Биздин үстөлдөргө Америка ачылышы менен, мисалы, жүгөрү сыяктуу өсүмдүк болуп саналат. Алар анын пайдалуу касиеттерин билген, анткени Маянс, зор урмат-сый менен мамиле эгин. Жүгөрү көп тамак колдонулат, ал ун жана бышырылган нан, нан, эгиндери даярдалган жана отун кылып жатат, ал эми тамак-аш, ар кандай көп.
салмагын жоготуп, каалагандар үчүн, жүгөрү, да, жүгөрү 100-жылы гана 70 Ккал бар, анткени, жардамга келет. Жатка диета сиз ашыкча салмагы 5 кг 4 күн жоготот жардам берет. Берилген диета жөнөкөй, бирок, бул 4 күн туз жана шекер берет жана минералдык көп суу ичүү керек болушу мүмкүн. жатка диета меню да жатка кыроого камтыйт, бирок алар мешти жасай кыйла жогору болуп, ошону менен бирге, кереги жок, алдап жатат.
Болжолдуу жатка диета тамактануу
4 күн жатка диета Сиз болжол менен ошол эле жол менен жеш керек: мененки - таттуу жүгөрү бөлүкчөлөрүнүн (40 г) шекер кошпой майсыздандырылган сүттүн (100 мл) жана чай менен. түшкү тамак, кукуруза, салат учурда (Балык же жаңы) туз жок, ар кандай жашылча менен. түшкү сиз жүгөрү менен помидор жана минералдык суу айнек менен тамак жешет. түшкү тамакта - майдаланган сабизди эгин менен бир салат, ошондой эле тамак үчүн жашылча менен бышырылган, Бадырак жеп алабыз (картошка кошпогондо). Алар да тамак-аш, сен үчүн кызыксыз болуп алмашылган, анда тамактануу эмес, болот.