моно-диета аталышы анын кардарларына Anna Johansson сунуш оюн учурунда пайда болгон. Аялдар ар бири белгилүү бир тартипте, ар бир дем алыш күн айрып зарыл болгон, 7 желекчелери боло турган гүл, билдирүү жасоого аргасыз болгон. 7 лепестки диета узактыгы барабар, башкача айтканда, жума. Бул оюн сизге күн сайын натыйжаларды көрө берет зор түрткү болуп, жара шайкештик, салмагын жогото баштаган дагы бир кадам жасап жатат деп билдирген. Ар бир жуманын убагында ылайык кол коюлушу керек шайкештик. Бул да кызыктуу, андан да сулуу болушу үчүн, түстүү кагаз алып чыгып, аларды кесип же өксүп турат.
Эреже диета азык-түлүк "Жети лепестки"
Мындай диета негизги артыкчылыгы болуп саналат диета жок меню пайда болот дегенди билдирет күн сайын, сиздин диета өзгөрөт минималдуу бузууга жадатма келип, мүмкүнчүлүк болуп саналат.
- Эгер каалаган натыйжаларга жетише албай калат, күн жокко чыгарууга болбойт.
- Бул мезгил ичинде шекер менен тамактанып алып берүү үчүн маанилүү болуп саналат.
- Бир жума бою диета бир нече жолу жүрүшүн кайталанышы мүмкүн.
- диетанын мааниси - Сиз чырмалыша белок жана карбонгидрат тамак жеп, бул үчүн сиз кошумча салмагын жоготуп алат, бирок өздөрүнө зыян алып келбейт.
- Ар бир күнү сен ашыкча салмагы 1 кг чейин калышы мүмкүн.
- колдонулган буюмдарды күнүмдүк өлчөмү 1,5 кг болбошу керек.
диета меню төмөнкү айланасында "Жети лепестки":
- Day №1 - балык. Бул күнү биз, мисалы, ал кечке, муну жөн гана туура жасап, балыктын ар кандай тамак кайнатып же бир нече тамак болот. ачкачылыкты сезген эмес, жетиштүү жегиле.
- №2 күнү - өсүмдүк. Азыр бир күн, бир гана жаңы эмес, жей турган адам жашылчаларды гана жейт, ал эми ошондой эле куурулган, бышкан жана бышкан. Мындан тышкары, аларга ширесин даярдап алабыз.
- Day №3 - тоок. жөн гана тамак алдында, ар кандай түрдө тоок келет жегиле, тери жок.
- Day №4 - нан. Бул күнү да жесе болот буламыгы болот , жана таруу, үрөөн, калдыктарынан жана эгиндери, ошондой эле уруксат берилген нан нан баш буудай өсүп чыкты.
- Day №5 - сыр. Эгер шекер кошпой сүт же чай менен жууп турган аз-май, быштак, жегиле.
- Day №6 - билген. Анын үстүнө, сен түшүм каалагандай тамактанасыз, кабыгынан жана Vanilla менен бышырылган, мисал үчүн, аларга тамак болот. чөп чай иче алышат.
- Day №7 - агып. Бул кошумча күнү жыйынтыгын бекитүү. Алгач, бул күнү колдонулган жок, тамак-6 күн турган. Кечки тыюу салынган, сиз гана соданы иче албай келет.
Бул жөнөкөй Recipes "7 лепестки" диета аны жеткиликтүү жана өтө жөнөкөй кылып. Анткени бул бир гана ашыкча арыктап жок, бирок ошондой эле анын денесинин абалын жакшыртуу.
Кемчиликтери диета "7 лепестки"
- кадимки тамак-аш менен кайтаруу кыйынга турат, өзгөчө, бир нече кайталоолор диета.
- Ал ашказандын бар кош бойлуу аялдарга жана адамдар үчүн бул диетаны колдонуу сунушталбайт.
- ашказан, алардын кийинки кабылдоо боюнча белгилүү бир тамак-ашка терс таасир тартып Кемедегилер көптөн, жөн гана аларды жыйнагы токтото албайт. Бул олуттуу эритүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
кандайдыр бир диета баштап дарыгерге баруу үчүн шектенбесек болот мурун, анткени ал бир адис, салмак жоготуу Бул ыкма күтөт деп айта алышат жана кантип ал ден соолугубузга терс таасир этиши мүмкүн. Көпчүлүк диетологдор алар, адамдын денесинде болгон жаман, анткени, мындай моно-мүнөз менен пайдалануу жана өз убагында эмес, узак натыйжасы сунуш кылышкан эмес.