2 күндүн ичинде кандай 2 кг жоготуп?

майрамдык майрам кийин, ошол кошумча салмак топтой кантип байкаган жок. биз эмне дей алабыз, бирок сиз даамдуу жогорку калория мамиле жасайт, анын ичинде акы төлөшү керек, бул жашоодо баары. Алардын ою боюнча, аялдар идеалдуу көрсөткүчтү төлөшөт. Ал эми 2-күн 2 кг жоготуп кабар чынында эле бул бир караганда туурадай көрүнүшү мүмкүн эле ойдон чыгарылган эмес. Кептин баары туура диета тандалат.

2 күн бою салмагын жоготуп, канчалык тез?

рецепт №1

Баарынан мурда, ал мурунку абалына кайрадан күн бир жагынан, кайсы учурда болсо да, ага жардам берет белгилүү Beyonce мүнөз, белгилей кетүү керек. Ошондуктан, бул керемет даба айына бир жолу сунушталат лимон-бал мүнөз деп аталат.

Лимон жана бал - абдан зарыл топуктуу жана аш ажырагыс булагы. Бул диета эки түрү бар экенин белгилей кетүү маанилүү. Ошентип, биринчи жолу мүмкүнчүлүк бирдигине карманып алат: эки күндүк кармоо тамак баш тартууга, ал эми мененки, түшкү жана кечки тамак үчүн, атайын ичимдик да ичпе. Аны үчүн, 1 аш кашык бал, бирдей өлчөмдө алып, лимон ширесин , кайен калемпири бир чымчым бүт азыктарды аралаштыруу турган бир чыны суу.

лимон, бал ичүүчү суу 6 жолу сиздин нан, суу жана ич алдырма чай стакан өзгөртүү эстеп бир күнү.

рецепт №2

Бул диета үчүн башка классикалык деп аталат. Тез 2 кг гана кийин мүмкүн болушунча аз калориялуу тамак жеп жоготуп, лимон, бал, суу да ичпе, бирок кайен калемпири толуктоо жок. Мындан тышкары, акыркы эки күндүн ичинде көк чай колдонууга уруксат берилет.

Бул диета бөйрөк жана гастрит менен кыйналып жаткан бир туугандарга жардам боюнча макулдашуу бар экенин унутпашыбыз керек.

рецепт №3

меню орозо күн түзөт. Бул, ушул жумуртка, балык, быштак жана йогурт, ошондой эле гречка болушу керек алма жана капуста. йоганы, жарактуу, ал тургай, башталгыч эртең менен көнүгүүлөр: натыйжалуу болушу үчүн диета үчүн, дене тарбия көнүгүүлөрүн жүргүзүү унутпа. Бир күнү суу жок дегенде 2 литрден ичип керек.

диеталык меню жөнүндө майда-чүйдөсүнө чейин талашып, ал көпчүлүк жашылча болушу керек экендигин белгилей кетүү маанилүү болсо, анда белок продукт (жумуртка, жумуртка түштү, тузу жок эт, бир кесим). Мындан тышкары, кайнатылган же бышырылган балык, буурчак, идиш, колдонуу үчүн шектенбесек болот умтулган . Бул кечки жарык болушу керек жана жатар алдында денесин жүктөй кереги жок Эске сала кетүүчү нерсе, ошондуктан, сууга бышырылган тоок (150 г), Брюсселде өнүп-кызгылт сары жей алат.