Буурчак диета

диета планга буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ камтыйт көп диетологдор алардын кардарларына тыюу бүгүн Bean тамактануу, өтө карама-салмак жоготуу системасы болуп саналат, ал эми бул жерде аларды пайдалануу системаны толугу менен негизделген. Бирок, иш жүзүндө, диета буурчак жөн гана маанилүү үчүн иштелип чыккан.

Буурчагы мүнөз пайда

Биз белок эт алынган керек деп көнүп калган. Бирок, эч кандай чөп ошол малдын протеини өсүмдүк жана бул жагынан алганда буурчак артык эч нерсе жок алмаштырылышы мүмкүн билет - жонокой айлануу жаратылыш белок булагы. Мындан сырткары, алар менен чогуу-татаал топуктуу жана бб каныккан жана калий, магний, кальций, канал, темир- жана темир камтыган минералдар, бай болуп саналат.

Бин диета: Diet

Bean диета акырындап 5-6 кг салмакты төмөндөтүүгө, анын ичинде 14 күн созулат. Бул диета жыйынтыгы кыйын темпин сактап калат. Ал күн сайын суюктук 1,5-2 литрден ичип үчүн маанилүү, жана башкалар 1% камкаймак бир стакан уруксат берүү үчүн, жатардын алдында.

катуу диета тыюу кирет азыктардын тизмеси да бар. Эгер толугу менен спирт бар экендиги жөнүндө унутуп да баары эки жума, таттуу ар кандай, ар бышырылган буюмдар (бул окучуулары тарабынан, аш, жана макарон камтыйт).

бир нече жол менен үлгүлүү менюсун карап көрөлү:

параметр One

1. Breakfast: сыр менен йогурт жана катырак.
2. экинчи эртең мененки тамак: жемиш салат.
3. Тыныгуу: кайнатылган буурчак (100 г), помидор ширеси.
4. Кечки: жасмык +, бадыраң салаты.

параметр эки

1. Breakfast: кургатылган жемиштер, аз-майы быштак.
2. Тыныгуу: көп алма.
3. Тыныгуу: дабасы, кайнатылган буурчак.
4. Кечки: арык балыкты жана парниктерде кайнатылган.

параметр үч

1. Breakfast: куурулган жумуртка, жашылча салат.
2. Тыныгуу: алмурут же тандап башка жемиш.
3. Тыныгуу: томат соусун тексттин үзүндүсүн.
4. Кечки: тоок эти менен салат.

Бул тандоолордун негизинде сиз менен сунуш кылынган схемасынын бек кармангандыктан чыгып келе албайт. Сиз тамак ичип ортосунда тамакты аз ичип керек суу.

тамак-буурчак, алардын ичинен: карама-каршы

бул саламаттык сактоо көйгөйлөрдүн бири бар болсо, анда бул диета макулдашуу колдонууга:

• курч nephritis;
• айлануу ката (өнөкөт);
• подагра;
• тамак-сезгентүүчү жараяндардын күчөшү.

Бул диета калган колдонсо болот. диета жөндүүлүгү жөнүндө күмөн бар адамдар, сиз дарыгери менен акылдашуу керек.