Rare кыз Алардын көрүнүшү жана түзүлүшү менен толук канааттандырат, ошондуктан үйдө салмагын жоготуп, өзүмдү алып кантип маселеси, көпчүлүк аялдар үчүн абдан актуалдуу болуп саналат. убакыт коротуп калбашым үчүн, анын ыкмалары арыктап жардам жана сага салмагын жоготуп коюп, эмне жөнүндө ой жүгүртүп көрөлү.
сен арыктоо үчүн кандай - түрткү
баштоо үчүн, психологиялык салмак жоготууга каналга керек, ал сөзсүз жардам берет, сен арыктап үчүн кантип жана ашыкча салмак кайра көрүнгөн жок болот деп жардам берет. биринчиден, адам бир нерсени каалаган жок болсо, анткени, арыктап сен үчүн эмне себептен, анда аны же жөн эле эмес, эркин түшүнүү үчүн, же "логикага сыят" кылып келет. Ошондуктан, биринчи кезекте өзү суракка алып, аны өздөрүнө төмөнкү суроолорду берип көрүшү үчүн, "Мен арыктап келет Эмне үчүн?", "Мен ошол кошумча килограмм ыргытып турган болсо, мен эмне алабыз?", "Мен ар кандай карап, анда менин жашоомдун эмне болот?".
аныкталат түрткү болсо, анда өзүң андан аз тамак жасап, салмагын жоготот, жана спорт кантип, биз да күчтүү "зордуктоо", ал жардам берет мүмкүн эмес экенин түшүнүү зарыл. Психолог адам да жигердүү түшүп бизнеске ала баштайт болсо, анда балким ал баштаган ыргытат көп сайын деген бар деп. Мисалы, кичинекей нерседен башталат, кечки бөлүгүн жана М үчүн жарым саат дегенде жумасына жүзөгө ашыруу боюнча жакшы көргөн таттууларды же нан, же болжол менен 1-2 жолу берген кыскартуу. 1-2 жуманын ичинде өзгөрүүлөргө көнүп, кийинки кадам, мисалы, тамак алып конокко көп, жашылчаларды гана, жеңил тамак силердин истинный кылып катуу же узакка.
сен үйдө арыктап жасап, жарыш баштоого кантип жардам бере алат, дагы бир ыкмасы