Кайсы акыркы жылдары абдан популярдуу болуп калды, Кремлдин тамактануу, же ал эмне деп аталат да , "Американын Космос менен диета" абдан кызыктуу жана натыйжалуу диета. буюмдардын көпчүлүгү тыюу башка азыктанган айырмаланып - бул иш жүзүндө эч нерсе тоскоолдук кылбайт.
Кремлдин диетанын мааниси эми, тамак-аш аз карбонгидрат башаты болуп саналат. Көмүрсуулар организм үчүн энергиянын булагы болуп саналат, жана качан жетишсиздиги, дене майын, аларды алуу менен аларды толтур баштайт.
мүнөз дагы бир өзгөчөлүгү, алар бар көмүртектерге суммасына жараша диета учурунда колдонулган бардык буюмдар, шарттуу бирдик же ойлорду дайындаган, башкача айтканда. Мисалы, 1-буюмдун 100 грамм күнүнө көмүртектерге 1 грамм Бажы Биримдигине, же 1-пункту 1-пункту коюлушу мүмкүн. Биз көмүртектерге Кремлдин тамак-дасторконунан пункттарында белгисин пайдалана алат.
Бул диета дагы бир артыкчылыгы, анын меню. күнү Кремлдин диета менюсу, алардын жөндөмдүүлүктөрүн жана карашым боюнча, сен үчүн жарата аласыз. Ал эми, сен эмне үчүн зарыл болгон нерселердин баары - Сиз Кремлдин диета пунктка үстөлүнөн түшкөн керек продуктту тандоо болуп саналат! негизги нерсе бар максаттарына ылайык келген счет. арыктаса келсе, анда менюну салмагы туруктуу сактоо менен 40 пунктка ашык эмес күнүмдүк тамактануу үчүн түзөт, 60 упай, ошондой эле, адам семире баштайт келсе, жөн эле 60тан ашык пунктка күнүмдүк темпинен ашып керек ашпайт.
Кремлдин тамак-натыйжасы жумасына, айына 5 кг минус болушу мүмкүн - 15 кг чейин калышы мүмкүн. Артыкчылыктары стол буюмдар
Меню Кремлдин Eugene Блэк бир жума диета
Бир нече жыл мурун, Кремлдин диета байкоочу гезити Комсомол Pravda кызыкдар болуп калды - Eugene Блэк. Ал, анын ичинде мэр Юрий баалады белгилеп кеткендей, белгилүү орус саясатчыларды колдонулган тамак-аш боюнча чечтим. Бул диета Россия журналист мыкты тамактанууда жардам татаалдыктар менен түшүнүү үчүн, бул Кремлдин тамак-аш үчүн бир нече ондогон китептерди, үстөлдөрүн, өнүмдөрдү, меню ыкмаларды, ал тургай тамак басылып чыккан эмес.
Eugene Блэк тартып бир жуманын ичинде Кремлдин тамактануу Sample менюсу төмөнкүчө чагылдырууга болот:
| Аптанын күндөрү | эртең мененки тамак | экинчи эртең мененки тамак | түшкү тамак |
|---|---|---|---|
| дүйшөмбү | чөптөрдүн жана bekonom- 2 рейтинги түштү, аз-май жана сырдан тышкары (110 г) - 1-пунктунда, чай ичип же чай, шекер кошпой - 0 упай | Сельдерей шорпо (260 г) - 8 балл, козу карын менен салаты (170 г) - 6 балл, beefsteak - 0 упай, таттуу чай - 0 упай | Жангак (60 г) - 6 балл, орточо помидор - 6 балл, сууга бышырылган тоок (220 г) - 0 упай |
| шейшемби | 3 сууга бышкан жумуртка, жооноюп, козу карындар - 1-пункту, быштак (160 г) - 4 баллга, таттуу чай - 0 упай | Mixed өсүмдүк (120 г) - эт сорпо менен 4 балл, (270 г) - 6 балл, барбекю чочконун (150 г) - 2 упай, кофе sahara- 0 пунктка жок | Капуста (150 г) - 7-пункт, куурулган тоок эти - 0 упай, сыр (250г) - 3 балл, чай sahara- 0 пунктка жок |
| шаршемби | Бышырылган колбаса (3 шт.) - 0 упай, куурулган Zucchini (150г) -7 упайлар, таттуу чай - 0 упай | Жер-жемиштер кайра иштетилген сыр менен шорпо (250г) - 6 балл, уй gorwoofs (250 г) - 0 упай, салат кызыл капуста (100 г) - 5 балл, кофе шекер кошпой - 0 упай | Талыктырылган балык (300 г) - 0 упай, орточо помидор - 6 упай, 15 зейтун - 3 баллга, айнек камкаймак - 6 упай |
| бейшемби | Бышырылган колбаса (4 даана.) - 3 балл, бышкан капуста (130г) - 5 балл, таттуу чай - 0 упай | тооктун шорпосу (250 г) - 7-пункт, шашлык козу (200 г) - 0 упай, жашылча салат (150 г) - 6 балл, кофе шекер кошпой - 0 упай | Куурулган балык (300 г) - 0 упай, сыр (200 г) - 2 упай, салат (150 г) - 4 баллга, таттуу чай - 0 упай |
| жума | майдаланган сыр менен куурулган жумуртка - 3 балл, таттуу чай - 0 упай | Сабиз салаты (100 г) - 7-пункт, сельдерей шорпо (250 г) - 8 балл, escalope - 0 упай | балык куурулган (250 г) - 0 упай Coleslaw (180 г) - 4 баллга, сыр (150 г) - 2 упай, кургак кызыл шарап куюлган айнек - 2 упай |
| ишемби | Сосиска менен Scrambled (2 шт.) - 2 упай, сүрсүтүлгөн сүр быштак (100 г) - 1-пункту, кофе же чай шекер кошпой - 0 упай | Кулак (260 г) - 5-пункт бышкан тоок эти (270 г) - 5 балл, жашылча салат (100 г) - 6 упай | Кайнатылган эт (250 г) - 0 упай, помидор - 6 балл, камкаймак айнек - 10 упай |
| жекшемби | Бышырылган колбаса (4 даана.) - 3 балл, икра баклажан (100 г) - 8 балл | бадыраң жана помидор менен Салат (100 г) - 3 баллга, Salsola эт (200 г) - 5 балл, тоок беседке (250 г) - 0 упай, таттуу чай - 0 упай | Балык (250 г) - 0 упай, салат (200 г) - 4 баллга, катуу сыр (100 г) - 1-пункту, камкаймак айнек - 10 упай |