бир эне аары сыяктуу издегиси келбейт, кээ бир маанилүү иш-чара, көптөгөн аялдар алдыңкы, айрыкча, жумасына 10 кг боюнча тез арыктап келет. Ошол замат ал салмагы жетиштүү болуп, андан арылуу үчүн жеңил болушу мүмкүн эмес деп айтты керек. Мындан тышкары, таразага баштапкы маалыматтар аз болуп калса, анда мындай жыйынтык саны албайт.
Белоктун диета - жумасына 10 кг минус
Бул техниканын жардамы менен салмагын жоготуу азайышынан улам келип чыккан калория жана майлуу тамактарды азайтуу. Андан тышкары, арыктоо үчүн маанилүү органы белгилүү бир химиялык Нускасы белоктун көп өлчөмдө алганда. Ал организмдин бузулушуна алып келиши мүмкүн болуп, жети күн эмес, бир диета ары бара алмак эмес.
минус бир жуманын ичинде 10 кг алуу үчүн, бул менюну биригет:
- Day №1 - беш катуу кайнатылган жумурткалар;
- Бир күнү тамак керек №2- морская рыба;
- Day №3 - кайнатылган эмчек;
- Day №4 - туз жок беш кайнатылган картошка;
- Day №5 - бышкан эт 500 гр;
- №6 күнү - 1-1,5 кг таттуу мөмө жебесин дене муктаж тазалоо өткөрүүгө;
- Day №7 - быштак орточо майлуулугу 500 гр.
буюмдардын Көрсөтүлгөн саны бир нече бөлүктөрүн бөлүнүп, бир күн бою жеп керек.
10 кг ыргытып бир жума Tough капуста тамактануу
мындай кыска убакыт килограмм көп жоготуу үчүн жагымдуу болгондуктан, катуу тамак менен чектелип келет. Бул күнүмдүк калорий тамактануу жок 900дөн ашуун калория. Сиз диетанын түрлөнтүүгө ар капуста сортторун, пайдалана алышат. Капуста диета меню:
- Breakfast: жашыл чай;
- Тыныгуу: лимон ширесин же зайтун майын, ал эми дагы 200 г sirloin же арыкпы балык менен толтуруу керек капуста, сабиз салат. Анын ордуна салат Сен капуста сорпо жей турган;
- Кечки: капуста, салат, бөдөнө жумурткасы жана таттуу мөмө. жатар ачкачылык зыян болсо, анда сиз камкаймак иче албайт.
гречка боюнча бир жума бою Diet - минус 10 кг
Гречка абдан пайдалуу буюмдардын тизмесине киргизилген, ал чын жүрөктөн эмес, ошондуктан ачка зарыл эмес, азап чегип жатат. диета принцип күндүк азыгын жана бышырып жемиш чексиз өлчөмдө жеп, йогурт, 1 литр ичиши керек күнүнө, өтө жөнөкөй. Андан тышкары, шекер кошпой чай менен тамактанып ичип алат. Каши турган 1 TBSP үчүн, тамак жасап, үй жана түнкүсүн zaparivat кереги жок. таруу 2 TBSP толтуруу керек. кайнак суу. сабаттуулуктун туз жана башка кошулмалары салып бере албайт. Каши йогурт менен аралаш, же бир гана жегенге болот.