Орозо учурунда тамак - диний ченемдерди сактоо боюнча гана мода билдирүү эмес, ошондой эле дене, ага өзгөчө оор буюмдарды кылсам тазалаш үчүн жакшы жолу. Азыр ээрчүү жөнүндө ойлонууга бир топ кыйын болуп , тамак-аш , ал эми ден-соолугу жагынан кадимки тамак ордуна кызыктуу даамдары, көптөгөн жагдайлар да бар.
Орозо шарттары
Жалпылап айтканда, орозо-жылы азык-түлүк, жөнөкөй эмес, мал эмес жана майлуу болушу керек. эт, канаттуулар этин, сүт, жумуртка, майонез, шоколад, пирожное жана балык тыюу салуу боюнча Fall (ал диета кирген мезгил-мезгили менен болушу мүмкүн).
Ошондой болсо да, жашылча-жемиш, жашылча жана мөмө-дагы ал, сен коркунучу бар, анткени, себеби белок тамак-аш алып туруп, сактоого кыйын алардын белин, кымбат эмес, чектелген. Ошондуктан, өсүмдүктөрдүн келип чыгышы протеин тамак-аш менен күн сайын камтышы керек: Азан, буурчак, тобуя, жасмык, гречка.
Мындан тышкары, сүт жана жумуртка колдонбой даярдалган нан азыктары, жегенге уруксат берилген. Бирок негизгиси - бул спирт ичимдиктерин жана тамеки ичип тыюу салынат орозо менен. Бул дайыма башталат.
Орозо-жылы кесек ашканасы
Орозо учурунда тамактануу билдирүү бир жума негизинде мүнөздөлөт. абдан оор - алгачкы жана акыркы аптада, кээде кээ бир элдешүүгө бар болушу мүмкүн.
Ошентип, азык-түлүк жана тамак кандай орозо менюсу камтыйт:
- мындан бир нече жыл мурун далилденген турган буудай же сулу, пайдалуулугуна жана себилген дан;
- жемиштер - бадам, кадимки жаъгак, кызыл ден соолукка абдан пайдалуу жана дене үчүн протеин жана маанилүү пайдалуу кендердин көп болушу;
- , жасмык +, буурчак , соя жана буурчак, ошондой эле табигый белокко бай келет. Эмне кылып жатат
бир адам орозо диета алардын маанилүү элементтери; - соя сүтү, сыр (Tofu), жана башка соя азыктары - абдан аш болумдуу эмес, ошондой эле белок жүргүзүүгө;
- Козу-карындар жогорку азыктык баалуулукка ээ; Эгер бир диета жакшы ар кандай жол менен, кандай тамактарды көп түрдүүлүгүн даярдоого болот;
- Asparagus - продукт да таанымал эмес, бирок, анча пайдалуу эмес, столдун бир орозо адамдын боюнча ордун табууга тийиш.
дене жаңы режимине өзгөртүүгө кыйын болгон, суу күн сайын 1,5-2 литр жегенди да унутуп эмес, (суу эмес, суюк баары бар).