салмак жоготуу абдан популярдуу ыкмасы диета. кошумча килограмм арылуу үчүн ушул ыкма артыкчылыгы жолдору ар түрдүү жана кыска убакыттын ичинде арыктоо үчүн диета мүмкүнчүлүгү болуп саналат.
Бирок, мүнөз тууралуу жарнама-беренелеринде мындай деп жазылган: баары, чындыгында абдан уккулуктуу болот. Көптөгөн аялдар начар аткаруу мүнөз, тери, чач жана тырмактын ден соолугун оорунун жана бузулуу пайда түрүндө терс кесепеттерге алып келүү менен туш болгон. Мындан тышкары, адилет жыныстагы диетада shrunken бөлүгү гана аягына чейин алып келет. Көптөгөн - кыйналып, тамак-аш жагынан орчундуу чектөөлөргө туруштук бере албайбыз.
тамактануу дененин катуу стресске дуушар болушу керек, ал жакшыртуу, салмак жоготуу жана жакшы маанай алып, жакшы жана жагымдуу болушу керек. Бул максатка жетишүү үчүн гана тамактануу ар бир тажрыйбалуу диетолог жыйналып турган, сакталышы керек.
Диетолог Елена Балдиной
жардам аялдардын он жылдан ашык убакыттан бери Диетолог Елена Балдиной салмак жоготушат. Ал семирип кетүү каршы күрөшүү боюнча адис, тамак-аш, ар кандай борборлордо иштеген. Билим берүү жана иш тажрыйбасы диетолог мүнөз мындай түшүнүк алып келди:
- диета азык-түлүк салмагын жоготуп, каалаган ар бир адам үчүн өз-өзүнчө иштеп чыгуу зарыл;
- Diet ден соолугунун абалы боюнча ээсин, ошондой диетолог өнөкөт жана катуу кармаган оорулар бар экенин болушу керек, ошондой эле анализдердин жыйынтыгы менен тааныш болушу;
- диетолог майын жаткан органдын кардардын көйгөй багыттар да эске алуу керек;
- диета учурунда тамак-аш менен акыл-талап кылынышы мүмкүн;
- салмагы жоготуудан диетологу тарабынан психологиялык жактан колдоо керек болушу мүмкүн;
- кардардын даам артыкчылыктарын диета эске алынууга тийиш;
- тамак-аш жана аны жүзөгө ашыруу, кеп, дене тарбия жана массаж жыйындысы боюнча сунуштарды менен коштолушу керек.
Бардык диетанын Елена Балдиной ушул негизде курулган, алар байкоо кыйын болуп саналат, жана алар менен камсыз таасир жөн гана керемет деп айтууга болот. урмат-сый бир маселе диетологдор керектүү салмагы ар бир эркек же аял ыйман келтирсин. Бул үчүн, тамак-аш менен тааныштыруу жана туура методу.
Бурба менен байланышкан ар кандай иштер боюнча талап кылынат ашыкча салмак . Ал тубаса ашыкча жаш кыздар, деп аталат; аялдардын кош бойлуулук жана улгайган аялдардын учурунда семире баштайт. Алар ого бетер сулуу жана ден-соолукта болуп келет.
диета менюсу Елена Балдиной
диета менюсу ар бир адам үчүн жүргүзүлөт. Бирок азык-түлүк Балдиной кадимки диета болгон эмес, ал эми жашоо адам жол баштады өз сунуштарын умтулат. Ал баары туура тамактануу орнотот, зыяндуу өндүрүмдөрдү жокко чыгарууну сунуш кылат жана өзүнчө тамак механизмин киргизүү.
Диетанын орган ачка эмес, салмагын жогото ушундай жол менен даярдалган, ал эми азык-бир тартыштыгын капа мүмкүн эмес. тамак-аш менен тез эле арыктап
салмак жоготуу тамак анын денесинин өзгөчөлүктөрүн эске алуу керек тандоодо. Бирок, жакшы ыкмалардан диета болот, айрым тажрыйбалуу диетолог тандашат.