Ар бир капуста капуста 100 г 26 калория, анткени тамак-аш жана калориясы төмөн тамак-аш азыктары экенин жакшы билет, ошондуктан көп учурда бардык тамакка диета киргизилген. Андан тышкары, бул өсүмдүк көп бар экенин белгилей кетүү керек була , анын ичеги ишин жакшыртат.
Капуста көмүртектерге денесине тоскоолдуктарды коюп, витамин А жана С, ошондой эле tartronic кислотасын көп камтыйт, алар майга айланат жок. Бул капуста рак клеткаларынын өсүшүн жайлатат деп айтылып жүрөт.
10 күн капуста тамак колдоно турган болсо, бул убакыт аралыгында иш жүзүндө 10 кг чейин жоготот. Бул диета менен гана туз жана кантты керектөө полен же кадимки табигый бал менен алмаштыруу керек азайтуу үчүн зарыл болуп саналат. Мындан тышкары, ушул мезгил ичинде толугу менен таттуу жана крахмалдуу азыктар менен баш болот, анткени таттуу сүйүүчүлөрү, өтө оор болот.
10 күн Меню капуста диета тамактануу
ар кандай тамак-аш менен эле, ошондой эле мүмкүн болушунча көбүрөөк сууну керектөөгө туура келет. бардык күч пайдалуу жана пайдалуу бир азыкты камтууга тийиш керек. Бардык тамак куурулган же бышырылган жатат.
- Эрте менен болсо бул бир чөйчөктөн иче зарыл жашыл чай , бирок, шекер кошпой. Эгер - разын, анда, албетте, алда канча жакшы, чай ичип же кара чай, бир чыны бар.
- түшкү тамак үчүн, зайтун майы менен кийинип, капуста жана майдаланган сабиз салат, үчүн сунуш кылабыз. кантип кошууга болот, эки казандын бышырылган кайнатылган эт, мейиз болот. эч кандай уй жок болсо, тоок же бышырылган балык колдоно аласыз.
- тамак үчүн, ошондой эле таза капуста салат кылышыбыз керек (дабасы да жакшы), жарым жумуртка жана дессертке жемишти бир бөлүгүн жегенге болот.
Жогоруда баяндалгандар Coleslaw үчүн диета тартып, бир гана жумшак эмес, ошондой эле пайдалуу, ал бир топ санда арыктоого болот, жана ден соолугуна келтирилген зыяндын жок.