күн камкаймак орозо зат жакшыртуу жана зыяндуу заттардын денени тазалап берет. йогурт, мындай таасири азайтат ашыкча салмак жана ден соолугун жакшыртуу.
Себеби, анын натыйжалуулугун жана коопсуздугун камкаймак агып баалаган. Жетишээрлик боёону аялдар көп, аракет Булбул күнү бир жолу, кайра-кайра ага кайтып келген. Efficiency камкаймак орозо күнү кандай батпиректин диета караганда эч кандай жаман. узак мөөнөттүү диетанын орозо күнү айырмаланып, ал органга стресс эмес жана зат басат.
камкаймак күндүн жардамы менен орган ары салмагын азайтууга өбөлгө алат. күнү бир күн үчүн жетиштүү салмагы жок дегенде бир кг калышы мүмкүн.
Камкаймак күн сейрек моно тамактануу саналат. Алда канча көп йогурт сыр менен бирге, ширелер, туздалган. Бирок, камкаймак абдан популярдуу күнү алма жана йогурт боюнча орозо күнү болуп саналат.
йогурт, алма боюнча салмагын кантип айрылып?
алма жана йогурт, орозо күнү гана эмес, салмагын жоготуп, токсиндердин денени тазалап, жардам берет, бирок ошол эле дененин коргонуу күчөтүү. Мындай түшүрүү тышкары, боор, бөйрөк, ичеги-карыны менен biliary баракча жакшыртат.
камкаймак-алма үчүн орозо күнү сыр колдонулган, бышырылган жана судак болуп, жок эле дегенде, 5 алма керек. йогурт жана алма боюнча салмагын жоготуп, мүмкүн эч кандай шек жок, - эки продукты салмагы азайтуу боюнча жакшы таасир этет. мисалы, орозо күндөрүн өткөрүү аптада жетиштүү убакыт болот. акыл алар үчүн даярдай турган болсо, алар эч кыйынчылыксыз жеткирилет. түшүрүү кийин Light жана жагымдуу Эртеси күнү камкаймак-алма күн кайталанган үчүн жакшы түрткү болот.
алма жана йогурт менен түшүрүү үчүн бир нече меню параметрлери бар.
параметр 1
- Биринчи мененки: майдаланган алма 1 чай кашык менен .. бал. Apple камкаймак бир стакан ичүү керек.
- Экинчи мененки: йогурт, бир чыны.
- Тыныгуу: эки алма.
- Snack: камкаймак бир бокал.
- Кечки: 2 бышырылган алма.
- Кеч кечки: йогурт, бир чыны.
параметр 2
- Биринчи мененки: бал менен бышырылган алма ылайлуу, камкаймак бир бокал.
- Экинчи мененки: жаңы алма.
- Тыныгуу: майдаланган алма менен, бал жана жаъгактар бир аз, йогурт, бир чыны менен аралаштырып.
- Snack: камкаймак бир бокал.
- Кечки: 2 бышырылган алма.
- Кеч кечки: йогурт, бир чыны.
тандоо 3
Бул тандоо, сиз йогурт, бир литр жана алмадан Жарым кило түшүрүү боюнча жабдуу керек. Алма жана камкаймак чырмалыша пайдаланат. Мисалы, эгерде биринчи мененки - йогурт, айран, анда экинчи - алма. Ошентип, бүт күн.
- Биринчи мененки: 2 алма кесип, аларга камкаймак бир стакан куюп. Андан кийин, сорпосу белине жарым чөйчөктөгү шараптан ичкен.
- Экинчи мененки: кошулбаган көк чайды бир стакан менен жаңы алма.
- Тыныгуу: Эки бышырылган алма жана 0.5-1 камкаймак айнек.
- Кечки: 1-2 алма чөйчөк йогурт 1 чай кашык менен .. корица же жаңы укроп.
параметр 4
бул боюнча акт үчүн, ал 2 кг бышырылган алма жана корица литр керек камкаймак . Бардык азыктары 4 тамак бөлүнүшү керек. Мындан тышкары, бул жер казынасын пайдалануу, суу да ичпей, мүмкүн.
- Breakfast: чала йогурт, бир бокал.
- Тыныгуу: 2 жашыл алма жана камкаймак бир бокал.
- Snack: бышырылган алма жана жемиш йогурт, бир бокал.
- Кечки: Fresh алма жана камкаймак бир бокал.
- Кеч кечки: bifidoflora менен йогурт, бир чыны.
таза суу мас болот тышкары, көк чай мейиздин жана жамбаш кошулбаган.
Алмалуу Yogurt эмес, бардык арыктоо үчүн ылайыктуу болуп саналат. Сиз ИЧЕГИ мындай айкалышы азыктары менен кыйынчылыктар бар болсо, ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Тамак эритүү системасынын оорулары боюнча адис менен макулдашуу орозо күн өткөндөн кийин гана башка түрлөрүн колдонуу жакшы.