көксөгөн гармония эркинин күчү менен гана жетүүгө болот кайрадан, зор түрткү жана чыныгы тандалган диета, каалаган натыйжага жетүү үчүн жардам берет. Демек, ал сезилиши мүмкүн эле кыйын болот, бирок тез эле 5 кг жоготуп кантип мүмкүн болот. Дүйнөдө адамдар 5, 10, 20 кг салмак жоготуп алышты жерде көптөгөн кызыктуу мисалдар бар!
5 күн 5 кг жоготуп кандай кыйын?
- абдан популярдуу тез тамактануу камкаймак катары таанылат. аны менен бир гана салмагын жоготуп мүмкүн эмес, ошондой эле уулуу денени тазалоо үчүн. Ошентип, күнү 1,5 литр ичүү керек йогурт менен кабыл 5-6 жолу бөлүнөт. ичимдик эч кандай таттуу болсо, ал таттуу алма, бирок кант менен толукталышы мүмкүн. Бул аз калория айранды (1% майы) ээ экенин эстен чыгарбоо абзел. Камкаймак диета кошумча калориясы төмөн тамак-аш азыктарынын жана жүзөгө керектөө.
- Биз моно-диета тууралуу сөз кыла турган болсок, алма кыйла натыйжалуу болуп саналат. кант кошулбаган, бирок ширелүү мөмө-жемиштерди тандоо. күнү биз 1,5 кг дан көп жешет. күнү, тамак саны үч же төрт болушу керек. Бул акыркы кабыл кетүү маанилүү - 8де. бышырып же шорпо айландырылат үчүн кымбат баалуу алма. Демек, ден соолук абалы начарлап жок деп, диета майлары аз быштак, жумуртка, тоок же кайнатылган балык кичинекей бөлүкчөсүн да толуктайт.
Кантип 5 күндүн ичинде 5 кг жоготуп?
- Сыр сүйгөн жагат быштак мүнөз . Бир күнү буюмдун бир килограмм жөнүндө жеп, бул учурда ар бир үч саат 200 г жана беш маал. Эгер болсо, быштак диета толукталсын камкаймак.
- салмагы көнүгүүнү жоготуп жардам берет. Ар бир эртең менен акысыз менен башталышы керек, узактыгы 30 мүнөттөн кем эмес. кечинде, биз жип секирип, орундатып бел Барыкин менен алмаштырышат. Ал токсиндер денесин арылуу үчүн сауна жана мончого барат пайдалуу.