7-9 кг, бир аз калория диета камкаймак Лариса Valley боёкту бошотпойт, кызыл жана 25 кг, ал эми 3-айлампасы болушу мүмкүн. Бул диета менен бир сымбаттуу жана саркеч айым менен Donuts белгилүү ырчы болуп калды.
Меню камкаймак диета Лариса Долина 7 күн
өзгөртүү ырчы болгон кайсы камкаймак тамактануу жазуучу, режимдин биринчи милдети органдын тазаланышына аныкташты Дмитрий Saikov болуп саналат. негизги диета Ошол себептен йогурт . Бул пайдалуу сүт-кычкыл суусундук гана даамдуу жана каныккан эмес, ал баарын зыяндуу жана биринчи кезекте, керексиз денесин арылткан эмес - дымып ичеги мазмунуна.
Бирок, белгиленген мүнөз ээрчип, жакшы жыйынтыктар үчүн сенин жана тамак-аш жана башка эрежелер керек:
- даярдоо нөл күндүк диета жардам болушу керек - суу боюнча;
- камкаймак боюнча тамак-аш бирдей өлчөмдө толугу менен күн сайын бөлүп, бир күндө көп учурда 5-6 жолу керек;
- акыркы тамак - 18 саатка чейин;
- диета режим кыскартуу боюнча ичип - таза сууга жарым литр;
- күн сайын ичеги, тазаланыш үчүн, жол-жоболорду жүзөгө ашыруу үчүн зарыл болгон - тешигине же алдырма кыл;
- башка өнүмдөр менен алмашуу күн тамак киргизүүгө тыюу салынат.
камкаймак диета Лариса Долина негизги артыкчылыгы - татаал тамак жоктугу. азыктарын белгиленген санынын белгиленген тамактануу ар бир күнү, ал йогурт үчүн милдеттүү болуп саналат - жарым литри бир күн (6-күнү тышкары, ал аткаруу сыяктуу). диета меню бул күндөрү кездешет:
- Бышырылган же бышырылган картөшкө, (400 г).
- Төмөн майлуу быштак (400 г).
- минималдуу кант мазмуну менен Fruits - алма, алмурут, бананы (400г).
- Бышырылган же туз жана жыпар жыттуу заттарды тоок жок кайнак (400 г).
- Fruit, ошондой эле, үчүнчү күнү аяктайм.
- минералдык суу 1,5 литр күн орозо тутуу.
- Fruit, ошондой эле, үчүнчү күнү аяктайм.
талашсыз артыкчылыктарга тышкары, камкаймак диета Лариса Долина 7 күн жана кээ бир кемчиликтерге ээ. Биринчиден, ал ДССУ эрежелерине карама-каршы турган өтө эле катуу, башкача айтканда, жумасына 1 кг батыраак арыктоо үчүн сунушталган эмес, бул режимде ашуун 7 кг жоголгон. Экинчиден, улам тез салмак жоготууга агымчылар көрүнүшү мүмкүн. Үчүнчүдөн, көрүнүшү начарлашы болуп, чач менен теринин натыйжасы майындагы, пайдалуу кендерди жана белок жетишсиздиги, алып келиши мүмкүн, иммунитетти кыскарган. Камкаймак тамактануу чоң ичеги оорулары менен адамдар менен макулдашуу.
Камкаймак диета Лариса Долина 14 күн
камкаймак диета Лариса Долина-жылы эмес, 7 жана 14 күндүк үчүн иштелип чыккан, экинчи мүмкүнчүлүк бар. Бул режимде салмагын жоготуу, бийлик 10 кг чейин болот. Чынында, дарылоо 14-күндүк диета экинчи жумада 7 күндүк тамак төмөнкүдөй Бул диета түрлөрү эрежелери биринчи менен дал келет. менюнун биринчи жума (йогурт гезиттин 500 мл тышкары) төмөнкүчө чагылдырууга болот:
- Кургатылган жемиштер (300 г).
- Бышырылган же бышырылган картөшкө, (600 г).
- Алма (1 кг).
- Бышырылган же бышырылган тоок эти (1 кг).
- Төмөн майлуу быштак (1 кг).
- минералдык суу 2 литр түшүрүүдө.
- кант (500 г) бир аз мазмунуна Fruits.
камкаймак диета кийин алынган натыйжаны чечүү үчүн Лариса Долина , диетологдордун башында жашылчаларды гана, арык эт, балык, быштак кошуп, бара-бара кеңейтүү үчүн диета сунуш кылат. Бул дайыма эле толугу менен зыяндуу майлардын, тез тамак-аш, спирт ичимдиктерин, шекер жана бышырган тамак-аш тартып четтетүү максатка ылайыктуу болуп саналат. Бир жумада бир жолу түшүрүүгө уюштуруу зарыл. Мындан тышкары, диетологдордун мотор ишин жана жөө жана көнүгүүнү жогорулаган сунуштайбыз.