Ар бир аял суйкайган саны бар, кооз көрүнгөнү менен келет. Ошентсе да, бактылуу адамдардын табият идеалдуу түрү менен. Адатта, өзүнө мүчө өзүнө жана дайыма иштин натыйжасы болуп саналат жашоо туура жол .
үмүт менен адилет жыныстагы көптөгөн кошумча килограмм арылуу керек, катуу диетага отуруп, жалпак ичке ээси болуп, толугу менен көнүгүүнү көрмөксөн. Натыйжада, салмагын жоготуу кийин гана сайды терисинен Адистердин айтымында, ал эми кооз өзгөрөт деп күтпөйбүз. качуу же буга чейин мындай абал түзүлгөн чечүү үчүн, ал курсагын Адистердин айтымында, ошондой эле үйдө жок болот, анткени, спорт залга чуркап зарыл эмес.
курсагына терисинен Адистердин кантип жок болот?
сайды терисинен Адистердин көбү себеп катуу диета, ачарчылыктан аркылуу тез салмак жоготуу, созулган денеге натыйжасында тез эле кайра түзүлүшү мүмкүн эмес. Адистердин айтымында, курсагын кантип алып салуу тууралуу ой жүгүртүп жана аркаларына, үйдө, сен жөн эле кыска мөөнөттүү жыйынтык берет кыска мөөнөттүү диета менен биригет да керек, толугу менен өз жашоосун өзгөртүүгө керек. эске маанилүү ишти - Сиз ачка жок. Ачарчылык каптаганда гана ден-соолугуна терс таасир тийгизиши мүмкүн, бирок бул көрсөткүч боюнча алгылыктуу таасир этпейт. Сиз бир күндө 5-6 ирет жеш үчүн, ал эми бир гана ири көлөмдөгү, эн негизгиси, пайдалуу тамак-аш керек. Тамакка Of толугу менен таттуу, майлуу, качуу, куурулган, ышталган керек, ошондой эле ар бир жарым жартылай даяр буюмдар. Бул бардык буюмдар жана сулуу ичи шайкеш болушу эч мүмкүн эмес экенин түшүнүү зарыл. Ошондуктан, момпосуй жана башка коркунучту сыяктуу - жегиле. Эгер жалпак курсагын келеби - бардык зыяндуу өндүрүмдөрдү жокко чыгаруу. негизги тамактар боткосу, жашылча, керек -жемиш , сүт жана эт, кесек этти. Бул жерде ошондой эле, дене үчүн пайдалуу эмес, даамдуу тамак-аш даярдоо үчүн мүмкүн эмес, ошондой эле жакшы маанай берет.
курсагын Адистердин үчүн көнүгүүлөр
Бул укук жеп жарымы гана согуш эмес экендигин белгилеп кетүү маанилүү. Бул максаттарга жетүү мүмкүн болбой турган жок, өтө маанилүү иш болуп саналат. Эгер антпесе менен катуу басып келген жок да, бул машыгуу да эске алуу керек дегенди билдирбейт. ашказан, ал тургай, бүт денеси үчүн жагымдуу болгон, алгач эле жакшы абалда болушу үчүн жетиштүү, ошондуктан, чечүү керек.
негизги, жөнөкөй жана натыйжалуу аткаруу үчүн жетиштүү көнүгүүлөрү, тандап алган жок, көп.
- Мечты. Сиздин артында жаткан, чаткынын үчүн ийиндерин кетүү жана ич кыймыл сыгып, жогорку денесин көтөрүп кыл. Бул көнүгүү талап кабаттан бөлүү бел.
- карама-каршы багытта бурмалашып. Ошол эле баштапкы кызматта, дем менен гана көкүрөгүнө учурунда көтөрүп.
Көнүгүүлөр кайгы чейин аткарылууга тийиш. Ошондой эле, дагы бир баса тепкичтен тандоого аракет ордуна үрөнүн чуркап. Ошондой эле көп учурда ашказанга, ошондой эле кыймыл күчөтүү жана бир канча убакыттан кийин сен натыйжасын көрүп, жардам берет.