Бүгүнкү күндө жалпы шыктануу туура тамактануунун бир доордо, арыктатат менен чектешкен slimness үчүн каалоо, кээде сен мамиле гана даамдуу эмес, бирок ошондой эле чын жүрөктөн аш болумдуу тамак-аш каалашпайт. Мисалы, салаттар. жумшак, бир аз ышталган тоок ак эт ширелүү, жүгөрү, экзотикалык жана ооз-сугарууга ананас, козу карындарды жана татымал даамы дейли, бирок, баары мол, таза майонез менен Жыпар-жыттуу, даамдуу ... Ооба, оозу суу?
майонез, ышталган, ал ден соолугуна жана көрсөткүч боюнча жаман - деп сурашты. Алар дээрлик, абдан туура. "Суюк түтүн" менен ышталган химиялык өнөр жай же эт жардамы менен даярдалган майонез кошулган тамак-аш сатып алып, чынында эле, бул маанилүү эмес. чыгып, ар дайым бир эле жолу бар, ашпозчу - өздөрүнүн.
Майонез жана жеткиликтүү баадагы буюмдардын 10 мүнөткө бышырылган: жумуртка, өсүмдүк майы, сары кычы, лимон менен, же уксус, туз, кант. Мындай коюлган кандайдыр бир ашкана бар.
Ичтин жана атайын smokehouse-мешти колдонуп, башка эт азыктары, бирок кымбат болуп саналат. Жакшы балык, мясо, кургак нан, күрүч жана гречка менен кадимки мешке алынган, ошондой эле жыпар жыттуу чөптөрдү кошуп эле.
Ошентип, чөгүп жок. бир ар дайым изилдеген бир жолун таап, башкы нерсе - каалайбыз. Анан колу менен сүйүү менен даярдалган ар кандай тамак, ден-соолук жана сулуулук үчүн пайдалуу болот.
ананас, тооктун эти жана эгин менен Салат
заттар:
- ышталган тоок эти - 800 г;
- Балык жүгөрү - 1 банк;
- Балык ананас - 1 банк;
- алма - 1 даана.
- сельдерей тобун - 4 даана.
- таттуу кызыл калемпир - 1 даана.
- майонез - 5 кашык;
- шекер, туз, калемпир.
даярдоо
Ышталган тоок эти аз этин жиликтеп бөлсүн. Ананасы банктардан тышкаркы, кичинекей кесимчелер: White, агын бере алышат. сельдерей уучтай кесип. Кесилген алма, ошондой эле чакан кесимчелер. Биз банктардын алып жүгөрү,: White соолутат бер. Бардык даярдалган жана майдаланган салат курамы биригип, майонез куюп. өксүп туз, шекер жана калемпирди кошуп. кызыл калемпир жана чөптөрдүн ичке бүдүрчөлөр менен кооздоп.
козу карын, жүгөрү жана тоок салаты
заттар:
- ак тоок эти - 200 г;
- алма - 1 даана.
- Canned буурчак - 1 стакан;
- Canned жүгөрү - 1 стакан;
- туздалган козу карындар - жарым чөйчөк;
- жууса куб - 1 даана.
- шы данектери - 50 г;
- жашыл пияз;
- майонез.
даярдоо
жууса кубе менен сууга тоок кайнат. даяр эт муздап жана кесимчелер жатат. майда бүдүрчөлөр салып, тери менен алманы кесип. козу карын менен, жүгөрү жана буурчак баары: White алып салышчу. микс салаты, майонез куюп бардык. Майдаланган Абадда жана майдаланган жашыл пияз менен чач.
Кукуруза, салат, тоок жана жумуртка
заттар:
- сууга бышырылган тоок - 100 г;
- Canned Жатка - 3 аш кашык;
- бышырылган жумуртка - 1 даана.
- мейиз - 1 кашык;
- жаңы темир торлуу сабиз - 2 кашык;
- туз, майонез, жашыл.
даярдоо
кичинекей кубатуулугу тоок Кесип алып, жумуртка, куурулган, кургатылганын да тарт. Биз азыктарды комбайн, майонез, туз даамын. жашыл жана бутактары менен кооздоп.
Жүгөрү жана бадыран тоок салаты
заттар:
- Балык - 1 даана.
- картошка - 3 даана.
- Жумуртка - 5 даана;.
- Пияз - 1 даана.
- бадыраң - 1 даана.
- козу карын - 200 г;
- түшүм - 200 г;
- Балык буурчак - 2 кашык;
- Canned Жатка - 2 кашык;
- майонез;
- өсүмдүк майы.
даярдоо
Биринчиден, бир бутун кайнатып, салкын жана сөөк этин бөлүп. эт аз этин жиликтеп бөлсүн. Кук өзүнчө картошка, жумуртка. майына куурулган козу карын менен кылгыла. Картошка жана жумуртка чыйратылган ири н менен с = рт = п, өрүк чачууга. ар бир кабатын (карындар кошпогондо) майонез жолы табактагы булаларды, төшөп жатышты.
Ошондой эле биз бир майрам же партия даярдануу үчүн сунуш салат "Ананас Chicken" же балык менен Ананас . Алар, албетте, эч кандай стол кооздойт.