Linen диета абдан жөнөкөй жана ишке ашыруу үчүн жеңил мүнөз бири болуп саналат. эч кандай экзотикалык тамактар бар эле, атайын тамак сайын даярдоо зарылдыгы жок. бир айдын ичинде 5 кг чейин - бул диетаны колдонуу аркылуу, сиз салмагын дене үчүн нормалдуу темп менен калышы мүмкүн. Flaxseed май жана үрөн диетанын пайдасы дененин жалпы пайдалуу таасири бар - сенин чачы, тери менен тырмак улуу болот!
зыгыр ботко боюнча Diet (ун)
арыктоо үчүн, зыгыр азыктарына жолдору ар түрдүү болот. зыгыр Балык, диета пудинги тамак сунуш мүмкүнчүлүгү бар. Эгер бир жумага жеткидей эле жегиле. Катуу диета:
- Breakfast: 4 кашык зыгыр нан, кайнак суу, капкактын 4 аш кашык куюп, 10 мүнөттөн кетишет. Бул убакыттын ичинде, алма сүртүшүп, ботко менен аралаштырууга - эртең мененки тамак даяр! Жарым сааттан кийин шекер кошпой бир чыны чай иче алышат.
- Тыныгуу: сабиз жана саргыч, салат, ага - кебектүү нан бир үзүм.
- Тыныгуу: эч podzharok жана зайтун майы менен майланбагансып талкаланды жашылча meatless тамак бышырышат. Шорпо жана сууга бышырылган тоок көкүрөгүндөгү кичинекей бир табак тамак үчүн уруксат (өзүнчө тамак, сорпосу менен пайдаланылбай жатат).
- Snack: чала йогурт, бир бокал, зыгыр үрөн кашык кой жакшылап аралаштырып, жана жай ичишет.
- Кечки: лимон ширеси менен куурулган балыктын бир бөлүгү.
Мындай диета бир апта өткөндөн кийин, сиз натыйжаны сактап калууга мүмкүндүк берет бөлчөк, туура жана калориясы төмөн, жеп көнүп.
зыгыр диета
Зыгыр үрөн тамактануу көптөгөн ар кандай жол менен колдонсо болот: мисалы, бир айкалыштыруу боюнча дайыма кечки тамак ордуна "зыгыр тукумунан + йогурт." Бул жай, бирок туруктуу натыйжа берет. Мындай тамак-аш, айрыкча кошумча зыгыр үрөн Зыгыр уругу, ун (ал ошол эле үрөндү, бирок жаргылчагын, сен бир кофе жылмалагыч бар болсо, анда ал сен үчүн жалкоо эмес,) менен болсо, негизсиз көп болушу мүмкүн отурбайт.
Зыгыр уругу майы менен Diet
Мындай диета денени тазалоо үчүн ылайыктуу болуп саналат, ал эми бөйрөк же боордун оорулары менен таш адамдарга тыюу салынат. Ар бир адам башка өргүүсүнөн кийин диета-агып бир күнү катары колдонуу сунуш кылынат.
- майдан бир кашык жана жылуу сууга бир стакан: ойгонуу кийин.
- Breakfast: зыгыр үрөн сузум менен жаңы жашылча салат.
- Тыныгуу: зыгыр буламык (рецепт мурунку диета сүрөттөлгөн).
- Тыныгуу: жашылча шорпо.
- Кечки: чөп чай.
Бул денени тазалоо үчүн сонун жана түрү ашыкча жол бербейт.