Анар абдан сонун жемиш бири болуп саналат. Чынында эле, ачык кызыл уруктар асыл таштардын чачырата окшош. Балким, себеби, өзүнүн кооздугу менен эле эмес, ошондой эле, анын өзгөчө таттуу жана кычкыл сергитүүчү бул жемишинен даам кудайларына белеги болуп эсептелет, анткени ал көп учурда байыркы грек жана байыркы Римде намаз курмандык катары колдонулат. Бирок, бир аз убакыт өткөндөн кийин, эл анар ден соолугуна пайда көрүп, тамак-аш жана күнүмдүк турмушта колдонуп баштады.
Анар - түштүк келген, ал жылуулукту жакшы көрөт. Ал Түштүк Америкада өсүп, Жакынкы Чыгыш жана Батыш Азия, Грузия жана Азербайжан, Крым жана Краснодар аймагында орус мейкиндигине. Бул дарак жүз болуп жашай алабыз, бирок туруксуз чукул айырмаланат. Атап айтканда, ал-кырмызы нурлардын ашыкча түз нурун жана кийин эмес, гүлдөп калат.
гранат химиялык курамы
Ал эми анардын пайдалуу касиеттери, тамак-аш жана аны колдонуу боюнча карама-жемиш химиялык курамы менен байланышкан. Ал төмөнкүлөрдү камтыйт:
- суу - бул мөмө-жемиш жалпы салмагы болжол менен 80%;
- белок, карбонгидрат кошулмалар була ;
- органикалык кислоталар, танниндер;
- Vitamins: C, PP, B (5,6,12), E;
- минералдар: калий, кальций, Phosphorus, магний, натрий, темир.
Анар 52 ккал / 100 грамм бар, бирок алар айлануу жаткан бир топ бир карбонгидрат кошулмалар бар.
гранатасы канча карбонгидрат?
Анар карбонгидрат жалпы жемиш салмагы болжол менен 14% ын түзөт. Бирок, ал бир аз белоктор - бир пайыздан кем эмес. Улам, топуктуу көптүгүнөн, анар адамдын иммун системасынын зор дем-шык берет. Анын курамы витамин C ээледи ооруларды контролдоо боюнча күчтүү колдоо көрсөтүп, витамин PP кан тамырлары бекемдейт, витамин B тынчсыздана системасын оптималдаштыруу жана кан агымын жакшыртууга. Бирок, анар, бул пайдалануу бүткөн эмес.
анар жана карама пайдалуу касиеттери
Артыкчылыктары жана карама-каршы Гранат, тамак-аш өз керектөөлөрүн кыскартууга, көп тамактануу жана ден соолугу үчүн тамак-аш системалары жана жактоочулары тарабынан талкууланып жатат. Ал эми кээ бир эксперттер бул маселе боюнча ар түрдүү ой-пикирлерди бар болсо да, алар эч кимге зыян өтө көп garnets бар экендигине макул. Жегиле, мөмө-ченеми менен болушу керек.
мөмө камтылган аш - танниндер - кургак учук, дизентерия жана ичеги таякчалар каргашалуу таасири. Ошондуктан граната мыкты каражат жана бактерияга каршы касиеттерине ээ, абдан жакшы ич . кан тамыр дубалдарына пайдалуу таасир garnets кадмия мол, аларды бекемдөө жана жалпы эле денедеги жүгүртүү жүрүмүн оптималдаштыруу. Ушул себептен улам, бул көп учурда чыр-ыкчам калыбына келтирүү мезгилинде бейтаптарга жазып, ошондой эле начар ден соолугу менен улгайган адамдар. Улам темир жогорку мазмунуна, гранат ийгиликтүү аз кандуулук жана төмөн гемоглобин каршы күрөштө жардам берет.
Ал граната жана каршы көрсөтмөсү бар. Бул Кислоттулукту, тез-тез зарна, гастрит, ошондой эле ашказан экрозиялык жана башка ушул сыяктуу оорулар менен жапа чеккен адамдар үчүн тамак сунушталбайт. 4 жашка чейинки жаш балдар үчүн бир граната берилиши керек.
жемиш тиш эмалын зыян Органикалык кислоталар көп камтыйт, ошондуктан жеп кийин оозду суу менен чайкоо керек. Макулдашуу кабыл алуу жана геморройдо оорулуулар үчүн жакын адамдарды garnets.