Сөөктүү тамактануу катуу, бирок абдан натыйжалуу азыктанган категориясы тиешелүү. Ал эми анын аты буга чейин сиз ачка болот деп эсептейт. Сөөктүү диета сиз 10 же 15 кг жоготуп алат, бул мезгилдин ичинде 10 күн созулат.
Бул оор жоготуу тартиби алып салууну болжолдойт диета карбонгидрат камтылган бардык тамак-аштардын:
- нан;
- сүт;
- таруу;
- ар кандай таттуу;
- тамеки;
- жемиштер;
- спирт;
- жатка;
- Бин ж.б..
балык, жашылча, жумуртка, кээ бир жемиш, айранды, тоок, эт, жөлөнүп турайын жегиле. Бул азыктар, кант, туз минималдуу өлчөмдө сарпталган, ошондой эле бышыруу керек.
Суусундук чөптөрдүн жөнөкөй таза суу же демделип сунушталат. күн бою сиз ошентип, ашказан, бүлгүнгө учуратат +, суюктукту 3-4 литрге чейин ичүү зарыл, жана андан кийин сиз түбөлүккө алар тууралуу унутуп, ичтери катып кыйналып болсо.
10 күн диета менюсу
1 кун:
- бир бышырылган жумуртка;
- кайнатылган картошка - 1-бөлүгү;
- йогурт, бир чөйчөк.
2-күн:
- кайнатылган Тоок эти 300 г;
- жашылча, 300 гр.
3-күн:
- кайнатылган балык диета 200 г;
- бир жумуртка.
4-күн:
- 300 кайнатылган эт г;
- 400 өсүмдүк май, салат, жашылча-жемиш, татытылгандай, кашыктын г;
- банан тышкары 300 г-жемиштер.
5-күн:
- кайнатылган картошка - 2 даана;
- бир жумуртка;
- йогурт, жарым чыны.
6-күн:
- 300 арык бышырган балыкты г же Тоок эти;
- 300 шпинат жана салат бактагы ж.
7 күндүк меню экинчи, сегизинчи күнү төмөндөгүдөй - төртүнчү менюсун, тогузунчу күнү - алтынчы менюсун жана онунчу күнү айранды жей албайт, сени менен 1 литр көп эмес пайдалана аласыз.
Exit сөөк тамактануу
Бул диета, көтөрө өтө кыйын, ал эми 9-10 күн орган мындай диета көнүп баштайт, андыктан сиз жөн гана таттуу же май күнү тамак-жылдын акырына карата абал боюнча ыргытып мүмкүн эмес. болжол менен эки жумада чейин бара-бара меню силерге тааныш тамак киргизүү, момундук менен жеш керек. Ошондуктан жыйынтыгын белгилейт жана сактоо, ошондой эле дене сыяктуу маселелер болбойт стресс .