маанилүү күн жакындап, сен иш-чарага барып, кийим-кече боюнча аракет кылууну чечишет ... жана дароо эле үч күн бою арыктоо керек экенин түшүндүм! Бул жагдай көптөгөн аялдар менен тааныш эмес. Биз үч күн бою салмагын жоготот абдан достук ыкмаларды карап көрөлү.
камкаймак боюнча, үч күн бою салмагын кантип жоготуп?
Сен аны үч күндүн ичинде арыктоо салуу чечимине келсе, сиз билиши керек: Сиз салмагы семиз эмес, ичегилердин суюк мазмуну жана, демек, кайра мүмкүн болушунча тезирээк келип жоготуп жоготот. жогорку сапаттуу тамак-аш, сиз башка жол менен табууга тийиш.
Ошондуктан, биз классикалык бири болуп саналат камкаймак жана алмадан бир кыйла катуу, бирок натыйжалуу тамак, алып келгиле. Ал күн силер 3 алма жана 1 майлары аз йогурт менен бөтөлкөдөн укуктуу. Бул буюмдар кандайдыр бир тартипте пайдаланууга болот. тамак-аш экинчи жана үчүнчү күндөрү башка буюмдар катуу тыюу кирет, ал эми кайталап жатат. Натыйжада, сен 2-3 кг чечип ыргытышат. ашыкча салмак .
бир бадыран боюнча үч күн бою салмагын жоготуп, канчалык тез?
Бадыраң - кимдин калория, алар чексиз жей турган ушунчалык кичинекей бир уникалдуу өсүмдүк болуп саналат. Мешали сунушталды саны Ogurtsova - 1 - күнүнө 1,5 килограмм. Андан тышкары, 1 чыны чала айранды жана жашыл чай ичүүгө жол, суу ичип чексиз болушу мүмкүн. Ideal - бадыраң менен бөлүшкүлө 5-6 жолу бөлчөк бийликтин мыйзамы боюнча бир күн кетет.
Бул учурда, бадыран, анын табигый түрүндө жесе болот, ал эми силер, майдалап, айранды толтура аласыз. Бул диета, көп маанилүү сөздөрдөн алдында моделдерин жана жылдыздар менен окуяларды колдонгон. Бул жол менен жеп, сен 2-3 кг ашык эмес төмөндөйт. туура тамактануу чыгып кетүүгө аракет эмес, биринчи күнүнүн аягында ашыра тоюу, акырындык менен тамактануу азыктарын киргизилген. Ошондуктан денеге күч түрүнө кескин өзгөрүшүнө колдонулат стрессти азайтат.