Биз тер катуу "Hollywood" диета актриса Джоули үчүн, ал, өз кезегинде, шылтоо эч бир мүнөз карап жатышат. Ал эми, сука! Бул иш боюнча, жарык чындык үстүнө куюп, биз тамак деп атаган, Энистон мындай туура тамактануу . Бирок, көп карама-каршылыктар, Атайга Энистон тамагындагы жогорку пайыздык, биз, Бул түнгө туш болууда.
Diet актриса, толук жарамдуу
Бүгүнкү күндө ал Анистон ошол убакта салмагы чоң көйгөйлөр бар элестетүү кыйын болсо, дагы бир нерсени, ал талабын берди: "арык же Же сиз ээ болот" достору "." Сиз канчалык жука Атайга Энистон, ойлонуп көрсөк болот? баары эле - катуу диета. Бирок убакыттын өтүшү менен улам бир катуу тартиби, уйку, катуу стресске жоктугу, ал "сыртта" диета тууралуу жакшылап ойлонуп. Актриса азык-түлүк кечки түштөнүүгө "тоок менен уй" жана "чочконун эти менен сыр" болуп, анын жүгүн бир топ экенин түшүндүм. Бул толугу менен тамак-калыбына келтирүү үчүн зарыл болгон.
"Я" Энистон тамактануу
тамак-аш жана кайра менен күрөшүү үчүн ар бир күчү жок. Эгер ошол эле жеп жөнүндө ойлонууга бир дүйнөгө белгилүү актриса жана турган убак бар, айрыкча, тамак тез бир нерсе керек. жашыруун гармония Атайга Энистон "ойдон чыгарылган", эже-диетологдор Dzhuels жана Джилл Elmore. Бул анын ак-аш жок кылууга үйрөткөн, алар эле.
Жок, Ак-аш Diet
Nutrition Джоули ак өнүмдөрдү жок:
- ак таза кант;
- ак күрүч;
- ундун жогорку жана биринчи сорттогу буудай тартып макароны;
- ун жана таттуу;
- картошка;
- ар кандай крахмалдуу азыктар;
- ак буурчак;
- каймак;
- балмуздак;
- тез тамак-аш;
- сода;
- сыр.
Энистон өзү сөз "тыюу" жаккан эмес, ошондуктан, ал жөн гана жогору келтирилген продукттарды, пайдалуу салыштыруу алмаштырат деп ырастайт:
- күрөң камыш канты;
- күрөң жана жапайы күрүч;
- катуу буудай унунан макароны;
- дан боткосу;
- таттуу картошка (дагы таттуу картошка окшош, бирок дээрлик эч крахмалды бар!);
- тоок, үндүк;
- арык уй эти, уй эти;
- майы аз мазмуну менен сүт азыктары;
- балык;
- жемиштер;
- бал.
Актриса диета жашылча 70% түзөт. Бул - дем алуу органдарынын жылдыздар талаптагыдай иштебей берет жипче булагы. Мындан тышкары, жашылча (жок крахмалдуу!) муктаждыкты канааттандыруу жана курсагын тойгузуш үчүн жардам бергиле.
спорт
сүрөттө дагы бир жашыруун Джоули ачып берген. Ал эми бул - йога. Аннистон йога менен 6 жумасына бир жолу кылган жана ал 6-жана 5 эсе көп эмес болсо, ал жакшы билет - алардын калыптаныш кетүү. Йога, актриса боюнча гана эмес, аны жакшыраак тышкы маалыматтарды, ал эми ошондой эле Hollywood жашоонун жинди ритм менен күрөшүүгө жардам берет. жаңы сезип, эс алуу үчүн, анын ордуна 8 Энистон жетиштүү 6:00 уйку, изилдөөлөр үчүн рахмат. Жок эле дегенде, 30 мүнөт күн, бир диета Джоули күнүнө сабактардын көп эсе көбүрөөк натыйжалуу болот.
тамак мүнөздөп ичүү
Энистон, жогоруда айтылгандай, бул тамак-аш укугун көрсөтүү эмес, эмне үчүн тыюу салынган жана эч жактырчу эмес
суу
тери салбыраган, күнүнө 3 литр суу менен актриса ичимдиктерди эмес, кийин, арыктоо үчүн. Ошондой эле анын жүзүнөн көрүнүп турат: Анистон кийин салмагын жоготуп гана жолугат болуп, ошондой эле териси жашаруу.
калоо
Баарынан маанилүүсү, эмнени унутпашыбыз керек Энистон "өтө эле жука," эч качан болгон эмес жана ал бир салмагы маселе, балким, өз бир аз көбүрөөк. салмагын жоготуп, Атайга Анистон сүрөттө карап деле бул аялдардын миллиондогон салмагын жоготуп, келечек модель деп айтууга болот. Бирок бул чындык: жаш курагына карабастан, жумуш жана жеке драма бүгүнкү күндө аялдардын миллиондогон ла Энистон арыктап келет саналат.