дарыгерлер тарабынан колдоого алынган жана денени тазалап багытталган атайын программалар бар. Detox тамактануу көптөгөн адамдар үчүн жеткиликтүү, ал адистин көзөмөлүндө туруп колдонсо болот. билүү маанилүү, бул техника, белгилүү бир эрежелер бар, эгерде натыйжа болбойт.
Брет деген эмне?
бийик-Байланышуу жана минералдык продуктуларды системалуу түрдө пайдалануунун негизинде натыйжалуу бийлик системасы - басуучу. Ал ден-соолугуна терс таасирин тийгизет токсиндердин жана башка уулуу заттардын тазалоо үчүн колдонулат. Detox орган ири шаарларда жана өнөр-жай кызматкерлеринин ашыкча салмагы, жашоочулар менен элге көрсөтүлөт. Каршы: ичеги-карын ооруларына, кант диабети, өнөкөт оорулары менен проблемалары, жүрөк оорулары, кош бойлуу жана эмчек эмизүү.
Арыктоо үчүн Detox Diet
дарылоо натыйжалуу болду жана эч кандай көйгөйсүз өттү үчүн, кээ бир эрежелерин сакташ керек.
- баштоо үчүн денени даярдоо жана бул айда кетүү үчүн сунуш кылынат. Ал майлуу жана куурулган берүүгө да маанилүү, бирок, балык жана эт керектөөнүн көлөмүн азайтуу үчүн максималдуу да. Ар бир күнү, 1-TBSP ичишет. суу.
- салмак жоготуу жана йогурт үчүн Брет ичимдиктерди жегиле, ичеги тканы зыяндын коркунучтарын азайтуу жана ден соолугу калыбына келтирүү microflora .
- ширелерди жана Smoothies ичип бирге болушу керек эмеспи. Бул суусундуктарга ортосундагы тыныгуу болушу керек.
- Эгерде, кандайдыр бир чыккыча ооруу начарлап абалы учурунда, андан кийин жакшы тамак токтотуп кадимки тамактануу кайрылып.
- арыктоо үчүн Брет тамактануу ар кандай, мисалы, чарчоо сыяктуу терс таасирлери, маанайдын өзгөрмөлүүлүгү, баш айлануу, уйкусуздук менен коштолушу мүмкүн, бүдүрлөрдүн пайда болушу, ал тургай, суук кетсек. Убакыттын өтүшү менен, жагымсыз белгилер орган тазаланып жатканда, өтүп кетет.
- таасирин күчөтүү үчүн, табигый улуттук элдешүү менен шыпыргысын колдонуп, сен кыла турган күн сайын массаж, уюштуруу сунуш кылынат. Ал токсиндер жана тез жеңил жол менен салым кошот.
- чыккыча диета өткөндөн кийин сен туура чыгып кетүүгө тийиш. кадимки тамак-аш, кайра көбүрөөк жашылча биринчи жана бара-бара кошуу болушу керек, ал эми бир жумадан кийин сиз жаныбарлардын ткандарына жана тамак-аш аз болушу мүмкүн, бирок аз-майы болушу керек. кайнатып же тамак үчүн жакшы. Бул ири көлөмдөгү туура бөлүүчү тамак барышыбыз керек.
Detox Diet "7 дней тазалаш үчүн", - Меню
Бул органдын тазалоодо кетип эле эмес, уулуу заттарды эмес, пайдалуу компоненттерди жууп экенин эстен чыгарбаганыбыз маанилүү болот, ошондуктан, ордун басуучу катышат керек. Ал жылына эки ыкмасын колдонуу жакшы. Лейден ылайыктуу убакыт тараза жана күзүндө башталышы болуп саналат. Америкалыктар менюсу төмөнкүдөй 7 күн, бир чыккыча диета сунуш кылынган:
- Дүйшөмбү. биринчи күнү гана суюктук ичишибиз керек, чай, суу, ширелер, оорулууларга коктейлдерди ири көлөмү.
- Шейшемби. ж.б.у.с. бананы жумшак жипчеге сыяктуу бай мөмө-жемиштерди, манго, шабдалы, кара өрүк жана кошту.
- Шаршемби. жемиш жана суусундуктар үчүн, чийки жашылча-жашыл, парниктерде Акылбек Жеменей кошуу.
- Бейшемби. Эртеси күнү чыккыча диета, мындай Брокколи өстүрүү жана сабиз катары күрүч жана бышкан жашылча-жемиштерди, анын кошуу.
- Friday. буга чейин түзүлгөн меню менен, жаъгак кошуу.
- Ишемби. Бул күн дан эгиндери жана yoghurts менен диета киргизилиши керек.
- Жекшемби күнү. Анын акыркы күнү диета, балык менен толукталсын.
Detox буюмдар
Эгер тазалоо ыкмалары жол менен тыюу салынган тамак-аш менен тааныш болушу керек колдонуп баштоодон мурун. Кабатыр, оорулууларга Recipes жөнөкөй жана азык-түлүк гана эмес, пайдалуу экен да даамдуу эмес. дене пайдалуу эгиндери тазалоо үчүн, сезондук жашылча, буудай ачкан, жемиштерди жана башка чөптөр менен табигый ичимдиктерди. Ошондой эле, брокколи, кызылча, сабиз, Asparagus, деңиз жүктөө, алмаларды жана банан көрсөтүүгө тийиш. Detox мал майларынан алынган сындырып, таттуу, кара чай, какао, спирт ичимдиктерин жана башка тыюу салат.
Detox суусундуктар
жөнөкөй суюк тазалап берет - чыккыча суу. аны даярдоо ишенүүдө эч кыйналбайм тек гана эмес газдалган жана тазаланган сууга эзилген жашылча, жемиш же чөп салып майдаланган же бурулуп кошуп пайда бербейт. Detox орган тазалоо күн сайын менен суу 2 литрден ичип Ананас клубника, бадыран жана лимон, жалбыз, дарбыз, алма жана кабыгынан, кулпунайды жана алмадай жүзөгө ашырылышы мүмкүн болгон, жана башкалар.
чыккыча Smoothies
Smoothies адаттагыдай суусундуктарга сыяктуу популярдуу, бирок бир нече күндөн бери аларга ичкен болсо, эрежелерге ылайык, бул таасирдүү түрдө тазалоону ишке ашыруу мүмкүн эмес. Коктейли ачкачылык менен күрөшүүгө, энергия өнүктүрүүгө берет жана Vitamins жана башка пайдалуу заттар менен камсыз кылууга салым кошушат. Detox Smoothie бир күндө, жок эле дегенде, эки жолу ичип, биринчи бөлүгү керек орозолуу алып жакшы. Коктейли мыкты толуктап туура тамактануу болот. Detox Diet Smoothies мындай компоненттер пайдаланууга мүмкүндүк берет:
- ичеги тазаланышы аткаруу үчүн жашыл жашылчалар, алмаларды жана лимон тандап алуу сунушталат. арыктаса жана тез жыйынтыктарды алуу үчүн келсе, анда Smoothies же кайен калемпири бир аз Ginger кошуу.
- Detox диета апельсин, алмадай жана лимон менен Citrus жемиш Smoothies пайдаланууга негизделген. Сиз дагы эле ананас, жалбыз, Жапырак жана сельдерей колдоно аласыз. Smoothies көлөмүн жогорулатуу үчүн сарымсак ылайык, жана бөлүштүрүү алып жашыл чай .
- боорду тазалоо үчүн коктейли бадыраң даярдоо керек, капуста, сабиз жана кызылча сыяктуу. Ичимдиктин таасирин жогорулатуу үчүн, дарыкана, каакымдын жана сүт коко менен толукталсын. мөмө-болсо, боор жагынан жол-жоболоштуруу жана лимон алма күрөшүүгө. Джинджер чакан суммалар берди.
- мыкты жардамчылары бөйрөгүн, бөйрөк жана сийдик бөлүп чыгаруу баракча тазалаш үчүн - чөптөр ар кандай түрлөрү: укроп, петрушка тамыры, чалкан, замзам жана шпинат. көк чай, аларды кошуу жана кээ бир Алкожа салып татып.
Detox ширеси
Тамак эритүү системасынын жумшак жана ылдам таасир болгон жашылча жана жемиштерди чейин пайдалуу жана даамдуу шире, бар, ткандардын орган тазалоо жана калыбына ылдамдыгын жогорулатуу. Үйдө бир жоктой өткөрүү чечимин кабыл алды, анда төмөнкү эрежелерди карап:
- Beginners ширелер боюнча түшүрүү менен баштап жана ордун басуучу аркылуу 3-5 күн убакыт өткөрүү сунушталат.
- Detox суусундуктар мүмкүн же чексиз санда ичип, же күнүнө 5 жолу 250 мл. Мындан тышкары, чай, ичкенге суу болот.
- Маанилүү эреже - ичке бир жылдан бери сөзсүз жемиш бүт тыйын жоюу электен ширесин курчуткум колдонуудан мурун, алар ачка да түрткү болушу мүмкүн.
чыккыча чай
куюлуучу көк чай жакшы таза, бирок аны чыккыча ичимдик үчүн, жетилип, мисалы, чөп учурунда идиштин менен толукталсын: аномолиялар, каакым, жалбыз, Echinacea, жасмин, арча, сүт төө жана башка пайдалуу өсүмдүктөрдүн. Абдан пайдалуу Рыжий, тазалануу дагы даана таасир кылат, боордо кычкылданууга жараяндарды жайлатат. салмак жоготуу жана дене тазартуучу Суусундук чай чыккыча ойгонуп кийин же жатар алдында турат. максималдуу саны - күн бою 3-4 чөйчөкчө. Чөп, алардын касиеттери жана керектүү даамы боюнча тандоо керек.
- Курамы эртең менен чай үчүн арналган, зат алмашууну тездетет табитти кыскартууга тийиш, ал эми ошондой эле энергия берет.
- кечинде чай чыккыча диетанын үчүн жыйнагыла, ал токсиндер түнү чыгаруу бекемдеп, клетка тазала, ылдамдыгын кёбёйгён жана кутулуу уйкусуздук менен .