Olga Kartunkovu, бул кызыктуу оюн ШТК "Пятигорск" күйөрмандарынын командасынын капитаны бир оң жана активдүү өттүм көрүп үчүн колдонулат. Ал тамашаны жакшы түшүнгөн менен көркөм, сезимтал болуп саналат. Жөн гана ал тааныш болгон, жана анын этап персона: күчтөнткөн жана аким Рахил мүчөсү "maréchale," кандай болсо, анын жол алат. Бирок, ошол замат, өзгөчө, анын салмагы-жоготуу долбоордун уюштуруучулары журналында "Starhit" үчүн курамында бир диета кийин анын мурдагы Olga Katrunkova тааныган жок, жакында эле Kartunkova Olga Экранда пайда болгон чукул жука өсүп, жебени, көз көрүнөө жасалган postroynevshey жана аял.
Olga өзү кайра-кайра ашыкча болуп жана ар кандай тамагы аягандыктан жазган эмес эч кандай татаал экенин баса белгиледи. Бирок, ал биздин күнүмдүк турмушунда кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасап, кээ бир кырсыкка болот. Бул анын бутун жана көпчүлүк учурда жакшы көргөн булочка соруу, сыналгынын алдында өткөргөн сындырып жатканда Сай болду. Бирок, кээ бир учурда, ал Olga Kartunkova таанылган эле, ал эч нерсе өзгөртпөйт болсо, анда ал, анткени 164 см өсүшү менен коляска жөн гана, аман калбайт деп болушу мүмкүн, ал ошол учурда 134 кг таразага экенин түшүндүм.
Olga Kartunkova анын тандап алган: сыналгы экранындагы Мейли, ичке жана сулуу кыз ага бурулган аласыз, ал эми 17 кг, андан кийин 40 кг чейин "жоголгон" салмак алып өзгөртүлгөн салмагын жоготуп, биринчи жол жеке мүнөз, толугу менен өзгөрүп, анын сүрөт.
Бүгүн көптөгөн адамдар, канчалык жука Olga Kartunkova кызыкдар, жана ошол сыяктуу драмалык натыйжаларды алып диета.
диета курулган?
Diet толук денесин толтуруу талабы күнүндө белок, май жана белгилүү бир сумманы ылайык буюмдардын тизилип негизделген көмүртектерге . Бул диета менен катышы күнүнө 70 г 30 г-120 г, ал эми Olga катуу айырмалайт.
- Kartunkovoy диета эмес, сөзсүз түрдө мененки жемиш салат үчүн меню алма, алмурут жана Citrus, анын ичинде берилген болсо да, азык-түрдүү тобун камтыйт. тамак-жемиштер көп колдонулат, ал эми тамак-аш, ошондой эле, диета, жүзүмдүн жана банан алынып, алар тамак-аш азыктары катары кабыл алынбайт.
- Бул жол -шум силер да Жемиштер жана жаъгактар колдоно аласыз.
- түшкү тамак үчүн - сууга бышырылган тоок тери жок төш.
- Diet, ичке турган Olga Kartunkova, эки литр, ошондой эле чөп-чарлардан демделип, тундурмалар ичүүчү таза суу менен күн сайын башаты камсыз кылат.
- Кечки майлары аз быштак жана башка сүт азыктарын турат.
Бул нан Ошол эле учурда, бири-алуу менен жүзөгө ашырылышы керек экенин билиши керек, техниканын бир катар 4-5 чейин көбөйтүү керек. салмагы бөлүгү 100-120 г бир дозасын төмөндөшү качан
жука Kartunkova бир диета боюнча пайыздык кийин, көптөгөн бир сыйкырдуу таяктай толкунуна бар буюмдарды же кандайдыр бир сыйкырдуу амалдарынын абдан укмуштуу топтомун тууралуу уга, ал тез эле арыктап жардам берет, бирок бул андай эмес.
Кайсы диета менен тыюу салынат?
салмагы кыскартуу боюнча иш - бул кошумча килограмм кутулуу үчүн, акыл-насаатты жана каалоосун талап күч-аракетти талап кылат, ошондуктан, өзү үстүнөн баштап жумуш, Olga катуу чектөөлөргө макул болду:
- Diet керектөө ар кандай жарым жана көчө тез тамак-аш жок;
- эмес, тамеки колдонууга уруксат;
- "Орозо" көмүртектерге көп камтыган тамак чөккөн керектөө болуп саналат;
- туз алууда чектөөлөрдү (бирок, тыюу жок!) киргизүү.
Olga Kartunkova жасаган натыйжасы, - өздөрүнө катуу каалоо, оор эмгеги дайыма эле тийиштүү натыйжаларды бере далил.