Кесек диета почта менен гана эмес, иш жүзүндө мүмкүн. диетаны орозо арыктап жана токсиндердин, токсиндердин жана башка керексиз жана зыяндуу заттардын денени тазалап, каалагандар үчүн абдан натыйжалуу куралы болуп саналат. өсүмдүк азыктарынын турган тамак-аш, аркасы менен, денеси таза. Мындан тышкары, бир аз калориялуу тамак-аш, дене тез натыйжасында тамак-аш жана көлөмүн азайтуу айлантат. акыркы жыйынтыгы сиз арыктоо үчүн диета Lenten сактоого алат көз каранды.
салмагын жоготуу, тамак-аш үчүн орозо тутуу: Меню
Lenten тамак-аш азыктары гана өсүмдүк келип чыккан жок. Мындайча айтканда, ал таруу, жемиштер жана жашылчалар болот. Бул буюмдар топуктуу жана азык заттар, айрыкча, пектин бар бир кампасы бар буласы . Бул заттардын жалпы эле кылат, тери, зат алмашуу, дененин иштерин жакшыртуу.
Биз бир жумадан бери арык тамактануу үлгүлүү менюсун сунуш. сиз аны сактоого алгысы келсе, анда балык диета бир аз бөлүгүн кошо аласыз.
күн сайын артып диета улам, бир нече килограмм, тыкан өсүмдүк-кан тамыр системасын жоготуп, денени тазалап алабыз. Тамактануу арык диета биздин чыгаруу боюнча сунуш кылынат, сиз кайрадан жана маанайына жараша айландырып алышат.
дүйшөмбү
Анткени эртең мененки тамак бир ботко - гречка, талкан, күрүч ж.б. Сиз ал кургатылган мөмө-жемиштерди же кошо аласыз.
түшкү тамак үчүн, жарык meatless шорпо, шорпо же өсүмдүк тамак даярда. сабиз салат кошуу жана капуста, сезон лимон ширеси, өсүмдүк майы менен.
Түшкү мыкты талапкер катары жашылча, куурулган же жемиш салат. Чай чексиз санда мас болот.
шейшемби
Эрте мындай кабачок же баклажан эки өсүмдүк икра менен экен, тамак. , Чай ичкиле кургатылган жер-жемиштер бир ууч жеп.
помидор, бадыран, коңгуроо калемпир - Сиздин кечки жашылча же чийки жашылча шорпо болушу мүмкүн.
тамак үчүн, бир нече ашкабак тамак.
шаршемби
мененки жемиштер куймак. Zucchini же картошка алып чыгып, аларды чегип жаса. томат ширесин кошуу.
Тамакка же жумшак капуста өсүмдүк тамак бышырып алабыз.
Түшкү костюм катары кайнатылган картошка же гречка.
бейшемби
тыгынына же коруктардын менен мененки куймак куюп берет. Силер орозо куймак ордуна, аларды бышырып алабыз.
тамак үчүн: томат пастасы соус менен макароны.
кечки параметр - өсүмдүк тамак. картошка, сабиз, пияз, Zucchini, капуста жана калемпир чыгып, аны жаса.
жума
жакшы сезилсе, ичип чектөөгө аракет. Ал өтө ар түрдүү жана көп санда болушу мүмкүн. ар түрдүү чөптөрдүн жана жыйымдар, мөмө-жемиш суусундуктарды, ширеси, жөнөкөй суу, чай демделип - Сиз каалаган бардык ичишет.
ишемби
Өткөн күн орозо чыккандан кийин, сөөгүн коё гана изгиликке тамактарды жок. , Мененки ботко жасап кошуу жемиш же жемиштерди.
түшкү тамак үчүн, кара күрүч буламыгы бол, буурчак, сабиз жана пияз чыгып алат.
тамак катары сиз ар кандай жашылча-жемиш жана кайнатылган картошка салат даярдай алышат.
жекшемби
мармелад же тыгынына менен даамдуу манканын көрүн мамиле. боткосу мейиз кошулган болушу мүмкүн - бул абдан даамдуу болот. Негизги эреже - Каши сууга бышырылган керек.
Тандырга, жашылча менен картошканы бышырылган тамакка чакырды. Бул салат салуу.
тамак үчүн, жашылча салат же арыкпы napeku куймак басымдуу бөлүгүн тамак.
Ошентип, рахмат сиз аракетчил денени тазалоо үчүн ала турган бир жума тамак таянуу. Сиздин диета сен таттуу тиш болсо, мындан тышкары, кыйла ар түрдүү болот - бул диета сага кемчиликсиз болот. арык диетаны сактоо, ошондой эле керексиз килограмм жана сантиметр кутулуу кыйын.