Өттүн-жылы планетанын ар бир жетинчи тургуну таш жок эмес. Ал эми бул улуу, көп учурда 3-4 см узундуктагы "таш" деген оору эмес, өспүрүмдөр жана келечектеги энелер болууда. Баса, аялдар, анткени гормоналдык жараяндардын таш пайда көбүрөөк дуушар болушат. жыйынтык түшүнүктүү: Мандела буга каршы шашылыш күрөштө диета менен башталат.
Албетте, биология ...
Билэ - боордо өндүрүлгөн сиңирүү заттын талап кылынат, ал эми ал жерде сакталат жана т болгон. Боор өт курамы табарсыктын көп топтолгон. Ал эми, жалпы эле, бир күнү биз өт 1200 мл пайда болгон ар бир. Functions өт - майдалагыч майлар, зыяндуу заттарды (мисалы, антибиотиктер,) алып салуу, ичегинин моторикасын жогорулаган.
Кандайдыр бир себептерден улам, өт жана холестерин чындыгында тыгыз байланышта. Себеби жөнөкөй: Мандела бириктирилген, өт жана холестериндин ашыкча. Cholesterol эле боордо өндүрүлөт - өлкөдөгү керектөөнү жана Кытайдан 80%, ал тамак-аш калган кошуу. Cholesterol жыныстык гормондор, ичегилердин, клетка кабыкчасындагы жана топуктуу жутулушу синтези үчүн зарыл. Анын ашыкча жүрөк ооруларына алып келет, сылап.
көлөмүн көзөмөлдөө менен холестерин диета, сиз Мандела арылууга болот.
Туура тамактануу
Vegetarians дээрлик эч качан жок өттөгү жана тескерисинче, ашыкча белок тамак жактоочулары, алар дээрлик ар дайым бар. холестерол жогору болгон ашыкча белок тамак-аш азыктары - таш пайда кепилдиги.
Мандела буга Диета жашылча, ёсъмдък майлары жана мом максимум камтууга тийиш. өсүмдүк протеиндин улам жашылчалар ашыкча холестериндин сиңирүү стимулдайт майлары жана ёсъмдък майлары, ичеги тарытып жакшыртуу табарсык азайтат, ошону менен ал өт топтолушун алдын алганга жардам берет.
Coffee - М.М түзүү мыкты сигнал. Эгер мурунтан эле бар болсо, өт, табарсыктагы таш тамак жок болсо да, кофеин менен да, толугу менен тамактанып алынып керек. жарымы бир чыны чай ичип т керексиз жана пайдасыз кысылышын өбөлгө түзөт.
бөлүүчү тамактануу
тамак ортосундагы тыныгуу кылып жаткандар, дагы 14 саат таш жогорку коркунучу бар. ачарчылыктан жактоочулары - көрүүчүлөр, ошондой эле аялдар да коркунучу бар эле, тамак жок. үзгүлтүксүз камсыздоонун жоктугу ашыкча холестерол талкаланды эмес, таш түрүндө бөлүнүп, демек, тамак-жылы, ошондой эле өттө кислоталардын суммасы талап кылынбайт жаткандыгына алып келүүдө.
диетанын
10 кг нормадан караганда көбүрөөк болсо, Мандела тобокелдиги эки эсе болуп жатат! Бирок, ошол эле учурда, ал бат эле май бир диета төмөн боюнча салмагын жоготуу мүмкүн эмес. таштар менен, мисалы, тамак-алдын алуу үчүн, ошондой эле арыктоо үчүн, ар бир окуяны, тазартылган зайтун майын 1-2 чай кашык камтышы керек. Өсүмдүк майы Өттүн өбөлгө түзөт, ал өт сенектиги качууга жардам берет. Жаран кийин, өт чыгаруучу түздөн-түз таш пайда алып келет ичеги, түз. Сиздин салмагын жоготуп, жылмакай жана жай болушу керек. тез салмак жоготуу тобокелдиги менен
алкоголь
Орточо алкоголду керектөө холестерол сиңирүү жакшыртат жана 40% га ташы рискин азайтат. Бирок, доза алдын таасирин көбөйтүү эмес, ашып, бирок кыял күндүк ченем - шарап же сыра бир ½ стакан.
аялдар
дан, буурчак, жаъгактар менен Өйдө: - аялдар үчүн бөлсөк катары Мандела тез-тез алып жүрүүчүлөрдү, таш көп адамдар дайыма Тамакка ичинде аялдар менен пайда жок.