Diet Syabitova Американы табылган эмес, кадимки тамак-аш бир түрү болуп саналат. ал органикалык жана пайдалуу экендигине байланыштуу, ага ар дайым дуушар болот - бул салмагы кайтып келген эмес, жөн гана ден соолугун жакшыртуу үчүн бир жолу, ошондой эле кепилдик эмес. PRESENTER өбөлгө бөлчөк бийлик системасы, ошондой эле бардык дарыгерлер оорулардын ар кандай түрлөрү бар бейтаптарга жазып дээрлик бардык дарылоо-мүнөз, киргизилген. Ошондуктан, биз салмак жоготуу бул ыкмасы туура жана коопсуз пайдалануу болуп саналат, албетте, жакшы натыйжага алып келет деп эмне үчүн айта алабыз.
Баса, диета өзү Rose кылган жана активдүү жашоо келет тышкары, ал дайыма салмагы колдоо боюнча көнүгүүлөрдү аткарат.
Diet Roses Syabitova: күн менюсу
Мындан тышкары, Роуз да ынтымакты табууга жардам берген өзүнүн менюсун, сунуш кылат. Келгиле, майда-чүйдөсүнө чейин аны карап көрөлү:
- Breakfast: өсүмдүк майы, лед ширеси же Citrus бир стакан менен таза жашылча салат.
- Тыныгуу: ар кандай мөмө-жемиш жана жаңы ширеси айнек.
- Тыныгуу: капуста өсүмдүк майы, канаттуулардын / куурулган жашылча менен балыкты лимон менен чай менен салат.
- Snack: мөмө-бөлүгү менен аз-майы быштак же йогурт, жарым шт.
- Кечки: гречка же сулу, ширеси.
- Түнкүсүн: йогурт, бир чыны.
дени сак тамак көз каранды болгон адамдар бул схемага билүү үчүн сөзсүз салттуу тамактануу үчүн болжол менен бир нерсе болуп саналат.
Roses Syabitova диета: орозо күн
Силер болсо, алып баруучу системасы, жок дегенде, бир орозо күнү жумасына болушун талап кылат. Орозо күнү үзгүлтүксүз негизде (мисалы, ар бир шейшемби) менен гана жүргүзүлүшү керек. Бул дене салмагын жоготуу тууралап жана каалаган салмакты сактай алышат.
Rose кулпунай орозо күнү (Аллергиянын пайда жакын адамдар үчүн макулдашуу) сунуш кылат. Ал алат 1,5 килограмм таза, даамдуу кулпунайды жана суу эки литр, ал 5-6 бөлүктөргө бөлүп, бир калыпта күн бою жеп.