TV долбоору "Дом-2" көп жылдан бери уланып келе жатат, бирок катышуучулардын бир элди эстеп, алардын арасында бир нече эле ай болгон 28 кошумча килограмм жок кылууга жөндөмдүү болгон Кубат Volovicheva болуп саналат. Ал акылдарын колдонуп, бир жума ичинде бир кыйла арыктап кантип үйрөнө анын диета сырды сактоо жана эч мүмкүн эмес, Ина Volovicheva . Ал ачык эле ал ар кандай диетаны аракет деп билдирип, бир гана туура тамактануу жана эрки, күч-кубат менен, ал натыйжаларга жетише алды.
Кантип тамактануу Ина Volovicheva боюнча бир жуманын ичинде арыктоо керек?
Биринчиден, биз толугу менен диета таттууларды, пирожное, куурулган, майлуу, ышталган жана туздуу, таттуу мөмө-жемиштердин чейин жоюу керек. Мындан тышкары, Ина спирт жана газдалган суусундуктар берди. Дагы бир тема - алты саат өткөндөн кийин, тамак-аш. бул маселе мурдагыдай эле ачка болсо, грейпфрут, же аз-майы айранды бере алат.
жука Инна Volovicheva кантип үйрөнгөнүм, анын диета үч этаптан турат, тактап айтканда, ал эми бир мөөнөт жок болсо, анда ошол замат экинчи этабында менен башталышы мүмкүн. Алгачкы эки жума созулат окуу мөөнөтү, келет. Бул убакыттын ичинде биз тыюу салынган тамак баш тартуу зарыл. Андан кийин, экинчи этабында, бир нече айга чейин бир жумадан баштап, белгилүү бир меню кармануу, катуу диетага отуруу болушу керек. Меню мындай болот:
- Breakfast - мөмө-жемиш кошуп суу менен бышырылган Сулунун бир келерин;
- түшкү тамак - арык эт же балык, ошондой эле куурулган жашылчаларды бир бөлүгү бир бөлүгүн;
- кечки - жемиштер жана жашылчалар, ал тургай, аз-майы быштак же йогурт.
Диеталык Out акырындык менен болушу керек, эгерде жоголуп салмагы кайтып келе турган коркунучу бар, жана саламаттык көйгөйлөрүнө дуушар болушу мүмкүн. Бул диета тамактануу төмөнкү артыкчылык берүүгө жакшы.