Канделябр - Балык бир жангактын караганда, эч кандай көп чакан топ - сорпого абдан популярдуу татымал болуп саналат. Алар тез эле бышырылган (10-15 мүнөт), алар токтогон болсо, сен шашылыш тамакка жыргал жарым-жартылай даяр продукт алабыз кошпогондо, даярдоо үчүн жеңил болуп саналат: ал, сорпосун картошка котлеты кошуу үчүн зарыл болгон - чыгы менен чыгып келсе, даамдуу тамак алууга - улуу экинчи тамак. Fast, даамдуу, силер туура уйдун тандап болсо, анда ал дагы кошумча калория жок пайдалуу - азыркы аялдар үчүн кемчиликсиз бир айкалыштыруу.
котлеты менен калория шорпо
котлеты менен шорпо негизги компоненттери:
- өсүмдүк толтуруу - элестетүүлөрдүн жана кулинардык тажрыйба жасоо үчүн суусап менен гана чектелет, база картошка, сабиз жана пияз сунушталган мүмкүндүгү болуп саналат;
- каймак - өсүмдүк, козу карын, эт же балык болушу мүмкүн;
- котлеты - Ошондой эле, эт, балык, козу карын, ал тургай, жашылча болушу мүмкүн.
Бул үч ингредиенттерди өзгөртүп компоненттери даяр 100 г. 30 85 ккал кыдырып жаткан тамак-аш, алардын даамы сапаттары жана тоюмдуулугу да ар кандай кабыл алууга мүмкүнчүлүктөр болушу мүмкүн.
котлеты менен калория картошка шорпо
бул боюнча акт, шорпо, көбүнчө стандарттуу жашылча менен толтуруу колдонулат: картошка, пияз, сабиз . буюмдун даам сапаттарын жакшыртуу үчүн, мисалы, петрушка, укроп, райкан катары жаңы чөп, кошуу керек.
Таасир калория даяр тамак-аш,
тоок котлеты менен калория шорпо
чабак тоок келген Котлеты - жарык Шорпо улуу тандоо. Алар майы аз жана толук белок бийик, силер шорпо абдан салмактуу курамын жасоого мүмкүнчүлүк берет. Алардын сүрөттө жөнүндө кам көрүп жаткандарга, тоок тандоого котлеты өндүрүү үчүн - дегенде, май, сорпону жашылча үчүн мыкты талапкер бар: пияз, сабиз, сельдерей . Бул шорпо гана 35 болот - 40 килокалорияга барабар.