өсүмдүктүн баалуу компоненттерин алуу үчүн, анын жемиш ширесин ичүү керек. эл эстеп бир нече жөнүндө көп жемиш жана жашылча укканда гана. Алар да, мисалы, ашкабак көрүнүшүн ширеси жана өзгөртө алат, анткени, аялдардын дене үчүн көп пайда алып келип, жакшы сезет. Бул продукт карама-аз аны пайдалануу гана улуу байымдуу менен гана мүмкүн болот деп ойлонуп зыян өзгөчө маанилүү.
аялдар үчүн ашкабак ширесин пайдасы жана зыяны
продукт топуктуу (C, PP, Е, B1, B2) жана пайдалуу кендердин (магний, желек, темир, цинк, калий, кремний, кальций), каротин, тамак-аш жана жипче бар көп камтыйт. аялдар, ашкабак ширесин курамы ушул компоненттерди үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин карап көрөлү.
- Иммунитет. Улам витамин C ичимдик чейин суук, күзгү аба ырайы өзгөчө маанилүү суук жана ээледи оорулардын сонун алдын алуу, болушу мүмкүн.
- Жүрөк-кан тамырлар системасы. Магний, калий сыяктуу жүрөгү акырындап иштей жардам берет, ошондой эле витамин K кандын уюшун жакшыртат, темир гемоглобинди жакшыртат.
- тынчсыздана системасы. Ал майындагы B1 жана Б2, С жана Е, темир, магний, кальций жана цинк жардам берет.
- Сиңирүү. ичеги өтүү, ич катууга жакшыртуу Өт жолдору тазаланып, алынып салынат, боордун зат милдетин жакшыртат жана зыяндуу холестерол азаят.
- Figure. Pumpkin сок салмагын жоготуп, жегенге эмне ойлоп, аялдар үчүн пайдалуу болот. Бул заара таасиринен улам, семирүү каршы күрөштө жардамдашууда ашыкча суюктуктун салууну стимулдайт. Ошентип, ширесин 100 гр гана 78 Ккал камтыйт.
- Кош бойлуулук. ширесинен үзгүлтүксүз керектөө уулуулугун белгилери сезилгенде жардам берет. Бир күнү бир жолу тамак алдында жарым стакан үчүн жетиштүү болот.
- Сулуулук. ашкабак ширесин пайдалуу касиеттери көп, темирөткү азап аялдар үчүн сезимде болот. Улам дененин ар кандай системаларын өздөштүрүлөт жана иштөө нормалдашуусу үчүн тери акырындык менен тазаланат. пайдалуу натыйжа үчүн зарыл болгон витамин Е менен жакшыртылган жаштарды сактоо .
аялдардын дене үчүн ашкабак ширесин пайдасы көп болушу мүмкүн, бирок анын бир гана, эгерде негиздүү болсо пайдалануу. Сиз ашказан жараларын курч күчөбөгөн же гастрит, оор диабет, аллергия жана ич менен ичимдик колдоно албайт. өнөкөт жана катуу оорулар бар болсо, жакшы адис тамак ширесин коёрдон мурун.