Rapid салмагын жоготуп, эч кимге пайда, туура жана жалпы жонунан болору күмөн. жай салмак керек жоготуп, туруктуу, билип, бирок, аны баары жакшы, мен убакыт, тынч бар да, эртең кийинки абдан маанилүү кечинде анын жакшы болуп кереги жок болот. ар бир түнү кандай аялдар эмне - абдан маанилүү. Ошондуктан биз тез арыктоо үчүн жакшы тамак-аш издеп жатабыз. Келгиле, бир кыйла жагымдуу тандоо кантип ойлонуп көрөлү.
анын айырмачылыктары
Адатта, жакшы жана тез түшүнүгү моно диета тамак дегенди билдирет, бул - бир үстөмдүк Буюм жөнүндө боёону. Бул жерде, эгерде узак жана катаал, жаккан моно-мүнөз жана тамак-аш, оболу, сүрөттөлгөн жыйынтыгын көрө тандап алган жок, стресс талашсыз. Сиз алма, гречка, камкаймак, помидор жана башка диетаны тандай аласыз.
жакшы жана натыйжалуу диета үчүн Буйуртма жеңил жана даярдоо үчүн кызыктуу болушу керек. Сиз жана стресс менен азап-кайгы, ашкана таппай убара болбо.
Holiday диета
абдан катуу мүнөз бири, ал эми 1-күн бел 1-2 см көлөмүнүн азайгандыгын камсыз кылат. Биз майрамы алдында керек!
Сиздин меню:
- Apples - 1,2 кг;
- Лимон - 1 даана.
- арык эт бышырып - 200 грамм;
- кебектүү нан аттыргыч - 3 даана.
Сен бир күн бою жей алам. салмак жоготуу, аны эмес деп пайдалуу, бирок чынында эле бар болсо, - саламаттык сактоо боюнча пайдаланууга укуктуу.
диета моделдери
Diet модели - бул күн иште 5 кг га арыктап үчүн абдан жакшы диета. Ал мурда колдонулган жана ката эркин жашоону алып тасмага жатат. мененки үчүн, 1-бышкан жумуртка, тамак керек жашыл чай . түшкү тамак үчүн - арык бышырылган эт 200 гр, көк чай. кечки тамакта - семиз быштак (150 г), ошондой эле таттуу көк чай.
Бирок бир нерсени унутпа: тез диетанын зат бузуп, алар узакка созулган, ачарчылыктан дененин бир сигнал берет. Ошол сыяктуу эле, силер, адатта, жеп баштаганда, коркуп орган болуп көрбөгөндөй жигердүүлүк менен майын сактаганга баштайт. Ал жоголгон килограмм кайтарып гана эмес дегенди билдирет, ошондой эле бир жаңы салмагын, буга чейин да койду.