Slavic гимнастика аялдар үчүн бир катар көнүгүүлөр турат (27 бар). Бул ыкма жаратылыш аялдар каалоо жана асылдуулугун бекемдеп турган атайын иштелип чыккан, жатат. Бүгүн биз Slavic аялдардын гимнастика комплекси "кереметтүү келбети" техникасын, айтып келет.
"Кереметтүү келбети" ыкмасы
макалада айтылган Rack негизинен Омуртканын калыбына келтирүүгө багытталган жана кооз абалды жана жеңил басуусу табууга жардам берет. Аткаруу көнүгүүлөрүн Slavic гимнастика, сиз акыл-тазалап, оң энергия заряды ала аласыз.
Exercise 1. асман менен. таза ойлор
плечо бийиктикте бут менен туруп, жарым-ийилген, тизелери титиреп турушат. артка түздөө жана ичке сайды жакындайт, sacrum артка жатат. Бул уюштуруп алганбыз абалы жакшы калыпта болуп саналат. Биз чыканакка анын арткы жана Бенд артында эки колун башталат. Жатын ичиндеги кызытылган чөйрөсүндө түрүндөгү энергияны иштеп чыгышпайт. Биз титирөө жана жылуулугун сезип аракет кылышат. Көп өтпөй эле, аны акыл-эс ишке ашыруу үчүн мүмкүн болгон да, биз каштын чейин энергетика сектору тургузат. Андан кийин башталган чейин кездешпейт.
2. жерге көнүгүү. Үй-бүлө жана Work
Ал тизелеп плечо деъгээлинде буттарын түртүп зарыл. , Артка түздөө көкүрөгүн ашкерелейт жана ичке сайды сузуп, sacrum артка жатат. Эле мурдагы көнүгүү эле, жатын басым, жанып турган чөйрөнү элестетип көргүлөчү. Бул дагы бир жолу күн түйүнүнүн аркылуу көтөрүп, жогору акыл-топ жогорулатат.
Exercise 3: төрт упай. Кубаныч жана сүйүү
Биз анын тизесине чыканагы менен туруп. Belly белиндеги тарткандардын зарылдыгын кайра берген. Таман үстөмчүлүк боюнча коюп. Палм адамдын жүзүн окуялар. Бул жолу sacrum менен жатындан энергия чейин.
Бул көнүгүүлөрдүн жыйындысы атайын аялдар үчүн иштелип чыккан, бирок Slavic гимнастика негизги ыкмалардын айрымдары. Омуртканын оорулардын курчушуна учурунда бул көнүгүүлөрдүн катышпайт. Ал Slavic чындоо гимнастикасынын ар кандай тартып мурун доктурга кайрылгыла жөндүү.