тез буту көбөйтүш үчүн, симуляторлор боюнча окутуу үчүн бут алаканга деп аталган атайын аспаптар менен сатып алууга болот. Алар катмарды жумшартып турган ичинде тери же жумшак материал, жасалган. Алаканга Чапталгыч же шакек бутуна бекит керек. сырттан тиркелген тараза - алар Бутта, жамбашты жана музоо булчуъдарды жүктү жогорулатууга жардам берет.
Эмне үчүн окутуу үчүн бутунун алаканга?
Алаканга башкача салмак деп аталат, бирок бул алардын салмагы көп дегенди билдирбейт. абалда сен үчүн жеңил симуляторлор үчүн бутунун үймөгү улам, жакшы жооп убакыт иштеп чыгууга жардам берет, ошондой эле к? жогорулатуу. Бирок, эгерде учурда класста аларды пайдалануу спорт , алар колу-буту менен булчуң массасын жогорулатууга жардам берет.
салмагы кандай түрлөрү бар?
салмагы эки тиби бар: басылып (негизги) жана табак. Учурда, эптеп-жылдын биринчи мазмунун мөөнөтү - бул коюу кыртыштын жабышкан жана кум же туз менен куюп бир аз салынган баштык да болуп саналат. тренажердун үчүн буту бул үймөгү-жылы гана туруктуу жүгү бар адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат, ошондуктан анын салмагын, өзгөртүүгө иштебейт. табак менен салмагы агенттери сиз жүгүн өзгөртүүгө мүмкүн болгон, пластина менен чөнтөгү бар.
салмагы спорт менен даярдыксыз чынында эле оор эмес, кесипкөй спортсмендер салмак салмагы 5 кг үчүн 2, болжол менен 0,5 кг, алардын орточо салмак.
спорт боюнча окутуу үчүн буту үймөгү туура салмагын кантип тандоо керек?
Салмагы даярдыксыз программасы жеке мүнөздөмөсү жана бийликтин негизинде тандалат. Бул туура эмес салмагы терип болсо, анда ал туура эмес аткаруу үчүн алып келиши мүмкүн экендигин эстен чыгарбоо керек көнүгүүлөрдүн жана шок технологиясын бузушу мүмкүн. манжета жыйнагыла машыктыруучу менен таанышкандан кийин, жакшы болот.
салмактары кантип колдонсо болот?
жүзөгө ашыруу үчүн жүктүн салмагын өзгөртүү үчүн пайдалуу керек болгон, мындай кыскартуу же бардык бийлик жүктөлгөндө каранды жогорулатуу. Ал бир жолу салмагын көбөйтүү мүмкүн эмес, бул мыкты акырындык менен жасалат да унутпаш керек.
алаканга таразага көп талап кылбайт керек болгон, мисалы, таасири күч эмес, тарамышын куруп, иштеп чыгуу үчүн колдонулат. адамдын денеси өзгөрүшүнө коркуп болуп деле кереги жок, ошондуктан бул кемчиликсиз, жаңы жүгүн кабылдаган эмес.
| | | |
| | | |
