басым пайдалуу Буюм жөнүндө жана сүрөттөрү элестетет да, ал жашыл болгондо моно-диета бир топ бар. жемиш курамы ар кандай заттарга бай болгондуктан, диета гана эмес, ашыкча салмак менен оорубаш, ошондой эле иммундук системасын бекемдейт .
Orange диета - пайдасы жана зыяны
апельсин жемиш химиялык курамы топуктуу, пайдалуу кендерди жана башка заттарга бай, бирок негизги артыкчылык денеде көптөгөн механизмдердин маанилүү катышат аскорбин кислотасы лед ири өлчөмдө болушу болуп саналат. Улам витамин C мөмө каршы, каруу күчкө көмөк күчтүү антиоксидант болуп эсептелет. зат буюмдарды организмдин тазалоону жүргүзүү улам орой булалардын катышуусуна боёону кызгылт сары колдонуу жана күчтүү, табити тойгондон 4 саатка сактоо менен күрөшүүгө жардам берет.
толугу менен салмагын жоготуп, канчалык пайдалуу н түшүнүү үчүн, аны башка мүлктү көрсөтүү үчүн маанилүү, - апельсин мөмө дененин зат ылдамдатат. Илимпоздор лед, бөгөт рак клеткасы жайылтпоо жараянын limonoids кан тамырлардын жана жүрөктүн ден-соолугун сактоо ийкемдүүлүк бир бөлүгүн таптым. Микроэлементтүү теринин сулуулугун сактап калууга жардам берет. сары калориялуулугу жөнүндө айта турган болсок, ал аз болуп, 100 г. 70-90 килокалорияга түзөт
Кээ бир учурларда, апельсин диета Мисалы, денеге зыян алып келиши мүмкүн, кээ бир адамдар аллергиялык чечкиндүү, өзгөчө, жакшы түшүм алыш үчүн керектүү өлчөмдө эске майы күйүп жараянын баштайт болуп саналат. исиркектер же кычыштырган болсо, анда бул Variant салмагын жоготуп органга берүү үчүн жакшы болот. КТРдеги дагы бир карын оорулардын келип чыгышына байланыштуу, жана дарыгери менен алдын ала макулдашуу боюнча системасынын оорулары болушу милдеттүү болуп саналат.
Orange - семиз жаздыргыч же жокпу?
Окумуштуулар алардын касиеттерин изилдөө үчүн изилдөө жүргүзүлүп, алар белгиленген майы күйүп көмөк өнүмдөрдү . Бул тизме, зат алмашууну жакшыртуу ачка азайтуу жана салмактын азайышын шарттайт Citrus жемиштерди камтыйт. Ал, адатта, ыргытылат улам дененин каалоосу боюнча эмес заттарга майын кызгылт сары күйгөн, акыл эмес, кошулуп астында ак сөөктөрүндө, сактап калуу маанилүү. Эгер дененин салмагын жоготуу максатында маанилүү чуркап келсе, анда кабыгынан менен Oranges жешет.
арыктоо үчүн диета Orange
деп жыйынтык берген арыктоо үчүн диета апельсин эске алынышы керек, кээ бир негизги деп бар. Бул орозо күнү колдонулган денени тазалоо сунуш кылынат. Сиз өздөрү үчүн кандайдыр бир ылайыктуу жолду тандоого болот. Өйдө боюнча Diet түрдө токтотулат, ал бара-бара толук диета көчүп үчүн маанилүү болушу керек. Сиз 1200 Ккал ашууга тийиш эмес, күн сайын калориялуу үчүн өнүмдөрдү кошуу үчүн кезектешип керек.
3 күндүн ичинде арыктоо үчүн диета Orange
Бир жөнөкөй тез килограмм эки уруш үчүн, ар кандай жолдор менен - Өйдө үчүн диета билдиришет. Бул маанилүү иш-чарага чейин абалда алуу керек же эс алууга кетип, же ашыра тоюу, бир нече жолу салмак менен анын денесинин абалын нормалдаштыруу колдонулат. 3 күн Orange диета 2 кг жоготуп жардам берет. Бул мөөнөт аз калориялуу тамак-аш үчүн иштетүү, зыяндуу жана жогорку калориялуу тамак-жоюу зарыл. берилген жолдор бир тандоолор, төмөнкү менюну белгилейбиз:
- Breakfast: улпагы / майы аз сыр / бышкан жумшак-бышкан жумуртка бир кашык. Тандалган өндүрүм кармагыла, бир же саргыч суюк 1 косыныз болушу керек. ширеси.
- Тыныгуу: арык эт менен буу семга / кайнатылган кызылчасын менен салат. Orange тамактануу ири көлөмдөгү тамак-ашты дегенди билдирет, салмагы 200 г кызгылт үчүн тамак зарылдыгын Иштегиле ашпоого тийиш.
- Кечки: 150 бышырылган илгичтери менен уй эти же уй эти жашылча г (брокколи, козу карындарды, сабиз, жашыл буурчак). Ичкиле 1 TBSP керек. йогурт жана кызгылт сары тамак унутпа.
Жумуртка-сары тамактануу
салмагын жоготуу сунушталган ыкма арыктоо үчүн пайдалуу негизги азыктары жумуртка, тизмеге киргизүү үчүн арналган. Алар организмдин нормалдуу иштешинин маанилүү бир зат бар. Жумуртка белокторду камтыйт, ошондуктан дене энергия булчуң тканды талкалайм эч кандай тынчсыздануу бар. Бул жумуртка денеде айлануу экенин белгилей кетүү маанилүү. Диета жана жумуртка н 5 күндүн ичинде иштелип чыккан жана бул убакыттын ичинде сиз 3-4 кг чейин калышы мүмкүн.
Булбул-сары тамактануу
беш күн, ушул мезгил ичинде уланат арыктоо үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк натыйжалуу ыкмасы, сен төрт килограмм арылууга болот. н салмактын азайышын шарттайт эмне жөнүндө айтылып, ал камкаймак пайда билүү зарыл. Бул сүт-кычкыл суусундук бузулуу азыктарын = рд берет эритүү системасын жана зат алмашууну жакшыртат. салмак жоготуу берүү үчүн маанилүү болуп эсептелген камкаймак протеин жана калий бай.
Өйдө Бул белок диета беш убакыт тамак билдирет. күн ичинде Сиз йогурт, бир литр ичишет, үч н тамак-аш керек. мененки менюсу, кечки жана таттуларды чогултушуп, ал эми ошол эле 1-TBSP турат. йогурт жана кызгылт сары жана даана, ал эми түшкү тамак бышырып арык балык илгичтери же суюк камкаймак бир үзүм жебесин. Эгер шекер кошпой, суу жана жашыл чай ичип алышы үчүн, силердин ичип режимин гана йогурт чектөөгө тийиш эмес.
Жыйынтыктары апельсин диетаны
Citrus мөмөлөрдүн эске алып, ким аларды пайдалануу боюнча бир диета экенин, натыйжалуу болуп эсептелет тан тийиш эмес. Responses ар түрдүү жана натыйжасы баштапкы салмагынын аткаруу боюнча түздөн-түз көз каранды болот деп тыянак чыгарууга мүмкүндүк берет, ошондой эле бул жогорку, олуттуу чыгым болот. н үч күн бою салмагын жоготуп, тамактануу, ал болжол менен 1-3 килограмм ыргытып мүмкүн болот. диета киргизилген натыйжаларын жана башка буюмдардын тизмесин таасир жана менюну катуу, дагы кг таштап алат.