бир жангактын мекени, белгилүү болгондой эле, Испания, ошондой эле Борбор Азия жана Саясат эмес. Биздин аймакта, ал буга чейин Балкан өлкөлөрүнөн ташылып жатат, демек, аты-жөнү. жангактын пайдалануу менен, албетте, ал тургай биринчи дарыгерлер - Гиппократ, Ибн Сино, Гален жана Диоскориддин. Бул жангактын пайдалуу касиеттери жөнүндө, биз Сага бүгүн айтамын, улам карап жана анын тоюмдуулугу үчүн унутпашыбыз керек болот.
пайда
Ошондой - өсүмдүктөр арасында омега-3 май кислоталарынын бай өкүлдөрүнүн бири болуп саналат. Бул линол, linoleic, май май кислотасы бар.
топуктуу, жангак көпчүлүк үчүн эле витамин С . Ошондой эле көп санда ал кальций, калий, канал, цинк, магний жана йод бар.
Ошондой өсүмдүк белокко бай, амино-кислота мазмуну ушул эле деъгээлде эт, балык жана сүт азыктары менен сакталат.
аз карбонгидрат жок болгондуктан, йогурт керектөө гана жаиз эмес, ошондой эле кант диабети менен пайдалуу.
Nuts атеросклероздун сонун алдын алуу болуп саналат. Алар артериосклероздун алдын алууга, ошондой эле пайдалуу омега-3 майлар жаман холестерол менен күрөшүп жатышат.
жемиштер, мөмө корки өзү кем эмес, майда кургап корки бышкан корки krovovostonavlivayuschee каражаттарды кылган - күйүк үчүн күкүм. Ошондой эле, корки экзема, теринин кургак учук, учугунун, козу менен бирге колдонулат.
элдик дары-дармек жана ичеги-ичеги-карын, оозулга жана былжырлуу кабыкчанын ашказан жараларын дарылоодо да курт, жаъгактар менен бал түшүмдүүлүгү жаш Абадда бүгүн бышырылган алхимиктер үчүн.
күйүүнүн
Эгер тамакка болсо Calorie грек жаңгагы, каалаган кажет етедй. 100 г - 656 ккал. моно мүнөз катаал сүйүү, сиз Жангак диета "Отургула!" деген мүмкүн эске алганда, жана жаъгактарды күнү 150 г чектелген болушу керек болмок. жаъгактан майын чынында эле көп - 61 г, ал күн сайын норманын 109% ды түзөт. 5-жемиштерди - Бирок, эч ким изилдөөчүлөрдүн ичинен 100 күн сайын тамак, пиар зор пайда тастыктаган, күнүмдүк тамак-3 сунуштайбыз сурайт.
витамин бомба
Алар: "pyatikalievym допинг", же кыскартылган M-жана-L-O-K чакырат Космос Менин сүйүктүү ырахат, бал, мейиз, лимон, пиар, кургатылган өрүк турат. Бул керемет жардамчы төмөн кол тийбестик, жогорку кан басымы жана жүрөк-кан тамыр системасы менен кыйынчылыктар болушу үчүн, ошол эле жараша бал жана кургатылган жер-жемиштерди алып, лимон 3-4 (4 кг аралашмасы). Кургатылган жемиштер, таза жана кулатабыз, жымсалдабай. Лимон , чыйратылган жарып жана чейин төмөндөйт. аралашмасы бал кошуу, биз арылтуу идиштери баштайт.
Күн сайын тамак алдында бир чай кашык тамак ичиши керек.
көп да, жангактын менен калория, бирок, ошентсе да, албетте, сатып таттууларды жана жакшы, аз, көп. Ошондуктан, бардык жакшы-жаман жактарын, салмагы кийин, курамына жаъгактар менен бышыруу артыкчылык берет, ал тургай, андан да пайдалуу, типтүү грузин таттуу - churchkhela (ширеси жүзүм жаъгактар).
сактоочу жай
корки бышып жангактын жана анын катуулугу менен таасирлентет да, бирок, ал дагы эле мөөр эмес. кичинекей көзгө көрүнбөгөн тешикчелер аркылуу кычкылтек кире. Бул рухий жактан жетилген гайканы берет болот, бирок бир нече күндөн кийин, катуу жаңгак алып келет деген. Себеби, омега-3 май кычкылдануу бир ачуу даамы гана бар. Бул пиар ырахат бузат бир аз кыжырды жок кылыш үчүн, 15-20 ⁰S, мини-жыты туруктуу температурада, сөөктөрүндө бир жылга жетпеген, аларды сактоо керек. Ал эми алардын жарылганга чейин жактабы жаъгак тазалоо үчүн, ысык мешке жаъгак 5 мүнөт коюп.