Кайсы витамин А камтылган?

Көбүнчө "деп аталган балдар Vitamins," витамин, бирок ошол эле ийгилик менен "аялдар" саны менен алууга болот. Бирок, бул зат денеде көптөгөн салууда катышып жатат, анткени, ар бир адам үчүн зарыл. Nice жана аны күн сайын алып кереги жок - витамин А боор жана дене сакталат ар дайым алардын запастарын пайдалана алат.

Vitamin A: өтүнмө жана мааниси

витамин А үчүн кантип чейин, ал орган өзүнүн милдеттерин түшүнүү маанилүү. Алардын арасында болуп төмөнкүлөр саналат:

дем алуу жана тамак системалары үчүн зарыл болсо;
Бул ар кандай жарык айлана-чөйрөгө көз ылайыкташтырууну камсыз кылат;
сулуу, жылмакай, дени сак тери үчүн зарыл;
Бул көз былжырлуу кабыгынын колдойт;
жүрөк-кан тамыр ооруларына алдын алуу;
жугузуп организмдин туруктуулугун жогорулатат;
организмдин карылык жайлашы;
Ал антиоксидант касиетке ээ;
жаракат шыпаа жана агара тездетет;
сөөктөрүнө, тиш жана чачтары түзүү;
Бул физикалык өсүшүнө жана өнүгүшүнө таасир этет;
протеин синтезинин жөнгө салуу;
кулак жогорулатат;
зат алмашуу үчүн зарыл болсо;
Бул жооп ылдамдыгын арттырат;
Мындан тышкары, иммундук система үчүн маанилүү;
Ал СПИД менен ооруган адамдарды мөөнөтүн узартат.

Мындан тышкары, азыркы учурда витамин А каршы рак мүмкүнчүлүктөрүн изилдеп жатат Бул тизмеден көрүнүп тургандай, бул нерсе чындап эле адамдын ден соолугу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

витамин А жетишсиздик симптомдору

дене бир зат жок болсо, ал аны түшүнө беребиз. Мисалы. Сиз витамин А жетишсиздиги бар болсо, тизмеден нерсе белгилөө үчүн сөзсүз:

кол тийбестик, көп ооруларды азайган;
тиш булутсуз гиперсезгичтик;
начар түнкү аян (шам сокур);
теридеги эле темирөткү, кургак тери, бырыш пайда болушу;
кургак көз челкабык, бүдөмүк көрүнүш;
назик, жай өскөн тырмак;
өсүшү (балдар) жүрүшүндө бузуу;
кургак, морттук чач, Какач ;
дем алуу органдарынын оорусуна чалдыгуу;
табит, кыйноо жоктугу;
уйку.

Эгер азыркы абалында бул тизмедеги бир топ жатканын байкаса, анда тамак-витамин А менен тамак-аш азыктарынын көлөмүн көбөйтүүгө же балык майы менен баштоо, же болот - витамин дарыканада тартып комплекси. Ар дайым Vitamin аралаштырып май менен капсул, ошондой эле, мындай жеткиликтүү тандоо бойдон калууда - ал кемчиликсиз орган тарабынан соруп жатат.

витамин А кантип ичиш үчүнбү?

Эгер дарыкана тандоо болсо, Кэллис адатта витамин май-жылы болуп, анда пакет багыттары боюнча, аны иче албайт. Жалпысынан алганда, дарыгерлер төмөнкү дозалары деп карманышат сунуштайбыз:

Бойго жеткен 800 - 1000 мкг;
Балдар 400 - 1000 мкг;
Бала эмизген эне 1200 - 1400 мкг;
Бала багуу боюнча 1000 - 1200 мкг.

Эгер сиз бул Байланышуу сиздин күнүмдүк муктаждыктын ала турган болсо, анда адам көп жагынан сергек болууга байланыштуу.