Акыркы он жыл ичинде мөөнөттүү антиоксиданттар абдан популярдуу болуп калды: антиоксидантка пайда, биз, биринчи кезекте, көбү "ишенимдүү" булактан - жарнама. Ал аларды кабыл жашоосу, жаштар жана сулуулукту, карылыкты алдын алуу, ал тургай рак коргоо узартат деп айтылат. эркин радикалдар - анын топуктуу, антиоксидантка жана алардын негизги душмандары тууралуу сүйлөшүп көрөлү.
эркин радикалдар
башка эч бир клетка менен нан байланышты баштоо үчүн ар дайым даяр акысыз иондор менен чоң Бөрүбаш, - нурларга ылайык, жылуулук, химиялык, дененин нур эркин радикалдарды пайда болот. Алар пайда алып белоктордун, майлардын, ал тургай, ДНК менен айкалыштыруу. белок менен биригип - бөлүнүп, айлампада гана тегеренип жок болуп жатат. дене карып жана рактан каза, ооруп жатат.
клеткалар жол "болуп калба" антиоксиданттар бар витамин E , А жана С, жана минералдар цинк, мүндөгү жез жана селен.
Алар "кармоо", андан ары билим таасирсиз кылышы жана алдын алуу керек.
тамак-аш менен Антиоксиданттар
бир жолу күн сайын сунуш Нобел сыйлыгынын ээлери бири мөөнөтүн узартуу үчүн, 10 г аскорбин кислотасы бар. Илимпоздор эми антиоксиданттардын эстелиги алардын жоктугу караганда зыяны азыраак эмес экенин айтышат. Кандай болбосун, дары-дармектер антиоксидант алуу менен догдурга кайрылуу чейин күтүп, ал эми зарыл болгон бардык майындагы, антиоксиданттар аялдар жеке тамак-сабак алсак болот:
- Бардык жемиштер;
- шпинат;
- чай;
- кофе;
- кызыл жүзүм;
- шарап;
- помидор;
- бүт буудай;
- бал;
- брокколи;
- сарымсак алигиче эсибизден кетпейт.
антиоксидант жана башка биологиялык активдүү заттарды ашыкча бузулуусуна алып келет, бөйрөк оорусуна, тамактануу көйгөйлөрү жана узак калыбына келтирүү жараяндарына кээде. Антиоксиданттар рак жакшы алдын алуу менен да белгилүү, ал эми шишик алуу антиоксиданттар, иштелип чыккан пайдасыз гана эмес, зыяндуу болсо.
антиоксиданттардын даярдык тизмеси:
- Аскорбин кычкылы;
- микроэлементтүү;
- Aevitum таблеткалар;
- askorutin;
- Neyromultivit;
- кальций глюконат;
- asparkam;
- никотин кислотасы;
- komplivit;
- кальций glycerophosphate;
- pantovigar.