Германиянын диета 7 жума бою иштелип чыккан жана узак бири болуп саналат. Бул убакыттын ичинде, Германиянын тамак-аш жардамы менен, сиз ашыкча салмагы 16-18 килограмм арылууга болот. ар бир кийинки жумада менен аз калория керектеши керек. Германиянын тамак-жети жума ар дүйшөмбү сайын кыйын болуп саналат - күн бир гана суу ичиш үчүн жол берилет. жемиш, майы аз сүт азыктарын, жашылча - негизги продуктылар Германиянын тамактануу жана диета киргизилген. Германиянын тамак-аш көбү ар кандай сын-пикирлер - оң жана терс да, бирок ал талашсыз артыкчылыктары болуп саналат:
- олуттуу салмак жоготуу;
- туура тамактануу өтүүгө;
- диета кийин эч кандай ашыкча табит.
кемчиликтери:
- узактыгы;
- катуулугунан.
Германиянын диета Менюларды башкаруу
гана бир эле суу боюнча дүйшөмбү күнү кармап керек, ал эми калган 6 күн, сен кадимки жол менен жей турган биринчи жумада, өтө жеңил болуп саналат.
Германиянын тамак-жылдын экинчи жумасында менюсу төмөнкүчө чагылдырууга болот: - Сиз бир гана Oranges же грейпфрут (күнүнө 2 кг чейин) жеп, шейшемби күнү, сууну да сатып алып ичем Дүйшөмбү, жана башка күндөрү адаттагыдай эле жегиле.
Үчүнчү жумага келгенде дагы орозо күнү деп кошумчалады ал. Дүйшөмбү күнү, кайра суу гана, Шейшемби Oranges же грейпфрут тамак ичип алып, шаршемби күнү, сиз гана алма (күнүнө 2 кг чейин) жегенге болот. 4 күн эс алуу, сиз кадимки тамак-аш менен биригет.
Биринчи 3 күн төртүнчү жуманын үчүнчү аптада кайталап, ал эми бейшемби күнү төртүнчү жумада гана тиштеп жашылча же жемиш шире сыгып ичип алат. Жуманын акыркы үч күн адаттагыдай эле жегиле.
меню бешинчи жумада төртүнчү менюсун кайталайт. айырмасы гана аз-майы йогурт жума күнү иче албайт.
Алтынчы жумага келгенде, немис диета дагы орозо күнү деп кошумчалады ал. тамак-аш бешинчи жумада режимин биригет да, бир гана алтынчы күнү ананас жеп. Жекшемби күнү, силер каалагандай болот.
Акыркы жолу, жетинчи жумада жекшемби күнү гана суу ичип, ошол алтынчы жүзүндө гана айырмаланат.