дүйнөдө каалаган нерсесин жана дагы эле сымбаттуу тамактанып көптөгөн адамдар бар, жана ар бир нерсенин өздөрүн чектей адамдар, бирок, ошол эле учурда ээ салмак. биз кантип жакшыртса болорун жана көз каранды кандай зат дене, бул макалада талкууланат.
ал кантип иштейт?
Зат - апуу өздөштүрүү жана ээликтен ажыратылбоочу жараяндардын жараяндар бөлүнгөн биохимиялык жол менен көптүк жыйындысы. Биринчи орган тарабынан азык жутулушу үчүн жооп берет, ал эми экинчиси - аларды майдалап үчүн. Адатта бул жараяндар баланс бар, ал эми адам калыбына келтирүү үчүн башталса, анда анын денеси өздөштүрүүгө жол менен басымдуулук кылат деп айтсак болот, жана тескерисинче. Бардык борбордук толкунданып системасын жөнгө салат, бирок анын бөлүмдөрүнүн, тескерисинче, бири - гипоталамус. гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу, туура эмес тамактануу жана жашоо, же ички кирет болгон же оорулардын пайда болушуна, сырткы келбетине таасири астында, зат алмашуу жайлап, же анын багытын тездетүү да болот.
Биринчи учурда, мындай оору, семирүү жана экинчи Нускасы көзөмөлсүз салмак жоготуу механизм менен, тамактануу жана жогорку дене жана психикалык стресс колдоосу менен иштеп чыгуу. Акыркы учурда, ал биринчи сен жардам берген болот, ал эми адиске кайрылууну жакшы.
сиңирүү жана зат кантип жакшыртуу керек?
Мына, ден соолугу жол менен, арыктоого жардам берет ыкмалары болуп төмөнкүлөр саналат:
- ири көлөмдөгү экиге тамак. органдарынын ашыра мүнөздүү оор жүктөрдү өткөргөн жок, адатта, иштеп келет.
- жай сиңирүү ошол диета тамак үлүшү төмөндөө менен жакшы-оту менен берилгендиктен турган көлөмүн көбөйтүү. мурдагы бышыруу жана кондитер, нан, майлуу жана жогорку калориялуу тамак кирет. продукт боюнча, зат алмашуусу, бай жашылча-жемиштерди, белокторду, камтыйт жакшыртат азыктары жана балыктар, тузу жок эт жана сүт.
- зат жакшыртуу жана салмагы көнүгүүнү жоготуп жардам берет. сөзсүз түрдө спорт эмне жок. Сиз, бий боюнча катталып чуркоо же тээп минип, сүзүп баштаса болот.
- Ал жумшак, боёкту берет чындыгында акыркы 45 жылда суу жардам берет, андан кийин зат жакшыртуу ным бул учурда да зарыл терисин тойгузам. суюктук жоктугу орган токсиндердин-жылы тамак-жобосун жана себеп топтолушун басат.
- Массаж.
- Сауна жана буу мончо, же жок дегенде, бир кындын.
- Толугу менен эс ала, стресске кыскартуу.