Биздин күндөрдө да, оору абдан жасалган, ошондой эле кыскартылган гемоглобин боюнча кээ бир учурларда тамак-аш менен кишилер үчүн гана эмес, талап кылынат, бирок, өтө эле жаш бейтаптар. төмөн гемоглобин боюнча аныктоо үчүн, көп учурда дарыгерге да, анын белгилери, ошондуктан сен үйдө аларды эсептөө үчүн сокку болуп барып, жок.
төмөн гемоглобин белгилери
Diet гемоглобиндин дайыма бул жагымсыз көрүнүш белгилери терс таасирин жашап жаткан адамдар үчүн талап кылынат өнүктүрүш үчүн. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- чарчоо, өзгөчө активдүү акыл иш-чаралар же жеке болгондо;
- ал тургай, жөнөкөй жана тамак, уйку боюнча, негизсиз дайыма алсыздыгы;
- бир адам, ал эмне жагары, эмне кылса да, төмөн;
- сейрек учурларда - syncope.
Ал аз гемоглобин аздыгы гана кээ бир жата- берет жок экенин түшүнүү өтө маанилүү, ошондой эле терс бүт денени жабыркатат. Көпчүлүк мээни жана бөйрөктөрдү азап. кыскарган гемоглобин караштуу Diet сөзсүз, темирге бай тамак-аштарды, ойнош камтыйт - чынында элементи жок материалдын бир бөлүгү болуп саналат.
төмөн гемоглобин боюнча Power
Кээ бир адамдар гемоглобинди жогорулатат азык курамында темир жетишерлик жогорку сумманы камтыган бардык таптакыр ИМСтин деп эсептешет. Чынында, өсүмдүк тамак тартып, темир, ошондой эле жана жаныбарлардан алынган азыктарды тартып толук өздөштүргөн эмес. бул алма ашыра үчүн зарыл болгон эмес, ошондуктан, алар жапан эт сыяктуу натыйжалуу эмес, жардам берет.
Ушуга ылайык, гемоглобинди жогорулатуу үчүн мыкты тамак-аш азыктары - бул:
- эт (идеалдуу жаш уй эти, уй эти);
- орган ассорти (жүрөк, боор, өпкө, бөйрөк);
- балыктын ар кандай түрлөрү;
- ар кандай балык жумуртка.
жок учурда да түзмө-түз төмөн гемоглобин менен, мисалы, тамак-алып, кээ бир белоктордун өткөрүп кереги жок - дене жөн эле мунун баарын ала алышпайт. жашылча жана чөптөр менен кооздоп, эт, жана мененки эгиндери, тамак жеш үчүн шектенбесек болот. тамак-аш гемоглобинди ширесин ичүү сунушталат болот көбөйтүү үчүн кошумча катары - жүзүм, анар, сабиз, кызылча, алма. Албетте, үй-бүлөдө, аларды даярдоо үчүн пайдалуу. Алар темир тълдъ алдын чай, кофе, сүт жана сүт ичимдиктерди, алмаштыруу керек.