Анын үстүнө, эч ким бир аз убакыт 3-4 кг калышын каалайт, атактуу тамак банан тууралуу, алардын мөөнөтү 7 күндүк жардам берет.
банан жана сүт боюнча Diet
Бул жегенге планын Меню өтө ар түрдүү, бирок, ачка адамдар так эмес, эркин сезген эмес.
- биринчи күнү 1-банан жана ар кандай салат татымал жок тамак жегенге уруксат берилет, нан кечки эле, ашкөк, Тоок эти (100г) турат 1 банан жана сүт 200 мл жалмайт.
- Экинчи күнү эртең мененки тамак банан жана бир стакан турат учурунда сүт , түшкү менюсу мененки тамак менен кечки тамак кайталайт жана бардык бир гана жемиш турат.
- үчүнчү күнү мененки түшкү тамак үчүн банан турат, сен, бир стакан сүт ичип, кийинүү жок жашылчадан салат жесе болот, жана кечки сүт 200 мл жалмап кетти.
Бул башынан кайра күн сайын чыгат. диета жетинчи күнү суу жана жашыл чай ичүүгө уруксат берилет денесинен бир нерсе аккандардын +, силер да жаңы ширесин, жакшы алма же кызгыл-1 чыны бере алат.
тамак-аш уюштуруу, сүт жана банан калий жана белокко бай болгондуктан, силер болсо ачка же алым келбей калат.
банан боюнча япон Diet
Мындай диета төмөнкүдөй дагы бир версия - 1 банан, 200 сүт же г-шум эткенге бир Breakfast йогурт , түшкү, кечки тамак менен түштөн кийин чай йогурт, 200 грамм бир банан. Бул жегенге планын 3 күндөн кем эмес болот, ал моно-диета менен кандай байланышы бар эле, ал мурда 2 жумадан кем эмес болот кайталанышы мүмкүн менен биригет.
биринчи тамак планын тандап, же сен мындан ары Жапон нускасын сүй да, кандай болсо да, бир күн суу 1,5-2 литр ичкенге да унутпа, эч кандай зыян ушул мезгил алуу жана топуктуу ичинде башталат. Эгер жаман болсо, курулай сезип баштайт же дайыма ыкшоо тартып, чарчагандай сезип, тамакка токтотуу.