метеоризм улам ич бейпилсиздик, көптөгөн адамдар менен жакшы тааныш. Ал эми кимдир бирөө бул өнөкөт болуп калат элек. Алар атайын тамак-аш керек. метеоризм жана ичтин үчүн Diet өзүнүн өзгөчөлүгү бар.
ичтин жана метеоризм менен диетаны эрежелери
метеоризм капа күнүмдүк тамак-аш менюсунан алып салуу керек: буурчак, чийки жашылча-жемиштерди , ачыткыч токоч, куя, картошка, бышырылган жумуртка, таруу ботко, соя азыктары, таттуулар жана алар кошулган азыктар. Метеоризм көрсөтүлгөн ак же кебектүү нан чакан, бышкан же куурулган жашылча жана жемиштерди, тузу жок эт, балык жана азыктары, куурулган жумуртка, шорпо, чөптөр, гречка жана күрүч суу, йогурт, айран, жемиш ширеси суу кошулду.
Ошондой эле газ түзүү жана ичтин менен диета учурунда кичинекей тамак ар бир 2-3 саат жебесин. өтө жагымсыз өтөт. күндөлүк паек 2000-2300 ккал кыскартуу керек. тамак-аш, суу, силер тамак алдында жана жок дегенде күнүнө бир жарым литр бир саат, бир саат ичүү керек иче албайт. Буйуртма жылытып керек, ал эми ысык эмес.
ичтин жана метеоризм менен Diet менюсу
меню алдын ала пландаштырылууга тийиш. Демек, калорияларды эсептөө кыйын болот жана ашыра алышпайт. ичтин менен Daily меню болушу мүмкүн:
- эртең мененки тамак, суу, кант-май күнү боткосун бышырып же сүзмө же жемиш Smoothie аз-майы быштак ордуна чай ичип сунуш кылынат, анткени жашыл жакшы;
- Тыныгуу жарык болушу керек - быштакты нан бир үзүм, өсүмдүк икра, же аз-май жана сырдан тышкары, мюсли менен йогурт, айран, ширеси, ар кандай мөмө;
- Түштөн кийин биринчи жылуу тамак шектенбесек болот - кайнатылган эт бир бөлүгү менен дайыма же pyurirovanny тамак;
- Түштөн кийин айранды, кайрыла турган быштак , йогурт, бир чөйчөк, бышкан мөмө;
- балык же эт жана кооздоп - - Кечки белок базанын турат жашылча же ботко.