Кулпунай, балким, таанымал мөмө бири болуп саналат. Жаз, клубника сезон, биз мөмө көп өлчөмдөгү келүү үчүн бактылуу эмес, ал эч качан намазкан болуп - бул баалуу азык-түлүгүнө, жана бир гана зат жардамы менен, сиз ийгиликтүү бир нече кошумча килограмм арылууга болот.
бир диетада кулпунай алабы?
Кулпунай - сонун тамак-аш продуктусу. артыкчылыктары арасында - калориясы төмөн, топуктуу бай. анын булалары, курсагын толтурган деп Diet Кулпунай жакшы, ачка сезбеши үчүн жардам берет. Мен диетага кулпунайдын ээ боло алабы? Сиз керек! Strawberry - дененин мыкты тазалоо бири, негизинен, тазаланып мүнөз, арыктаса, колдонулган, - мындай мүнөз бир жакшы бонус.
Diet кулпунай жана йогурт
негизги жана жалгыз катышуучусу өзүн Кулпунайды сүйлөйт, тамак-аш, тышкары, башка азыктарга кошула турган тамак бар. тамак-Strawberries жана йогурт менен бирге жатат. Үч күндүк-кулпунай камкаймак диета:
- Breakfast: Эгер салаты сыяктуу ар кандай жеңил тамак-аш, колдоно аласыз
- Тыныгуу: кулпунай Булбул коктейли (400 г литр кулпунай йогурт жана Комбайн менен бажыканадан).
- Тыныгуу: бышкан тоок эти же жарык салаты менен балык.
- Кечки: кулпунай камкаймак ичимдик.
- 2 жана 3 - күн сыяктуу меню.
Diet Кулпунай жана быштак
жок кальций жана белок кошуп, клубника быштакка менен бирге абдан жакшы. Белок тамак-аш менен кулпунай кемчиликсиз негизги өнүмдөрдү толуктайт. Home - 1 кг мөмө менен кошуп, күнүнө сыр 400 грамм жегиле. Бул диета менен орозо күнү катары колдонсо болот. Diet Кулпунай жана быштак абдан жакшы жол турат. Бул жерде кээ бир азык-быштак жана кулпунайдын Recipes болуп саналат.
Curd десерт №1
заттар:
- клубника - 1 кг;
- быштак - 250 г;
- бал - 4 косыныз. л.
даярдоо
- мөмө-жарымы шире чыгарат.
- Curd кылдаттык менен с = рт = п жана кулпунай ширесин кошуу.
- кесип калган мөмө, баарын аралаштырып. Эгер шекер кошпой сыр эмес болсо - бал кошуп.
Curd десерт №2
заттар:
- клубника - 1 кг;
- быштак - 500 г;
- бал - 5-ст. л;
- шекер марканын - 1 шт.
даярдоо
- жылуу сууга сатылды таркатуу.
- бир Комбайн-жылы быштак жаргылчагын, сатылды жаппагыла жана бал кошуп.
- кыйылганын, кулпунайды 0,5 кг, быштак массасы менен аралаштырып. Бардык айыктыруу чейин 2 саат муздаткычка көктүн жана жерге төктү.
- Калган кулпунай таттуу кооздоо.
кулпунайды жана чие боюнча Diet
Кулпунай баалуу мүлкү бар - ал бар терс калория , башкача айтканда, анын түшүнүк алып караганда көбүрөөк энергия талап күнү болуп саналат. Бул диета жаткандар үчүн маанилүү болуп саналат. кулпунайды бардык эмгеги үчүн, ал өтө чоң оор бар - ал өтө allergenic. Ошондуктан, кээ бир мүнөз, мисалы, чие жана башка мөмө менен алмаштырылышы мүмкүн. шейки бир аз көбүрөөк карбонгидрат, ошондой эле жипчеге ээ. тамак-аш боюнча чие жана кулпунай - коопсуз параметр - кечки мөмөлөрдү алмаштырылсын.
Меню кулпунай диета Cherry:
- Breakfast: 300 - 400 г алча;
- убактысы: айран - 1 стакан;
- убактысы: 250 г шейки / кулпунайды, тузу жок эт, же кайнатылган балык 150 грамм;
- убактысы: тандоо мөмө бир айнек;
- Кечки: 200 кулпунайды г, бадыран жана салаты чөптөр, зайтун майы;
- Жатар алдында: йогурт - 1 чыны.
кулпунайды үчүн Express тамактануу
гана кулпунайды жылы Diet мындан ары үч күндөн ашык созулушу мүмкүн. ордуна мененки, түшкү, түшкү тамактануудан жана кечки кулпунай, жегиле. саны чынында кулпунай ашыкча дозанын ыктымалдыгы өтө төмөн экенин, ошондуктан, бейөкмөт калориялуу болуп саналат, анткени, эч кандай мааниге ээ эмес. Бирок, бир аллергиянын алуу үчүн эмес, күнүнө 1 кг, акылга сыярлык өлчөмдө бекем карманышы керек. Green чай ичип газы жок суу чыпкаланган же мүмкүн. Бул диета, сен 2-4 кг арылууга жардам берет. жемиш тарытып жогорулатат болгондуктан, бир диета кулпунай гана дем алыш күнү да жесе болот.