кош бойлуу аялдар үчүн fitball кайдан сатып алууга болот
сапаты начар жасалма сатып алуу, анткени бул топ, толук жоопкерчилик менен кабыл алынышы керек сатып, деген коркунуч да бар, ал сага ылайык жарылып, бир учурда, жүктү туруштук бере алган эмес жана бул кош бойлуулукту жасалма токтотуу коркунучу менен, куймулчак, же андан да жаман бир зыян алып келиши мүмкүн.
Из fitboly базарлар, бир гана көрүнүшү бирдей, сапаттуу, бирок алар кадимки жол менен өндүрүлгөн жана бир учурда жарылып алат. Туура fitball 300 килограммга чейинки, ошондой эле келтирилген зыяндын ордун жетишээрлик Кытайга өзүнүн кесиптеши катары жарылуулары караганда кичирейип. Анткени спорттук жабдууларды сатып алуу продукт күбөлөндүрүлгөн жана кепилдик болсо дүкөнгө барып.
Кандай гана кош бойлуу аялдар үчүн убакыт fitball терип?
Сиздин бийиктиги 152 см кем эмес болсо, анда убакыт диаметр сиз каалаган өлчөмү 175 см өсүшү менен эч кандай 45 см болушу керек. -. 65 см, бирок жогорку аялдар үчүн бөлсөк, мяч 75 см болушу мүмкүн.
жигердүү жана маанайды жакшыртуу үчүн аргасыз ачык түстөр - түстүү, албетте, ар бир аял өзү каалагандай тандайт. Сен жоголуп болсо, кош бойлуу аялдар үчүн fitball тандап кеёешчини сура. Сиз бырыштуу менен топторду сунуш кылат, байкабай алдын алуу үчүн, же жарым бөлүүгө болот - жарым жылмакай, башка орой. Бирок, негизинен, себуу резина бети менен, адатта, бар.
fitball боюнча кош бойлуу аялдар үчүн Classes
тренажердук топ ар кандай болушу мүмкүн - жөн гана ордуна отургуч же компьютер стул колдонуу, ага отуруп, камырабастан эс, же кош бойлуу аялдар үчүн fitball боюнча жарактуу жүргүзгөн менен, булчуң кырдаалды бошотот. Бул денени кош бойлуу бою жакшы абалда сактоо үчүн бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү билүү үчүн жетиштүү болуп саналат.
Класстар тартып башталышы мүмкүн экинчи чейрегинен учурлары коркунучу өтүп, эч кандай карама-каршы болсо. Мындан тышкары, гимнастикалык ыкмаларын , биз буга чейин, төрөт учурунда пайдалуу болот окутуу кыймылдарды, баштай алат. Анткени, ар бир оорукананын азыр ал тууралуу абдан жакшы болуп fitball кош бойлуу аялдар, алардын көбү колдонуу тажрыйбасы болуп саналат.
Кош бойлуу fitball үчүн жөнөкөй көнүгүүлөрдүн жыйындысы.
- бут менен топту отурган ар башка тараптан жүрмөк тарапты же өйдө-ылдый - Мындай кыймылдар бул ооруну кайра жеңил кылып, артындагы жүк алып. Болуп жамбаш кыймыл бекемдөө, биз Kegel көнүгүүлөрдү кошуп, анда бир натыйжаны алуу.
- жана сол буту менен кайтып сүйрөп топту отурган - сиз балансты сактай билүүгө кийин, машыгууларды жайган кошо аласыз. Сиз белинен же башына колун коюп, көөдөн бурулуштар алат.
Анын курал-сыйпап, топтун бардык аяктуу жана көкүрөк жалганчылардын алуу. Төмөнкү кайра мүмкүн болушунча көбүрөөк эс керек, ал ооруну жок кылат. - жерде отуруп, буту менен эки тизесинин ортосуна, жерге fitball 5 секунд жазып, мүмкүн болушунча катуу аны кысып. Бул чыгып īīр жана ички тарагандардын сөөктөргө абдан жакшы көнүгүү болуп саналат.
кош бойлуу аялдар үчүн fitball боюнча кармоо, коопсуздугу жөнүндө унутпа. акырындык менен, ийне жибине буттары менен түшүп алуу, басым жасоо, анын колун кармап. биринчи топ үйрөнүшөт, анын үй-бүлө мүчөлөрүн камсыздандыруу же төрагалык кармап керек.