Кремлдин диета абдан жөнөкөй жана натыйжалуу азыктанган категориясы тиешелүү. айына 10-12 кг га арыктап жетишти Бул диета натыйжалуулугу, дүйнө жүзүндөгү далилдерди жана аялдар менен эркектер. бир жумага Кремлдин тамак кармануу, сиз ашыкча салмагы 6 килограмм арылууга болот!
Кремлдин тамактануу иштеп принцип көмүртектерге азыктарынын минималдык саны колдонууга негизделген. Кремлдин тамак-жүрөгүндө өзүнө меню үчүн эсептелген салмагын жоготуп, каалаган адамдар менен, ойлорду үстөл болуп саналат. Кремлдин тамак-пункттарынын толук стол кандайдыр бир буюмдун 100 грамм күнүнө көмүртектерге суммасын аныктайт. Меню түзүү, ал күнүнө ашык эмес 20-30 упай пайдалануу маанилүү. Мазмуну упайлар Кремлдин тамактануу ар дайым колунда болушу керек - буюмдун "жаман" аныктайт жана ар кандай табактагы пункттарынын санын эсептеп каалаган убакта столго рахмат.
Кремлдин стол упайлар-карбонгидрат диета босого баллы эт жана сүт азыктары, ашын, кээ бир жашылча, ашкөк жана козу карындардын экенин көрө алабыз. Бул Кремлдин диета боорукер деп айтууга болот, ал үчүн карманып кыйын эмес, бирок кээде башкалар жакшы көргөн тамак нерселерди кыла алышат. Кремлдин тамак-дасторконунан пунктка аз саны, ошондой эле көп орунду ээлеген жана жыпар жыттуу заттарды камтыйт. башка азыктанган айырмаланып, "Кремлдин ооруканага" кармануу, даам дээрлик жок тамак жеп, эч кандай кереги жок. Таттууну сүйгөнүн ээ болуу эмес, - дээрлик бардык десерттер, кондитердик жана джем пунктка, абдан көп болуп саналат. Мындан тышкары, жаъгак камтыган тамак берет.
Кремлдин тамак-пункттарынын толук жадыбал
Сүт азыктары | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| ак сыр | 0 - 0.5 |
| Кошулбаган йогурт 1,5% - 6% майы | 3.5 |
| таттуу йогурт | 8.5 |
| Айран-жемиш жана мөмө-жемиш | 14 |
| жемиш кошулмаларынан болгон Yogurt | 16 |
| коюлтулган сүт, кант менен Cocoa (Балык). | 52 |
| коюлтулган сүт, кант менен Coffee (Балык). | 53 |
| Чала йогурт жана 2,5% майлуу | 4 |
| Бээнин уйдун сүтүнөн сүтү | 6.3 |
| бээнин сүтүнөн Кымыздын | 5 |
| майонез жадыбал | 2,6-5 |
| маргарин | 1 |
| Мунай майлуу-таттуу unsalted "33 уй" | 0.8 |
| Мунай таттуу-каймак "жүк" | 0.8 |
| Мунай таттуу-каймак unsalted "Адис" | 1 |
| Мунай майлуу-таттуу unsalted "Өлкө" | 1.3 |
| жылытуу мунай | 0 |
| Сүт пастерлейт чала | 4.9 |
| Сүт 1,5% -2.5% майы | 4.8 |
| Арылтуу сүт 3.2% майы | 4.7 |
| Төмөн майлуу бышырылган сүт | 5 |
| Бышырылган сут 1% майы | 4.8 |
| Бышырылган сут 4% майы | 4.7 |
| Кургак сүт "Смоленск" 15% жир | 45 |
| Лмайда т = р = 25% майы | 39 |
| Коюлтулган сүт (Балык). | 55 |
| Коюлтулган сүт арылтуу (Балык). | 10 |
| айран аз-майы | 3.8 |
| Май басты, 1% -2.5% майы | 4.1 |
| Ryazhenka | 4.2 |
| Cream 8% 10% май менен | 4.5 |
| Cream 20% жир | 4 |
| Cream 25% май | 3.9 |
| Cream 35% жир | 3.2 |
| Төмөн майлуу сыр үй | 1.5 |
| Сыр үйүнө 4% майы | 1.5 |
| КIакIыхъу Адыг сыр | 1.5 |
| сыр Bijskij | 0 |
| Голландия сыр | 0 |
| Сыр колбаса (колбаса) | 4 |
| сыр Кострома | 0 |
| Сыр Kostroma (бириктирилген) | 2.5 |
| латыш сыр | 0 |
| сыр Poshehonsky | 0 |
| сыр Baltic | 0 |
| Roquefort сыр | 0 |
| орус сыр | 0 |
| Орус сыр (эриген) | 2.5 |
| копченые | 0.5 |
| сыр Углич | 0 |
| Swiss сыр | 0 |
| Cheddar сыр | 0 |
| сыр Yaroslavl | 0 |
| Sweet быштак 8% майы | 12 |
| 16% май Vanilla менен Sweet быштак | 9.5 |
| Быштак 23% семиз балдар | 19 |
| Сыр Vanilla менен капталган | 33 |
| Тан (ОИР) | 1,5-2,5 |
| аз-майы быштак | 3.3 |
| Быштак, жумшак майлары аз диета | 3.3 |
| Быштак 2% -5% майы | 3 |
| Быштак 18% жир | 2.8 |
| Soft быштак ашка 4% майы | 3 |
| 16% май менен быштак таттуу vanillin | 9.5 |
| Curd таттуу 8% майы | 12 |
| 20% май менен быштак таттуу vanillin | 15 |
| Быштак таттуу мейиз 23% жир | 27 |
| кургатылган өрүк менен таттуу быштак | 29 |
Нан унун | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| Батон буудай уну мылтыгы, | 51 |
| Бородино | 40 |
| диабеттик | 38 |
| түшүм | 43 |
| Armenian lavash | 56 |
| Palyanitsa | 50 |
| буудай нан | 50 |
| кара буудай | 34 |
| Riga | 51 |
| Ukrainian | 40 |
| булочка, сүт | 50 |
| Толук даамы булочка | 51 |
| пончик булочки | 60 |
| Бейгл | 58 |
| картошка крахмалы | 79 |
| жүгөрү крахмалы | 85 |
| жумуртка кесме | 68 |
| нан буудай | 44 |
| макароны | 69 |
| ун | 71 |
| Буудай уну | 69 |
| Экинчи сорттогу буудай унун | 65 |
| ун обои | 62 |
| буудай чё Ун | 33 |
| Ун буудай себилген | 64 |
| гречка уну | 71 |
| жүгөрү ун | 70 |
| күрүч уну | 80 |
| Соя уну defatted жок | 18 |
| Defatted соя уну | 22 |
| көпкө кукилер | 70 |
| бадам кукилер | 67 |
| кант кукилер | 74 |
| май токоч | 69 |
| Пряник Custard | 75 |
| чай үчүн Horns | 57 |
| кургатуу | 68 |
| кургатуу Vanilla | 71 |
| таттуу саман | 69 |
| аттыргыч каймак | 66 |
| Rusks "Kirieshki" | 62 |
| Rusks "Үч ириъдей" | 64 |
| сулу | 65 |
| нан, PhD | 46 |
| Кытырак нан | 60 |
Krupa кургак | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| Hercules | 50 |
| гречка | 62 |
| Гречка (кеткен) | 66 |
| үйүлүп буурчак | 50 |
| дан | 71 |
| манка | 67 |
| Mash | 35 |
| жөжө-буурчак | 61 |
| Сулу (нан) | 55 |
| сулу | 49 |
| буудай | 66 |
| Буудай (нан) | 57 |
| таруу | 66 |
| Буудай (тукум) | 55 |
| басмати күрүчү | 77 |
| жапайы күрүч | 70 |
| Лонг нан күрүч | 78,5 |
| Mistral Браун Райс | 72 |
| Онтарио жапайы кара күрүч | 68 |
| куурулган күрүч | 78 |
| күрүч Texas | 82 |
| буурчак | 46 |
| жасмыктан жасалган | 46 |
| Арпа (нан) | 56 |
| буудай | 65 |
Эт, Канаттуу | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| Козу, уй эти | 0 |
| Уй эти, чочконун эти | 0 |
| Каздар, өрдөктөр | 0 |
| коен | 0 |
| жөжө | 0 |
| Колбаса (бышырылган, балык, чийки ышталган, saveloy) | 0-0,5 |
| Колбаса "Доктор" | 1.5 |
| ылдый | 0 |
| Баткен | 1 |
| чочконун буту | 0 |
| чочконун сүрсүгөн эти | 0 |
| уй боор | 0 |
| тооктун бөйрөгү | 1.5 |
| май | 0 |
| уй Wieners | 1.5 |
| чочконун эти колбаса | 2 |
| жүрөк | 0 |
| колбаса сүт | 1.5 |
| Тили чочконун эти, уй эти | 0 |
| кайсы бир түрү менен жумуртка (даана) | 0.5 |
| Fat чочконун эти, уй эти | 0 |
Рыба, морепродукты | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| anchovies | 0 |
| кара икра | 0 |
| икра | 0 |
| Эгер сыя | 4 |
| краб | 2 |
| Краб таякчалары | 15 |
| краб эти | 12 |
| чөп | 0 |
| суу чаяны | 1 |
| соусе | 5 |
| scallop | 1 |
| чегирткелер | 1 |
| суу чаяны дарыя | 1 |
| Fish, таза, туз, кайнатылган | 0 |
| балык, балык, | 0 |
| балык, кургатылган | 0 |
| Oysters | 7 |
| Деңиз капустасы | 1 |
Жашылча, коон, буурчак | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| дарбыз | 9 |
| баклажан | 5 |
| буурчак | 8 |
| люктан | 7 |
| жашыл буурчак | 8 |
| Кытай чамгыр | 1 |
| коон | 9 |
| кабачок | 4 |
| ак капуста | 5 |
| Brussels өстүрөт | 4 |
| капуста kohlrabi | 8 |
| кызыл баштуу капуста | 5 |
| түстүү капуста | 5 |
| картошка | 16 |
| жашыл пияз | 3.5 |
| Лик | 6.5 |
| Пияз | 9 |
| сабиз | 7 |
| күнөскана бадыраң | 2 |
| бадыраң | 3 |
| туздалган бадыраң | 2 |
| Пастернак (тамыры) | 9 |
| помидор | 4 |
| Green калемпир | 5 |
| Кызыл калемпир | 5 |
| Петрушка (жашыл) | 8 |
| Петрушка (тамыры) | 10.5 |
| Rhubarb | 2.5 |
| турп | 4 |
| турп | 6.5 |
| чымгыр | 5 |
| салат жалбырагы | 2 |
| кызылча | 9 |
| Сельдерей (тамыры) | 6 |
| Сельдерей (жашыл) | 2 |
| спаржа | 3 |
| Иерусалим artichokes | 13 |
| ашкабак | 4 |
| Укроп (жашыл) | 4 |
| буурчак | 3 |
| хрен | 7.5 |
| ramson | 6 |
| ачуу пияз | 5 |
| шпинат | 2 |
| Ат кулак | 3 |
мөмө жемиш | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| абрикос | 9 |
| Саргылт | 3 |
| Quince | 8 |
| Actinidia | 10 |
| Алча-өрүк | 6.5 |
| ананас | 11.5 |
| апельсин | 8 |
| банан | 21 |
| чие | 10 |
| анар | 11 |
| грейпфрут | 6.5 |
| алмурут | 9.5 |
| анжыр | 11 |
| Kiwi | 10 |
| лимон | 3 |
| мандарин | 8 |
| тапан | 13 |
| шабдалы | 9.5 |
| роуэн | 8.5 |
| кара chokeberry | 11 |
| кара өрүк | 9.5 |
| 'Кара | 9.5 |
| күндөр | 68 |
| хурма | 13 |
| чие | 10 |
| тыт | 12.5 |
| алма | 9.5 |
кургатылган жемиштер | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| кургатылган алмурут | 49 |
| мейиз | 66 |
| Султан | 66 |
| кургатылган өрүк | 55 |
| кургатылган шабдалы | 58 |
| түшүм | 58 |
| кургатылган өрүк | 53 |
| кургатылган алма | 45 |
мөмө | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| cowberry | 8 |
| жүзүм | 15 |
| голубика | 7 |
| кара бүлдүркөн | 4.5 |
| кулпунай | 6.5 |
| Карл Маркс | 4 |
| жемиштүү бадал | 9 |
| дан куурай | 8 |
| cloudberry | 7 |
| чычырканак | 5.5 |
| ак карагат | 8 |
| кызыл карагат | 7.5 |
| Blackcurrant | 7.5 |
| Bilberry | 8 |
| Rosehip жаъы | 10 |
| кургатылган, бөрү | 21,5 |
козу карын | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| ак | 1 |
| ак кургатылган | 7.5 |
| жаңы козу карындар | 1 |
| жаңы каштан | 1.5 |
| жаңы Boletus | 0.5 |
| жаңы козу карындар | 0.5 |
| Boletus | 1.5 |
| кургатылган Boletus | 14 |
| жаңы Дуранго | 1 |
| кургатылган Boletus | 13 |
| ичеги сүт капкак | 0.5 |
| morels | 0.2 |
| russule | 1.5 |
| краб | 0.1 |
жаъгактар | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| арахис | 15 |
| бала асыроого берилген | 12 |
| кедр | 10 |
| жүктөө | 25 |
| кокос жаңгагы | 20 |
| сирий | 9 |
| бадам | 11 |
| бойлорунун | 15 |
| Hazelnut | 15 |
| Мэк (уруктар) | 14 |
| Күн карама уруктары | 18 |
| кунжут уруктар | 20 |
| ашкабактын үрөнү | 12 |
Жыпар жыттуу заттарын, татымалдарды | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| сары кычы ашкана | 13 |
| сары кычы порошок | 33 |
| кышка ачыткы | 8.5 |
| шекер марканын | 0.7 |
| : White өсүмдүк | 11 |
| ак чык | 4 |
| сары кычы чыгы | 15 |
| козу карын чыгы | 5 |
| Карл чыгы | 13 |
| кызыл чыгы | 6 |
| пияз чыгы | 6 |
| сүт чыгы | 7 |
| песто | 6 |
| кычкыл каймак чыгы | 6 |
| соя соусу | 7 |
| кетчуп | 8 |
| кашыкка менен Sauce | 4 |
| көрүлгөн чыгы | 68 |
| туз | 0 |
| уксус | 0 |
| алма, уксус | 5 |
өсүмдүк майы | |
|---|---|
| Продукт (100 г) | ОЙЛОР |
| дан | 0 |
| карама | 0 |
| зайтун | 0 |
| рапс | 0 |
| соя | 0 |
Балык буюмдар | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| Жашыл буурчак | 6.5 |
| жатка десерт | 20 |
| таттуу жүгөрү | 22 |
| зейтун | 5 |
| бадыран | 3 |
| икра чучук | 8.5 |
| баклажан | 5 |
| кызылчасын тартып Икра | 2 |
| балыр менен Салат | 4 |
| Табигый балык майы | 0 |
| томат соусун балыктар | 6 |
| Peppers жашылча мискей | 11 |
| Коду-боор | 1.2 |
| помидор | 4 |
| томат пастасы | 19 |
| томат шорпо | 12 |
| буурчак | 2.5 |
| кызыл буурчак | 13 |
| шпрот, мунай | 0 |
жасасын | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| кумшекер | 99 |
| такталган кант | 99 |
| Bounty | 55 |
| Waffles кадимки | 65 |
| жемиш менен Waffles | 80 |
| Hematogen | 75 |
| Шоколад менен Candied куурулган жаъгактар | 65 |
| Драже кант | 98 |
| Сагыздын "Асхат Жалгабай" | 63 |
| Сагыздын "Dirol" | 60 |
| Кыбыр | 80 |
| Marshmallow | 68 |
| Iris | 82 |
| кулери, коргошун | 93 |
| кулери, кенди | 96 |
| Caramel сүт толтуруу менен | 91 |
| Caramel жемиш толтуруу менен | 92 |
| Caramel шоколад-гайка толтуруу менен | 87 |
| Кенди-таттуу | 83 |
| момпосуй, шоколад | 51 |
| jujube | 76 |
| Ризамын саган, мөмө-жемиш жана шоколад менен мөмө | 64 |
| бал | 75 |
| Mentos | 90 |
| паста | 80 |
| Шоколад менен Fruit Кенди | 71 |
| Каттама | 51 |
| кургак печенье торт | 63 |
| shortcrust кондитер | 52 |
| каймак аба менен Cake | 61 |
| бадам торт | 63 |
| Choux кондитер (трубка) | 49 |
| торт waffle | 55 |
| бейба | 63 |
| жемиш толтуруу менен Губка торт | 61 |
| каттама торт | 42 |
| бадам торт | 45 |
| Frutella | 84 |
| карама Halva | 55 |
| Halva Таина | 50 |
| Dark шоколад | 48 |
| сүт шоколад | 52 |
варенье | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| абрикос | 72 |
| Quince | 71 |
| алмурут | 71 |
| кызылгат | 74 |
| дан куурай | 70 |
| мандарины | 76 |
| шабдалы | 67 |
| кара өрүк | 75 |
| көрүлгөн | 73 |
| chernoplodki чейин | 75 |
| алма | 68 |
| алма май | 65 |
| Apple шорпо (Балык). | 19 |
балмуздак | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| сүт | 21.3 |
| Сүт брюле | 22,9 |
| Сүт шоколад | 21,2 |
| мөмө-жемиштер менен сүт | 21,2 |
| Сүт шоколад глазуру | 20.6 |
| каймак | 19,4 |
| Creamy брюле | 21,4 |
| майлуу шоколад | 20 |
| жемиштерди жана мөмө менен Cream | 20.1 |
| шоколад күмүш менен Cream | 19,4 |
| Кулон | 20.4 |
| Sundae брюле | 22,4 |
| шоколад Кулон | 20.1 |
| жемиштерди жана мөмө менен Cream | 21.1 |
| Шоколад менен Кулон | 20.1 |
а алкоголсуз ичимдиктер, ширелер, Балык | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| суу | 0 |
| Минералдуу суу | 0 |
| Чай, кофе шекер кошпой | 0 |
| Kombucha | 7 |
| kvass нан | 5 |
| диета кола | 0 |
| Кока-кола | 10,6 |
| лимонад | 7.5 |
| Mirinda | 12,2 |
| Pepsi-Cola | 11,8 |
| Sprite | 10.2 |
| Fanta | 12,9 |
| Schweppes | 12,6 |
| өрүк ширеси | 13 |
| Quince ширеси | 11 |
| ананас ширеси | 12 |
| Апельсин ширеси | 13 |
| жүзүм ширеси | 16 |
| чие ширеси | 11 |
| анар ширеси | 14 |
| грейпфрут ширеси | 8 |
| лимон ширеси | 4 |
| мандарины ширеси | 10 |
| сабиз ширеси | 13 |
| шабдалы ширеси | 17 |
| кызылча ширеси | 14 |
| кара өрүк ширеси | 15 |
| Томат ширеси | 3 |
| көрүлгөн ширеси | 7.5 |
| chokeberry ширеси | 11 |
| Dog ширесин жогорулады | 16 |
| Алма ширеси | 10 |
Алкоголдук ичимдиктер, сыра, | |
|---|---|
| Products (100г) | ОЙЛОР |
| пихталуу | 1.5 |
| коньяк | 0 |
| арак | 0 |
| шарап | 0 |
| джин | 0 |
| Gin жана тоник | 7 |
| жак | 0 |
| ром | 0 |
| текила | 0 |
| шампан порошок | 0.5 |
| шампан жарым кургак | 2.5 |
| шампан полусладкое | 5 |
| таттуу шампан | 8 |
| Кургак кызыл шарап | 1 |
| Кургак ак шарап | 1 |
| Кызыл жарым кургак шарап | 2.5 |
| Жарты-кургак ак шарап | 2.5 |
| Полусладкое кызыл шарап | 5 |
| Жарты-таттуу ак шарап | 5 |
| Sweet кызыл шарап | 8 |
| Sweet ак шарап | 8 |
| шараптар | 12 |
| Шарап "Лидия" | 10 |
| Шарап "Nicole" | 12 |
| Шарап "Cahors" | 16 |
| таттуу шараптар | 20 |
| бош | 14 |
| Пункту Букет | 16 |
| Vermouth Bianco | 16.5 |
| Gancia Bianco | 17 |
| Gancia красный | 17 |
| Martini красный | 14,5 |
| Martini туруп | 16 |
| Martini Bianco | 16 |
| Martini Extra Dry | 25 |
| Perlino Bianco | 14 |
| Rikordonno Bianco | 16.5 |
| Клара Blanco | 16 |
| Cinzano роза | 14,5 |
| Cinzano красный | 15 |
| Cinzano Bianco | 18 |
| амаретто | 17 |
| Baylis | 20 |
| Гранд Marnier | 25 |
| Dulis | 28 |
| Krimfild | 23 |
| Lapponiya | 33 |
| Cointreau | 25 |
| Malibu | 20 |
| Мари Бризар апельсин | 20 |
| Мари Бризар Cherry | 25 |
| Мари Бризар Блю Кюрасао | 35 |
| Мари Бризар Кулпунай | 28 |
| Мари Бризар Кокос | 21 |
| Mozart Black Шоколад | 21 |
| Эски Таллин | 32 |
| Шеридан | 10 |
| Campari ликерду | 25 |
| Campari кызгылт | 25 |
| Zev Ambros | 20 |
| Zev Ruby | 20 |
| Zev Коко | 25 |
| Martini ачуу | 30 |
| Ричардоне Bianco | 16.5 |
| Cranberry Ликер бренди " | 19 |
| Сыра Arsenalnoye классика | 4.2 |
| Сыра Arsenalnoye күчтүү | 4.4 |
| Сыра Балтика №0 | 6.1 |
| Сыра Балтика №3-4 | 4.8 |
| Сыра Балтика №5 | 3 |
| Сыра Балтика №6 | 6 |
| Балтика №7 сыра | 4.5 |
| Сыра Балтика №8 | 3.4 |
| Сыра Балтика №9 | 3.7 |
| Сыра Bochkarev жарык | 3.6 |
| Budweiser сыра | 3 |
| Volzhanin Сыра жарык | 4.6 |
| Сыра Velkopopovitsky теке | 3.4 |
| Сыра Doctor Diesel | 6.2 |
| Дон Сыра Classics | 4.5 |
| сыра Zhigulevskoe | 4.6 |
| Алтын Barrel Сыра жарык | 4 |
| Сыра жарык Klinskoe | 4.6 |
| Сыра Klinskoe Suite | 4.7 |
| Krasny Vostok Сыра | 3.2 |
| Сыра Krusovice жарык | 4.4 |
| Сыра Krusovice караңгы | 3.9 |
| Lovenbrou Сыра жарык | 3.4 |
| Миллер сыра | 3.5 |
| Neva жарык сыра | 4.6 |
| Neva жарык сыра | 3.5 |
| Сыра Obolon Lager | 4 |
| Сыра күчтүү Hunt | 4.5 |
| Pete Сыра жарык | 4.6 |
| Сыра Сибирский Крон Classic | 4.7 |
| Сибирская Корона пиво майрамы | 5.8 |
| Falcon Сыра жарык | 4.2 |
| Сыра Classic молт | 3.2 |
| Сыра Эски Миллер классикалык | 5.3 |
| Stary Melnik Сыра жарык | 4.6 |
| Tinkoff Сыра жарык | 4.2 |
| Сыра Tinkoff Platinum | 5.3 |
| Tinkoff сыра алтын | 5.8 |
| Сыра үч Bears | 4.6 |
| Heineken сыра | 3 |
| Сыра Holsten премиум | 3.2 |
| Efes Сыра жарык | 4.7 |
| Yarpivo оригинал сыра | 4.6 |
| Сыра Yarpivo элита | 5.3 |
| Yarpivo күчтүү сыра | 5.8 |
| Yarpivo янтарь сыра | 4.7 |