Президенттик тамактануу

Президенттик Diet - узак мөөнөттүү пайдалануу үчүн арналган салмагын жоготуп системасы. Ошондой эле, "өмүр бою диета" деп аталат. Бирок тынчсыздана, ал жашоодон кубаныч сага ажыратпайт бербейт: анын диета гана жарык эмес, ошондой эле даамдуу.

Президенттик Diet: өзгөчөлүктөрү

зыяндуу майлар жана кант - тамак-аш, система бийликтен жок кылуу талап кылынат негизги нерсе. Жалпысынан алганда, бул абдан жонокой, которулат жана мыкты жыйынтык берип жатат.

бүтүндөй системасы үч этаптан турат:

1. Биринчи этабы эки жумага созулат - бул денени даярдоо жана ашыкча май жок кылууга мүмкүндүк берет. кант, полен жана башка ыкмалары жөнүндө таштоо болжолдонууда - андан зыян, бирок үзгүлтүксүз адаты менен иштеп чыга алат .; Ошол курамы ундан жана крахмалдан менен бардык буюмдар тыюу салынган башка. 6 тамак-аш күнү сунуштаган.
2. президенттик диета экинчи этабы сиз каалаган салмакка жеткенге чейин созулат. Тыюу, ошол эле бойдон, аларды жемиштер жана сокторду кошулду. эт, канаттуулар, балык, жашылча, бышырып сүтү таянба сунушталат бар. 6 тамак-аш күнү сунуштаган.
3. 3-этап - бул диета эмес, бирок сиздин жаңы даамдарды ылайык жаман тамак-баш тартуу боюнча өмүр жолу курулган. Майлуу жана таттуу тамак-аш деле чектелүү, ал эми тамак-аш азыктарын, табигый жана жарым жартылай даяр азыктарды жок негизделген. 4 тамак сунушталды.

Чындыгында, бул тамактануу туура тамактануунун генеалогиялык бири болуп саналат. жакшы, анын маанисин түшүнүү үчүн, меню ыкмаларды даяр кайрылып.

Президенттик Diet: меню

Бул меню орустар жана башка орус тилдүү жарандар үчүн ылайыкташылган. АКШ, түп нуска экендиги АКШ башка уууууууууууу табуу өтө кыйын болгон айрым буюмдар, киргизилген. Ошондуктан, ыкмаларды карап:

параметр One

1. 1-эртең мененки тамак - жумуртка жубайлар кесек этти, чай жана сүт бир бөлүгүн сүрөттөйт.
2. 2-эртең мененки тамак - помидор жана ачуу чөптөр менен аз-майы быштак жарым шт.
3. Түшкү тамак - кытырак нансыз салат "Падышаныкы".
4. Түшкү тамактануудан - жашылча-жылдын ушул эле салат жөнүндө, сыр жарым шт.
5. Түшкү тамак - куурулган брокколи бадыраң салаты менен деңиз балык.
6. Кеч кечки - майлары аз быштак жарым шт.

параметр эки

1. 1-эртең мененки тамак - шире бир стакан, помидор, сыр менен жумуртка кетти.
2. 2-эртең мененки тамак - майлары аз сыр (70 г).
3. Түшкү тамак - жалбырактуу жашылча менен тоок эти.
4. Snack - козу карын менен капуста.
5. Түшкү тамак - куурулган жашылча тарап табактын менен балык.
6. Кеч кечки - майлары аз быштак жарым шт.

параметр үч

1. 1-эртең мененки тамак - ширеси, жумуртка, эт бир үзүм.
2. 2-эртең мененки тамак - быштак жана сыр.
3. Түшкү тамак - өсүмдүк салат менен сууга бышырылган балык.
4. Snack - жашылча буурчактарынан.
5. Түшкү тамак - козу карын менен эт, салат.
6. Кеч кечки - майлары аз быштак жарым шт.

параметр төртүнчү

1. 1-эртең мененки тамак - өсүмдүк ширесин, ачуу чөптөр менен жумуртка кетти.
2. 2-эртең мененки тамак - помидор менен сыр.
3. Түшкү тамак - кайнатылган эт, жалбырактуу жашылчалар.
4. Snack - быштак жана бадыраң (200 грамм жалпы).
5. Түшкү тамак - сууга бышырылган балык, капуста, жашылча салат.
6. Кеч кечки - майлары аз быштак жарым шт.

бешинчи параметр

1. 1-эртең мененки тамак - ширесин, жумуртка, кофе.
2. 2-эртең мененки тамак - майлары аз быштак жарым шт.
3. Түшкү тамак - Грек салаты.
4. Түшкү тамактануудан - чөптөр менен сыр.
5. Түшкү тамак - тоок эти, бадыраң салаты.
6. Кеч кечки - майлары аз быштак жарым шт.

алтынчы образга

1. 1-эртең мененки тамак - помидор жана эт ширеси менен жумуртка кетти.
2. 2-эртең мененки тамак - майлары аз быштак жарым шт.
3. Түшкү тамак - тоок менен жашылча салат.
4. Snack - помидор + аз-майы быштак жарым шт.
5. Түшкү тамак - капуста менен буу балык.
6. Кеч кечки - майлары аз быштак жарым шт.

Ошондо гана салмагын жоготуп мүмкүн эмес, ошондой эле ден соолукту туура жегиле.